自己情绪不稳定怎么办女生心理，17岁的女孩情绪特别不稳定怎么办,成绩还不错,但作业一多就特别烦...

1、17岁的女孩情绪特别不稳定怎么办,成绩还不错,但作业一多就特别烦...

你好朋友

这个就是每个人的性格不一样导致的

建议你先好好的调整一下心态啊

遇事不能太着急，因为现在我们面临的作业多，我们是否可以分批次来完成呢

再说我们以后面对的问题和困难会更多，必须需要学会成熟啊

好好的想想吧

很正常 听会自己喜欢的歌 放松下 或者跟父母谈谈心 就会好

天气干燥 烦躁也会有 多喝些开水 对自己的心态 也会有好处

不自信，心情不好，

心神压抑，失望，悲观，

导致自信程度降低，

容易产生消极自卑情绪。

这样会影响自己做事，

所以要经常保持平常心。

提高自信，

增强生活信心。

应该给自己减压，

散散心，

唱唱歌，

想想以前的开心事，

多走走转转。

注意休息。

你女儿可能有抑郁及强迫症状，至于是何病需门诊评估后才能确诊，治疗上恐怕得用抗抑郁药治疗，她不肯就医，可以你来代诊

回复专家:上海市精神卫生中心-精神科-易正辉副主任医师

2、我情绪不稳定怎么办?动不动就发火发脾气

脾气不好学会控制是关键。想想乱发脾气的坏处，一伤身体，二伤和气，何苦呢？再说，有理不在声高，发脾气也不是解决问题的灵丹妙药，许多问题还是靠平心静气地坐下来谈妥的。但话说回来，爱发脾气的人只是控制不了自己而已，并非人不好；可往往因为脾气不好，得罪不少人，或者别人见而生畏，躲着你。所以，若想与周围的人和谐相处，就得改改我们自己，学会适当控制自己的感情，不便由着自己的性子。放纵惯了，就不好收拾了。同样道理，适当控制，慢慢遇事就不那么急噪了。

我的感觉脾气不好如果自己不能控制的话，最需要一个朋友，

一个能在你失去理智时拉住你的人，

一个能在你苦恼时听你倾诉的人

一个能真诚待人的好朋友

时间久了你就明白了 为什么以前有梁山 有反贼？ 社会上很多事都是不公平的 你改变不了

你这种可以去看看心理医生，向他咨询比较好。

您好，“所以很不会释放自己的情绪，”这是你的根结所在。释放情绪，不代表漠视情绪，也不代表乱投放情绪，而是怎样合理地表达自己的情绪。怎样既让自己不委屈同时也不伤害到别人或你和别人的关系。建议购买一些关于如何合理表达情绪的书籍。在当当网或卓越网或其它网站都会有很多类似的书籍卖。如果你确实仍难以走出情绪的困扰，建议需求心理治疗。心理治疗有很多形式，你的情况更适合团体心理治疗。祝早日康复。

广东省中医院-心理睡眠专科-欧碧阳主治医师

多去放松自己。有什么问题不能自己憋在心里，多和朋友们沟通。不要太极端，凡事想想，吃亏是福。你们愿意让我吃亏我就吃亏，有啥大不了。你越放开，别人越去尊重你，不敢让你吃亏了。

3、女人每个月都有几天情绪不稳定,该如何调节呢?总是控制不住自己的...

呵呵是月经快要来了吧，是这样的很正常的，呵呵调节不好的，不过那快要来的时候放松下心情听听音乐什么的

正常反应，不要去惹其他人好了

4、情绪不稳定怎么办

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 。。一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。

用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。

情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。 六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。

遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。

也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。的回答负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。

心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。

5、我总是情绪不稳定,喜欢折磨自已怎么办?

首先,我想你应该是女的吧~~情绪不稳定是有多方面原因造成,比如说外界的压力.缺乏与人沟通等等,当然最主要是自己的心理承受能力的问题,我记得有句话是这样说的____生气是拿别人的错误来惩罚自己,所以不要认为错误都是自己造成的.想开点,希望你可以从此变的快乐一些,毕竟人的生命那么短暂,不要浪费属于自己的时间...

相信自己的判断吧