长寿的人有哪些心理，长寿老人有哪些心理特征

1、人怎样长寿?

心理共性

在很多长寿老人的调查报告中，非常重视心理活动的特点。长寿老人的确有一些健康的心理共性。例如，长寿老人多有坚强的意志，适应环境的能力较强，对信念与事业的追求多忠诚和执着，一般均有较高尚的道德情操。

“仁者寿”是有一定道理的，长寿老人的思维逻辑较一般老年人敏捷、合理、情感丰富、情绪稳定、心情愉快、知足常乐、爱好较广泛、生活内容充实。长寿老人的性格更温和、恬静、心胸开阔人际关系好、社会交往多……，如此种种，可以反映出长寿老人一部分健康的心理特点。其实，每一位长寿老人的心理特性并不可能一样，如择其益者为之，可益于长寿。

生活环境

老年人的生活环境是影响长寿的一个因素，其影响作用的程度各不一样。世界各地的长寿老人有很多，他们的生活环境不尽相同。繁华的大城市有老寿星，偏僻的山村，长寿老人也不少，身居寒冷的北方，生活在暑热的南方，均有高龄老人。然而，某些生活环境下的长寿者就比较多，至于有益于老人长寿的生活环境，还是有共识的。

一般地说，生活环境无污染、无噪音、空气新鲜的绿色天地较为理想，气温变化不大，寒冷的环境较暑热的地区好，阳光明媚，水流清清，有适宜的生活、居住条件及活动场所，良好的左邻右舍，这样的生活环境，长寿老人一定会多。

饮食习惯

全世界的人饮食习惯很不一致。一般地说，西方人肉食多，东方人素食为主，不同的民族，饮食习惯也有很大差异，不同的宗教信仰饮食习惯的差异就更大了，世界各地的不同民族、不同宗教的长寿老人都有可观的数量。不良的饮食习惯肯定不利于健康，更谈不上长寿了。通常认为，不暴饮暴食、不偏食、不挑食、不吃零食，讲究饮食卫生，适度饮酒、饮茶，都是很好的习惯，无疑对于健康长寿有利。

生活方式

长寿老人的生活方式有一定的特殊性。大量的统计资料显示，他们的生活方式大都很有规律性，工作、劳动、休息时间的安排有序，劳作适量，休息适度，生活内容充实，兴趣爱好广泛，注意个人及环境卫生。长寿老人的生活方式简单而内容丰富，科学而符合个性特点。

长寿之道饮膳在行

长寿之道，饮膳在行。酸碱平衡，偏碱为良。四黄驻颜，八宝寿长。

黄豆富锗丰钙黄豆含有十四种人体必需微量元素，是“元素的宝库”，还含有“有机锗”，锗可治疗糖尿病、高血压、中风、神经衰弱、关节炎，及具有抗癌的功效。

胡萝卜提高免疫胡萝卜令你的细胞中心充满β—胡萝卜素，表现出治疗癌症、心脏病、白内障和免疫系统障碍的强大功能。胡萝卜含硒、锌、铜、铁、锰、镁、钙，可预防动脉粥样硬化症，并减轻其发生和发展。

山芋强健肝肾山芋含有硒、锌，为长寿食品，含大量的胶原和粘液蛋白，对脏器有保健滋补作用。

南瓜降糖保心南瓜含有镁，镁对心脏特别有好处。南瓜含铬，人如果没有足够的铬，过多的胰岛素和葡萄糖会在你的血液中堆积，将你置于糖尿病、心脏病和其它早衰病症的威胁之中。

小麦养心益肾全麦粉或麦片含铬、锰、锌、硒丰富。常吃全麦粉或麦片使人“精力充沛，神清气爽”麦麸为高膳食纤维，对高脂血症、糖尿病、动脉粥样硬化症、冠状动脉疾病、结肠癌、痔疮、老年慢性便秘，有防治作用。

诸豆延年含核酸丰富的食品，首先是豆类，如黄豆、绿豆、扁豆、黑豆、豇豆、蚕豆、红豆及豆制品等称为八宝，核酸是生命的源泉，人体衰老就是由核酸变质引起的。

玉米抗氧化之王玉米含有的谷胱甘肽，是一种神奇的抗氧化物，血液中谷胱甘肽含量高，就预示着你的健康和长寿。对于高龄老人，如果身体中谷胱甘肽的水平较高，会使得他们较快地从疾病的困境脱身，迅速康复，并显得“精力充沛”。

粟滋肾安眠粟含硒、锌、铜、铁，为长寿谷物，它含有高品质的蛋白质。

花生益寿吃花生主可以降低人体血管中的胆固醇，它含有维生素

A、B

1、B

2、E及卵磷脂、胆碱、无机盐类，花生营养可与鸡蛋、牛奶、肉类相媲美；它含有丰富的不饱和脂肪酸、儿茶素，有抗衰老的功效，所以人们称花生为“长生果”。

（摘自《安徽科技报》）

楼上几位说很好!~

我个人认为 开心是最重要的!~

百岁老人话长寿

104岁寿星吴图南说："我从9岁开始练太极拳。"

