长期心理压抑的后果有哪些,心里长期压抑的人会产生什么后果!

laoshi 心理科普 2024-04-15 19:00:01

1、精神压抑会怎么样?

精神压抑会怎么样?

主要危害

心情不好免疫力下降

现代医学发现,癌症好发于一些受到挫折后,长时间处于精神压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。

尽管精神心理因素并不可以直接致癌,但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力,增加癌症的发生率。这些刺激主要是通过神经生理、神

经内分泌和免疫三个系统的相互联系起作用的,最后使肾上腺素皮质酮等内分泌增加,进入血液循环,从而损害人体免疫功能,导致正常细胞癌变。情绪极度沮丧的

人,血液中的T淋巴细胞数量明显减少,从而免疫功能下降。

“自然杀伤细胞”作用下降

中华医学会会长钟南山教授此前也

曾指出过,在人体健康的“五大基石”(合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、充足睡眠)中,心理平衡最为重要,同时也是非常多白领和企业家最难做到

的。他分析说,心理平衡之所以重要,是因为正常人体内每天都会产生3000个癌细胞,而同时,在人的身体里面,又有一些“自然杀伤细胞”专门负责对付癌细

胞。

一个人如果整天处在忧虑、惧怕、贪求等不良情绪中,体内“自然杀伤细胞”的作用就会下降20%以上,抵御肿瘤细胞的能力也咎垠大减少了。因此,心情糟糕、情绪紧张、抑郁、悲观的人是癌魔的青睐者,癌症喜欢缠绕这些人。

有害情绪

小事情也造成心情压抑

而谈到造成心情压抑的原因时,秦医师则表示,其实压抑是每个人都存在的,在他的临床病例中,就多次接触到只因为生活中的一件事情不可以得到圆满的解决,就将不如意的事情隐藏在心底,当这件事情长时间得不到解决时,就必然会造成焦虑、烦躁等各种不正常的心理情绪。

重要对策

情绪良好可以不可以防癌

秦医师说,精神愉快,保持轻松的心境,增强人体的抗病能力,使免疫力能正常发挥,是防癌抗癌的关键。豁达、开朗、大度、善于自乐的人即使患了癌症,也可

以不可以非常快调动全身免疫系统的力量,配合药物进行手术或放射治疗等有效措施,取得满意疗效。所以,要想防癌,首先就要防止精神过度紧张,保持良好的情

绪。因为,积极的情绪状态可以不可以增强人的抵抗力和免疫力,延长人的寿命。

实用方法

如何自我调整情绪

人不可能永远处在好情绪中,一个心理健康的人,是善于调整我情绪的人。

意识控制:当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制我,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”。

自我鼓励:用某些哲理或某些名言安慰我,鼓励我同疼苦、逆境做斗争。

语言调整:悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以不可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示。

环境制约:情绪压抑的时,到外边走一走,能起调整作用。心情不愉快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。

自我安慰:当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以不可以找一个理由来安慰我,偶尔作为缓解情绪的方法,是非常有好处的。

转移:当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,便可使情绪得到缓解。

宣泄:遇到不愉快的事情及委屈,不要埋在心里,要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。

幽默:是人们适应环境的工具。具有幽默感,可使人们对生活保持积极乐观的态度。

走进大自然:登上高山,会心胸开阔;放眼大海,会有超脱之感……

会死人的! 哦!

2、长期的压抑自己会有什么后果?

长期的压抑自己会有什么后果?

会让自己不快乐

也影响健康与容颜

突然爆发\或是抑郁成疾

3、长期心情压抑会不会出问题.==

长期心情压抑会不会出问题.==

是啊,压抑会导致身体免疫系统低下、心脑血管功能障碍等不良反应。应尽量使心情开朗,一个积极向上的生活态度可以改变一个人的身体状态啊。

长期心情压抑会得抑郁症等心理疾病。

如果你感觉受不了了,就有问题

如果不觉得,就可以

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