长期心理压抑的后果有哪些，心里长期压抑的人会产生什么后果!

1、精神压抑会怎么样?

主要危害

心情不好免疫力下降

现代医学发现，癌症好发于一些受到挫折后，长时间处于精神压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。

尽管精神心理因素并不可以直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力，增加癌症的发生率。这些刺激主要是通过神经生理、神

经内分泌和免疫三个系统的相互联系起作用的，最后使肾上腺素皮质酮等内分泌增加，进入血液循环，从而损害人体免疫功能，导致正常细胞癌变。情绪极度沮丧的

人，血液中的T淋巴细胞数量明显减少，从而免疫功能下降。

“自然杀伤细胞”作用下降

中华医学会会长钟南山教授此前也

曾指出过，在人体健康的“五大基石”(合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、充足睡眠)中，心理平衡最为重要，同时也是非常多白领和企业家最难做到

的。他分析说，心理平衡之所以重要，是因为正常人体内每天都会产生3000个癌细胞，而同时，在人的身体里面，又有一些“自然杀伤细胞”专门负责对付癌细

胞。

一个人如果整天处在忧虑、惧怕、贪求等不良情绪中，体内“自然杀伤细胞”的作用就会下降20%以上，抵御肿瘤细胞的能力也咎垠大减少了。因此，心情糟糕、情绪紧张、抑郁、悲观的人是癌魔的青睐者，癌症喜欢缠绕这些人。

有害情绪

小事情也造成心情压抑

而谈到造成心情压抑的原因时，秦医师则表示，其实压抑是每个人都存在的，在他的临床病例中，就多次接触到只因为生活中的一件事情不可以得到圆满的解决，就将不如意的事情隐藏在心底，当这件事情长时间得不到解决时，就必然会造成焦虑、烦躁等各种不正常的心理情绪。

重要对策

情绪良好可以不可以防癌

秦医师说，精神愉快，保持轻松的心境，增强人体的抗病能力，使免疫力能正常发挥，是防癌抗癌的关键。豁达、开朗、大度、善于自乐的人即使患了癌症，也可

以不可以非常快调动全身免疫系统的力量，配合药物进行手术或放射治疗等有效措施，取得满意疗效。所以，要想防癌，首先就要防止精神过度紧张，保持良好的情

绪。因为，积极的情绪状态可以不可以增强人的抵抗力和免疫力，延长人的寿命。

实用方法

如何自我调整情绪

人不可能永远处在好情绪中，一个心理健康的人，是善于调整我情绪的人。

意识控制：当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制我，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。

自我鼓励：用某些哲理或某些名言安慰我，鼓励我同疼苦、逆境做斗争。

语言调整：悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以不可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示。

环境制约：情绪压抑的时，到外边走一走，能起调整作用。心情不愉快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。

自我安慰：当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以不可以找一个理由来安慰我，偶尔作为缓解情绪的方法，是非常有好处的。

转移：当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。

宣泄：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。

幽默：是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。

走进大自然：登上高山，会心胸开阔；放眼大海，会有超脱之感……

会死人的! 哦！

2、长期的压抑自己会有什么后果?

会让自己不快乐

也影响健康与容颜

突然爆发＼或是抑郁成疾

3、长期心情压抑会不会出问题.==

是啊，压抑会导致身体免疫系统低下、心脑血管功能障碍等不良反应。应尽量使心情开朗，一个积极向上的生活态度可以改变一个人的身体状态啊。

会

长期心情压抑会得抑郁症等心理疾病。

如果你感觉受不了了，就有问题

如果不觉得，就可以