26岁女性，学习搏击和格斗有什么好建议，女生如何学防身功夫

导读：对于26岁的女性，学习搏击和格斗可以提高自卫能力，但需要考虑是否有足够的时间和精力去练习。散打需要大量实战来磨练，而咏春等传统武术并不适合女生。擒拿和以色列格斗术是军方训练课程，但并不一定适合普通人。选择合适的武术项目需要考虑自身情况，避免为了迎合他人而选择不适合自己的项目。防身目的是让女性有信心应对危险，但不是制服或消灭危险，而是逃离和远离危险。如果为了防身而学习搏击，应该练习传统武术，并随身配备催泪喷剂和电击器，以便在遇到危险时迅速采取行动。如下为有关有什么好建议对于26岁的女人学搏击和格斗，女生想防身应该学点什么功夫的文章内容，供大家参考。

1、有什么好建议对于26岁的女人学搏击和格斗

很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。

散打是要靠大量实战来磨练的，我练散打也有十年了这个不是适合女生去练的东西。

另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。

咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。

另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合气道是巧劲，截拳道讲究瞬间爆发，空手道多拳术，巴西柔术地面缠斗居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己看下适合什么，但我这十年综合来看始终认为跆拳道是适合女生的，就爆发力，反应，柔韧性等各方面而言。

ps：不要受动漫影视的影响，那些都是在演戏，自己实战能打赢对手才是真理。

跆拳道修身塑型都不错，韧带不是问题的。身高减去110是标准体重。

想一年学好去打实战的如果不是专业每天练习我告诉你不可能，我是实战证明主义，能打不是靠说的，如果真的有人那么和你说速成还实用那么是忽悠你，要是有那种的话武林高手早就满地跑了。

对于跆拳道 虽然很多人说跆拳道花架子 其中很多是没练过跆拳道道听途说跆拳道如何如何或者一时心血来潮死扣套路的人。包括我当初也是这么认为 但是也遇到过跆拳道高手 假以时日也是有成效的 现在很多都要求速成但是这样的质量往往是最差的。

此外现在跆拳道考级的话黑带没有那么难拿，而实战效果不明，其实任何武术如果说打得过打不过都是需要实战的检验而不是一根带子说了算的。任何武术都是需要大量的时间来磨练的没有一蹴而就的 如果真正练起来就会明白了。

说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的。真遇到事情走为上了

所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够了。

最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的

学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。

武术是为了追求自身的极限，为了提升自己的修养，而不是去当什么英雄——当然，在很少很少很少很少见的情况下，武术可以让你当一回英雄，但遇到这种机会的概率太低了，比如遇到歹徒，歹徒没有武器，歹徒不会武术，歹徒没有偷袭，歹徒没有同伙……还是算了吧。

最后我想告诉你的是不管你练什么如果要应用于实战的话本身就需要大量的实战来磨练 没有什么练到什么程度的说法 这是需要实战来检验不是靠估测，还有就是如果是业余练习的话不要在意段级什么那个其实除了在别人面前说了好听点没有多少实际性的意义。

虽然我是练散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，空手道，合气道，柔道，巴西柔术都略接触过一点，皮毛的东西还是知道的。

还有其他问题的话可以追问。

2、女生想防身应该学点什么功夫？

跆拳道，技术比较单一，适合远距离格斗，是以腿为主拳腿并用的搏击项目。 散打，技术比较全面，涵盖了拳法腿法和摔法的技术。适合远、近距离格斗。和贴身摔法。 不过，你小女生型，就我来看，你应该练习短跑，变速跑加速跑等一系列逃跑技能。。在看到可疑人物和危险事物时尽量远离它。防身二字的含义，不是制服歹徒、消灭危险。而是逃离、远离危险。而且，你一个女生怎么可能在短时间提升速度力量反映敏捷等等搏斗必须的身体素质呢？ 如果你是单纯的为了防身而想练习搏击项目，那么我推荐你去练习练习传统武术，然后在提高了身手的敏捷性以后随身配备一个催泪喷剂和电击器，在遇到危险的时候迅速使用催泪喷剂配合电击器，并马上远离歹徒，报警求助。这是高科技的产物，很好用的。是专门为了防身和制止而性暴力时间而发明的。举个例子，就是当人类发明了火枪的时候，剑术精良的武术家，也难以躲开子弹的攻击。在战场搏斗的时候，人们在面对火枪和刀剑两种武器的时候，会选择哪一个呢？ 如果，你想强身健体，以上项目你可以根据个人的喜好进行选择。 至于你所说的肌肉女，我可以很肯定的告诉你，如果你只是进行业余训练，那么这些问题你可以通过练习后的按摩和放松解决。而如果你选择专业训练，则是在所难免的。 换句话说，一个专业的运动员，通过训练所达到的最终目的是到体育赛场上比赛，与对手厮杀，为了更高更快更强而努力训练。那么他需要速度，需要力量，需要体能，这些都是靠人体的肌肉组织的增强来达到的。而肌肉组织增强，肌肉就会增长，脂肪会被燃烧。这些都是正常的生理现象。没有办法避免。 而一个业余的爱好者，通过训练所达到的最终目的，就是四个字，强身健体，其他的附带的功能，也能收获但是收获甚微。如有些练习游泳的人他们希望能达到专业运动员一样的健美身材，但是我们来看游泳馆内哪位哥哥姐姐叔叔阿姨有类似专业运动员的良好身材。再比如，请你去问一问，哪一位搏击运动教练，敢说一定有把握空手制服一个持刀歹徒。所有的教练都会不约而同的告诉你要看具体情况。在看看你所说的跆拳道或散打，在训练馆里，大家在教练的指导下奋力的练习，但是又有哪位能超过，曾经是专业与动员，现在退役修养多年的教练。所有答案告诉我们，有些时候很多梦是美好的，但是现实却是残酷的。 我并不想打破你的梦，我只想让你有个理性的心态，没有一口吃下的胖子，搏击的技能是一点一滴积累的，动作的威力是一天一天付出辛苦而得到的。在这里祝你成功，不过你要想以你的身体去以暴制暴，那么你的身体至少要与你的对手相差无几，你的对手如果是一位膀大腰圆的大汉，不要求你的身材与他相同但是在力量上必须要相近，只有两个人在体能速度力量方面相近是，才能以技术上的差距来获取优势。否则就是飞蛾扑火。