103岁寿星谢肇说："每天早晨起床做手脚按摩可健身。"

103岁寿星冯阿凤说："我长寿秘诀是早早起、勤梳洗。每天梳头半小时。"

107岁寿星黄双凤说："我这一百多岁是大山给的。青山绿水育人寿。"

104岁寿星章金女说："顺乎自然即养生。"

117岁寿量阿吾拉说："我喜欢吃瓜果。"

日本112岁寿星白滨若说："我喜欢吃豆腐。"

百岁寿星郭惟一说："我喜欢音乐，音乐是生命的火花。"

百岁棋王谢侠逊说："嗜棋者长寿。"

111岁寿星苏局仙说："练书画能强身延寿。"

116岁寿星让·卡尔迈说："钓鱼有益于身心健康。"

105岁寿星张门氏说："我的长寿秘诀是喝茶。"

109岁寿星李本善说："我爱好读书，寓养生保健于读书之中。"

2、长寿有什么秘诀?

有以下秘诀:

心理共性

在很多长寿老人的调查报告中，非常重视心理活动的特点。长寿老人的确有一些健康的心理共性。例如，长寿老人多有坚强的意志，适应环境的能力较强，对信念与事业的追求多忠诚和执着，一般均有较高尚的道德情操。

“仁者寿”是有一定道理的，长寿老人的思维逻辑较一般老年人敏捷、合理、情感丰富、情绪稳定、心情愉快、知足常乐、爱好较广泛、生活内容充实。长寿老人的性格更温和、恬静、心胸开阔人际关系好、社会交往多……，如此种种，可以反映出长寿老人一部分健康的心理特点。其实，每一位长寿老人的心理特性并不可能一样，如择其益者为之，可益于长寿。

生活环境

老年人的生活环境是影响长寿的一个因素，其影响作用的程度各不一样。世界各地的长寿老人有很多，他们的生活环境不尽相同。繁华的大城市有老寿星，偏僻的山村，长寿老人也不少，身居寒冷的北方，生活在暑热的南方，均有高龄老人。然而，某些生活环境下的长寿者就比较多，至于有益于老人长寿的生活环境，还是有共识的。

一般地说，生活环境无污染、无噪音、空气新鲜的绿色天地较为理想，气温变化不大，寒冷的环境较暑热的地区好，阳光明媚，水流清清，有适宜的生活、居住条件及活动场所，良好的左邻右舍，这样的生活环境，长寿老人一定会多。

饮食习惯

全世界的人饮食习惯很不一致。一般地说，西方人肉食多，东方人素食为主，不同的民族，饮食习惯也有很大差异，不同的宗教信仰饮食习惯的差异就更大了，世界各地的不同民族、不同宗教的长寿老人都有可观的数量。不良的饮食习惯肯定不利于健康，更谈不上长寿了。通常认为，不暴饮暴食、不偏食、不挑食、不吃零食，讲究饮食卫生，适度饮酒、饮茶，都是很好的习惯，无疑对于健康长寿有利。

生活方式

长寿老人的生活方式有一定的特殊性。大量的统计资料显示，他们的生活方式大都很有规律性，工作、劳动、休息时间的安排有序，劳作适量，休息适度，生活内容充实，兴趣爱好广泛，注意个人及环境卫生。长寿老人的生活方式简单而内容丰富，科学而符合个性特点。

3、长寿的秘密是什么?

人的心理与寿命密切联系。很难想象一个整日忧虑、颓丧、具有多种不良生活习惯的人，能够长寿。老年工作者在长期的研究和走访一些老寿星后，总结了长寿的十要诀：

情态开朗，恬淡虚无；

当有嗜好，但不嗜求；

性欲宜节，养精宜足；

睡眠卫生，亦要讲究；

适量运动，掌握恰当；

饮食宜节，切勿偏求；

衣着宽暖，寒暑适宜；

居处安静，阳光充足；

定期查体，防微杜渐；

服用药物，不可滥投；

达此十要，长寿可求。

当然是有个健康的心态，一个健康的身体｀拉

都做运动！吃健康食品！保持好心情！呵呵

4、长命百岁的老人都有哪些共性?

健康长寿是我们共同的愿望，人人都希望自己“长生不老”，目前，全世界长寿的老人有很多，百岁老人长寿的原因，不外乎内因和外因两种。一方面，是内因，即遗传因素，另一方面，是外因，环境，饮食，生活方式、心理因素等。

无论你多么有钱、有权、有势、有才，死亡总是你最后的归宿，正如某个小品所言，那个小盒才是你永久的家。从古典名著《西游记》中的妖怪们渴求长生不老，到古代帝王梦想活一万岁，但长命百岁也没听说过。现代医学再发达，能活一百岁的也是寥寥无几，依然是人生七十古来稀，八九十的就屈指可数了。

