生气了怎么调节心理情绪，生气的时候怎么调节心情.

1、生气的时候怎么调节心情.

保持一颗炽热的心，一份快乐的情，烦恼，郁闷不再有。烦恼是偶然的，快乐是必然的。一颗快乐的心，源于对所有烦恼的醒悟。郁闷，惆怅，都只是快乐的铺垫，快乐是一种亲和的感觉、一份静谧的心情。拥有积极的心态，珍惜身边的一切，快乐就会时刻伴随你！自己的快乐，属于自己开辟. 亲近自然，心之畅然也。在大海中，大山里，星空下，多一份舒畅，少一份焦虑；多一份快乐，少一份悲苦。忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自

己、忘记脆弱的情怀。 只要让自己充实、让生活充满激情。就不会多想，快乐就会变的很简单。 祝愿您在生命中获得幸福和愉悦，天天快乐。。。(*^__^*) ……

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我自己有一个很简单的，关于生死的修行方法：每天睡觉时就想，今天睡着了，明天不会再起来了。这样想就可以睡得很好，因为想到明天没有什么事干扰我，就会放下今天的一切忧伤，甚至放下以前的一切忧伤，就不会对这个世界有所计较，也就不会想到有人欠我一万元，打车去向他要一万元，要一万元回来做什么？明天就要死了，躺下来安心地休息吧！明天可能就死了，我们的死就好像睡眠一样。有人想：“明天就会死，这样太消极了！”不会消极，明天醒来，张开眼睛赶快爬起来，因为还没有死，还有一天可活。如果我们珍惜每一天，知道生命是无常的，就不会顶撞父母，把爱放在一天里，就不会和亲人争吵，会珍惜和孩子、同事在一起的。若讨厌的同事坐在你旁边，想到明天可能会离开这个世界，就不会那么讨厌他。若想到还有很长的时间要和他做同事，才会讨厌。如果每天都做一个生死的观想，就没有什么可以讨厌的了，这样就可以每天都好好的睡着，第二天又可以充满精神醒过来。

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当一个人生气的时候，你要看在什么样的情况、地点、什么样的事情而生气，有着不同的纾解压力、调节心情的方法，主要的你要多想想对方的好，他的优点，一定要做到心情平和。

心平气和

找个地唱歌 跳舞想唱什么就唱、随便跳 试试吧很有效的

2、一个人生气的时候该如何调节?

人都是这样的，特别是年轻人很容易生气，对事情和人，一但有一点点觉的自己不好的地方就发脾气。其实你们不知道容易生气是很不好的，首先会使自己的脾气越来越暴躁，这样的结果会使对方总有一天会受不了离你而去，其次，爱生气对自己的身体也很不好，皮肤会快速老花，将来心脏病也高发；如果要想不生气，心态是最好的。首先，自己要发脾气的时候大口的呼吸或者大口吃东西，这样会使自己转移下注意力，就没那么容易发脾气了，还有就是特别针对某人的时候，当他有的事情做的让你不满意或者说了对你不利的话，当你要生气时，你把眼睛闭上，想想他以前的好或者想点别的，这样就会没那么容易生气。总想不那么随便发脾气，自己的心态是最重要的；当一个人经历了人生的大起大落以后，会变的心平气和，这就是为什么年纪大的老人，脾气会比年轻人好的缘故；祝你快乐

去跑步 蛮管用的 或者搏击 不太建议

推荐方法：

1 和朋友聊天，一起玩玩。

2 有一个自己的爱好，这样能分散自己的精力！

3 周末逛街，买自己喜欢的东西，衣服什么的，提高自己的自信心！

4 旅游！爬山是最好的了！

学会自我调整，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静。心胸要开阔，遇事要冷静。通过参加体育、文娱活动及与家人、朋友聊天，说说笑话，也可利用各种方式宣泄自己的情绪等来放松自己，恢复宁静。

3、人生气怎么调节心情

学会自我调整，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静。心胸要开阔，遇事要冷静。通过参加体育、文娱活动及与家人、朋友聊天，说说笑话，也可利用各种方式宣泄自己的情绪等来放松自己，恢复宁静

4、生气时怎么控制自己的情绪

1、首先要明确，乱发脾气是一种不好的心理状态，发火解决不了任何问题。

2、对任何引起发火的事情都不要迅速作出判断，先掂量一下，三思而后言，这件事情我值不值得发火，你会发现，绝大部分事情都不值得发脾气。修炼到一定境界，你会发现，任何事情都不值得也不应该发脾气。

3、用坦然和接受的心态面对周围的人和事，别人不可能都跟自己想的一样，也不可能按照自己的意愿生活，自己只能左右自己，很难左右别人，所以要接受，要包容，有容乃大。在家别跟家人较真，在外别跟好朋友和同事较真，别管他们说什么，他们有发言的权利，你有采纳和不采纳的权利。

4、冷静对待别人对自己的言论。很多时候，不好听不愿意听的话，恰恰是对自己有帮助的话。特别是工作中的批评。我们都是凡人，很难做到闻过则喜，但是冷静的分析他们说的是否正确，对自己是否有帮助还是能做到的。以上是我的生活感悟，希望对你有所帮助。祝你愉快！

随身带个小镜子，当不愉快时掏出来照照，看自己是否因情绪激动而使自己面目丑陋，好及时调整。

5、如何可以快速调整情绪

我觉得什么事只要心态，不要去觉得不公平，只要不把它当回事就可以了

工作上难免会有一些挫折，但是有影响情绪。那就找朋友或同事说一说心中的恼怒…还有就是将自己的心放开点。呵呵

放宽心态 人生不会一直都是顺利的 遇到一些人迩生气的事情 迩应该想想，它值得让迩花费那么多宝贵的时间么？ 时间不会等人的。。不如化气愤为力量，让自己的工作更上一层 而且啊，人不能总是去想那些让自己生气的事情，那样只会让自己变得小肚鸡肠，斤斤计较。这样子的人是很失败的，真正的成功者，不会去计较在自己的事业过程中的那些琐事。。放平心态，继续迈步前进把~