3、女生想学习武术类的，有什么适合些？

如果是以健身为主 推荐跆拳道 柔道和拳击 对身体素质提升有很大的帮助 而且体形健美

如果是以防身为主 推荐修习一些简单的近身搏击技巧和擒敌拳

如果是修身养性之类的初衷 可以尝试学习一些套路 比如太极拳和八卦掌

4、女孩子学习跆拳道有什么利弊？

在很多女孩子都倾向于学习跆拳道，以防身健身。跆拳道侧重于腿法，所以很注重腰部锻炼，女孩子练习能达到塑身的效果，获得良好的身材。但是跆拳道用于防身格斗则成效太慢，俗话说“一年的拳三年的腿”，也就是说练习腿法要比练习拳法难，不容易快速掌握。一般将跆拳道用于实际搏斗的话，要训练

2、3年的时间。

散打是中国武术散手的搏击精华，远踢近打贴身摔，是世界上最为全面的搏斗方法。在中国散打VS跆拳道、空手道的比赛中，散打都以悬殊比分轻松获胜，可见散打的搏斗威力。但是，因为散打注重力量、速度的训练，并且要求实战对打，所以女孩子在练习中容易增加臂膀肌肉，也容易受伤。所以虽然实用，但是不符合塑造身材的要求。

目前很多地方都有女子防身术，这是结合传统武术、散打、自由搏击的特点，结合女子的身体特点的一门搏斗技巧。女子防身术讲求以巧取胜，发挥女孩子身体柔韧性所释放的最大能量，快速准确的击打对方要害。可以说这是为女孩子量身定做的一种拳法，不仅可短时间用于搏斗，并且可塑造身型。

另外，不论学什么搏斗技巧，都必须有必要的力量训练，没有力量就没有伤害力度。电影上看到的那些女明星穿着高跟鞋、轻巧巧的就能打倒对方，那是不现实的。

5、breaking有什么特点？女生学起来难吗？

BREAKING和HIP HOP 其实差不多 只是BREAKING相对来说难度大点 女生学BREAKING 要看是 为什么 喜欢 难是难 和男孩子练一样 没什么好忌讳的 不过 怕女生吃不来那样的苦··

6、女生学拳击合适吗？防身用？

拳击防身不行，因为人家用腿怎么办？你拳没腿长又不能打下面。人家看到拳打不过你不会用腿？人家打架时不用腿？拳击不如散打或跆拳道，散打还主要用腿呢。你就算学会散打或跆拳道人家不用家伙的？人家拿起家伙你血肉之躯能顶？如果可以，最好学短兵器，比如短棍法，如菲律宾短棍。你一个女生就当锻炼身体健美身材（拳击能使身材好）再有点防身作用（拳击的缺点上面说了）也可以学。 当然可以了

拳击是非常实用的防身格斗术。在没有充分时间热身的街头突发状况中，拳击手可以发挥自己的拳法身法步法优势。相比其他的格斗术，拳击手的优势很大。

7、学拳击危险吗

刚开始很危险

因为你刚学，要和学几个月的师兄第对打，你肯定挨揍了

但你也会因祸得福，因为总打，你不由自主的就学会了闪躲和进攻

这样对你打架很有用

---常言说，一分耕耘一分收获

学好了，绝对可以自卫

-----我说的还算专业不？