长寿是每个人梦想的事情，当然影响长寿的要素很多，也让人很难捉摸。那么，一般长寿的人都有哪些特征？下面一起来看看，是不是你都有？

1、先天因素

遗传基因，长寿基因对于长寿起到了作用不言而喻，长寿基因是会遗传的。父母年轻，科学家在调查研究长寿时发现，有很多长寿人群他们的父母往往是在年轻时变将之生了出来，如调查显示一个人在母亲不到二十五岁时出生，比起母亲超过二十五岁甚至是三十岁的人长寿的几率要多出两倍。

2、面部特征

长眉毛，我们经常可以看到长寿的老人留有长寿眉，长寿的人眉毛多是一字眉或者弯弯下垂，中间可能还有几根眉毛特别长，还有人中特别深而且长。嘴唇宽而厚，依据大概是嘴唇宽厚人朋友多并且心胸宽广，遇到事情能够自我排解，不积在心里没有心结，也能够长寿。耳长，耳长是长寿的象征，因为耳长代表了这个人肾好，而且耳朵是随着人的年龄一直在生长，长寿人的耳朵自然长，所以说是因为耳长才长寿。

3、后天因素

在阿克苏地区，有一位老人，他已经过了118岁的生日，老人不吸烟不喝酒，鸡蛋和奶提子是他最爱吃的食物，尽管老人已经长达百岁，但老人家还是保持每天外出活动的习惯，每天上午10点作用走出家门，在门口晒晒太阳。但老人从不在正午出门，他说：“热养生，并不代表越热越好，适度热才是真正的养生之道。”

那么后天因素有哪些？你符合吗？

1、个人拥有乐观以及积极的心态很重要，很多时候心态决定着结果。例如拿心理暗示来说，能对人体产生积极的作用，如对一件事报以积极的心态，往往你的行动力会更有效。

2、饮食营养因素，想要长寿呢，饮食习惯非常重要，要是长期不规律的饮食和摄入不健康的食物，会使整个人体都处于不健康的状态。

3、劳动锻炼因素，想要长寿身体要保持健康状态，而一个人如果缺乏锻炼会使人的肌肉变得松弛无力，很容易造成运动性损伤，比如捡个东西都容易把腰给闪了。

4、生活习惯因素，良好的生活习惯可使人健康长寿，有学者对老年人睡眠时间的调查表明，以每天7小时为界值，能保持每天7小时睡眠者死亡率最低。

5、居住环境因素，有研究表明，住在绿植多，空气质量好，噪音低，湿度适宜的人群通常压力更小更长寿，原因是经常感受绿色能增强人的免疫系统。

6、微量元素因素，微量元素有促进催化作用，还参与激素的分泌活动。

我觉得人人都可能长命百岁 所说的长命百岁就是活过100超 ，主要是心态好 其次从不乱吃东西 少吃肉 少吃盐 少吃味精 多出去户外锻炼 不要熬夜 这样你也能长命百岁哦

◆ 他们都不肥胖，其中的男性多数是消瘦的

◆ 他们通常能够保持机敏的头脑，对于那些与年龄相关的疾病，比如心脏疾病和癌症，他们也能够避免或是延缓其发展趋势

◆ 他们通常能很好地处理压力。

5、长寿喜欢与哪些因素“相伴”?

长寿其实可以很简单，饮食均衡，运动矢量，心态平和等等，能做到这三个方面基本上就已经把握了长后的秘诀。中医养生专家介绍说长寿往往与下面的几个因素“相伴”。

寿与众伴

生命之树欲常青，须扎根在肥沃的土壤中———与周围人融洽相处。与众为伴、远离孤独的人，生活充实，有安全感，充满信任、爱心和友情，有利于保持老年人心理和生理平衡，健身延寿。

寿与动伴

常言道：“动则不衰，用则不退。”老年人经常从事一些力所能及的劳动或运动，如扫地、浇花、登楼、做操、户外散步、慢跑、跳交谊舞、短程旅游等，可利关节、丰肌肉、通血脉、延缓各脏器组织的衰老。

寿与艺伴

即使你身上没有多少“艺术细胞”，也应培养艺术爱好，如琴、棋、书、画、集邮、栽花、养鱼、养鸟、编织、垂钓、摄影、读书、剪报、写作、上老年大学等，以养性怡情，增添生活乐趣。

寿与绿伴

绿色，乃大自然的本色。草坪、翠林、绿叶、红花、谷物、蔬菜、瓜果等植物构成的绿色世界，是当今世人返璞归真、回归自然之所在。常到绿色环境游赏，呼吸新鲜空气，以及常吃含叶绿素多的蔬菜，乃长寿秘诀之一。

寿与笑伴

笑是一个人美好心情的自然流露。马克思说：“一种美好的心情，比十剂良药更能解除心理上的疲惫和痛苦。”大凡长寿的人，几乎都是平生喜笑、乐观豁达者。

寿与德伴

孔子曰：“大德必得其寿。”一个为人忠厚仁慈、乐善好施、助人为乐的人，必然心理稳定、平衡，神经和内分泌系统调节功能常处于最佳状态，从而体健寿高。

寿与美伴

中外养生学家们普遍认为老来俏有益身心健康。老年人讲究一点穿戴、仪容之美，可增添愉悦感、自信感和满足感，平添几分青春活力、收到延年之神效。