走出心理强迫症的句子有哪些，我患了强迫症,强制自己回忆注定想不起来的事情,有什么好一点的心...

1、如何克服心理强迫症?

强迫思维方面的症状，表现为总是反复出现一些想法和念头，想要控制，但控制不住。如果对生活影响大，建议你开始自我调整，你可以试着先自己调整一下，当这些担心出现在脑海的时候，提醒自己这些只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，由这些想法带来的焦虑，只要平静的等待焦虑自然会过去的。允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉，当焦虑来时，接受它，继续做自己的事情就可以。如果自己还是无法调整，而且对生活的影响越来越大的话，建议你还是要及时向专业机构求助。

2、怎么克服心理强迫症?

心理强迫症最明显最直接的表现特点是过于追求完美。这会让你对自己对别人都要求严格苛刻，甚至对人对己的所做所为不够放心，不够信任，因而缺乏信任感和安全感。要尝试着去适当降低自己的心理期望目标，品味到月圆是画，月缺是诗，学会去欣赏生活中的不完美。

为所当为，不要在意别人的看法，暴露不反应，有很极端的方法就是做自己原本觉得想做可是别人告诉自己不应该那么做的事， 强迫症的原因有很多，性压抑，家庭管教过严格。 尝试做自己想做的人，而不是别人想让你做的人

放轻松

你可以描述更加具体一点。。。不要自我设限啊

强迫症＝正常的心理现象＋摆脱。

强迫症的治愈＝放弃“摆脱”＝接纳正常的心理现象＝为所当为。

为了防止发生强迫想法和焦虑，症人常有回避行为，但回避行为阻止了对焦虑想法和暴露。根据上述心理模型。治疗策略应当是促进症人对恐惧刺激的暴露，同时又鼓励他们会议上暴露的仪式和认知回避而不易发现，这就需要医生进行全面细致的检验和评估。

不用担心，其实很多人或多或少都有，摆正心态，理性对待

3、可恶的强迫症,你快点从我的脑中离开吧.

从提供的资料来看，强迫症的可能性较大，百忧解治疗强迫症的剂量一般是2-4片每天，持续服药三周左右有效，如有条件的话，可配合心理治疗，建议来我院心理门诊就诊。

厦门市仙岳医院-心理科-夏玉平副主任医师

只要积极配合咨询师，通过一个系统的训练，很快就可以走出强迫症。

答：强迫型人格障碍以过分的谨小慎微、严格要求与完美主义及内心的不安全感为特征。男性多于女性两倍，约70%强迫症病人有强迫它人格障碍。主要应采用自我心理疗法（听其自然法、当头棒喝法）。

4、怎么克服强迫心理

这位朋友您好；

首先，感谢您的聪明和智慧、也感谢网络带给我们的方便和快捷。您在这里把这个问题提出来，我很高兴！因为您有先知先觉。

关于强迫症，号称是心理疾病里的顽疾。确实不好解决。好在您现在不严重。解决起来比较容易。

那我先给您一个最简单的建议；

1 不要克制！这是关键。强迫思维难以治疗就在于；强迫与反强迫的对立。一方面知道回忆这些事情没有意义，但是，就是克制不住的想回忆。一旦想克制自己不要回忆的时候，就越是想回忆，这样，一个不小心，时间稍微一长，强迫与反强迫就会加强。一旦加强，就越想克制，越克制就越克制不了，越克制不了就越着急，这样，就陷入恶性循环。

2 找心理咨询师做咨询，现在还早、做咨询都好做，以后，严重就难于治疗了。可以联系我。

强迫症没有什么，只是想回忆，而想不起来所带来的失落感特别强，一般来说是因为过的并不开心所以才会去回忆过去，嘿嘿有个好办法就是让自己忙起来或者让自己开心起来，这样所有不好的感觉都会消失，祝愿你开心如意

5、怎么才能走出强迫症的阴影?

1、认知调整——强迫症并不可怕 强迫症的本质是心理上的自相搏斗，治疗强迫症就是要以个人意志战胜恐惧心理，即所谓“知己知彼，百战不殆”。治疗的关键是要对强迫症有正确的认识，许多患者对强迫症状产生疑病观念和紧张情绪，这在增加了心理负担的同时又使强迫症加重。所以，患者首先要了解有关强迫症的知识，包括产生的原因、性质、结果及治疗的各种措施，这样就会消除顾虑，树立战胜强迫症的信心，并积极主动地配合治疗。

2、性格调整——换个角度去思考 强迫症患者的症状只是一种表面的现象，真正起作用的是他们的强迫性人格，即不良个性和思维方式。因此，强迫症患者要有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于钻死理，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。 这种强迫性观念来源于对自己应考能力的信心不足，如果自己有自信心，何必在意别人的竞争？

因此，对强迫症的治疗，需要帮助他们改变原来的不良人格，树立起自信心，提高心理素质，培养他们乐观、独立、豁达、自信的良好人格。

3、不做完美主义者——相信努力就好 世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是最好的。强迫症患者应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对，要学会相对比较，同时保持乐观的心态。

4、转移注意力——做自己更感兴趣的事 当患者反复进行强迫思考和强迫行为时，思维会专注于一点，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一旦处于容易使自己产生强迫联想和回忆的环境中时，就开始阅读自己感兴趣的小说或听音乐，这时注意力全都集中在小说或音乐上，就可能会忘掉经常联想的事情。

5、调整生活状态——学会自我放松 强迫症患者应适当地的调整自己的生活状态，如积极参加各种文体活动，这样不仅使枯燥的日常生活变得丰富多彩，同时也减轻了生活、学习上的压力，进而引发强迫症的恐惧和焦虑情绪也就会逐渐减轻。 同时，患者在每天晚上入睡前或出现症状时，可以深呼吸放松情绪，在缓缓地吸气和呼气的同时，在心理进行默数次数，即“数息”，这样就可以排除杂念，心平气和，达到放松的目的。

所有的强迫症朋友都不是一生下来就是强迫，也就是强迫这种习惯是我们后天逐步培养累计起来的，那么同样我们也可以培养一种新的心理的习惯来代替现在这种强迫的习惯，只不过这需要一段过程，需要一定的耐心。每一个强迫症朋友都具有自我疗愈的能力，这本身都是你具足的，那么没有任何一个老师可以去让别人康复，这都是不存在的。强迫症朋友的康复一定是自我治疗，自己把自己治好，但是老师的存在是帮助你把这种自我疗愈的能力挖掘出来，这个能力每个人都具足，只不过是我们后天的习气把它慢慢的掩盖起来，就像一个镜子它上面蒙上了一层厚厚的灰尘，现在这个镜子失去了他原本应有的功能，但是这个镜子它本身具备的能力依然存在，那么老师的存在就是去让你自己把这层灰尘去掉，当镜子原有的功能自己显现出来的时候，你一定是自我疗愈的。

不知道强迫什么。。

哲学都一群吃饱饭没事干的人创建的。

不让自己空闲:列出自己想实现的想法。做出计划。忙起来。没空去理它。

或者用新的习惯：当你想做强迫行为。就做一个有意义的身体行为如跑步。

你一想就去跑。改下路线图。。