白天睡觉晚上干活的人心理，一个人白天睡觉,晚上工作,为什么

1、一个人白天睡觉,晚上工作,为什么?

因为每个人的工作不一样，比如开出租车就有白班和夜班，开夜班的白天不睡觉晚上那不是100%出事呀。

2、为什么很多IT人士喜欢白天睡觉晚上工作?

因为这是软件开发任务的一种特殊性。比如临时接到任务，而且又要求在较短的时间完成任务，就不得不加班熬夜。久而久之，就形成了一种习惯。再说，很多人由于技术不熟练和模仿他人，也会造成这种结果。

这样很伤身体的，不建议你效法。

你好！

晚上精力更容易集中吧，而且这种习惯一旦养成，就很不容易调节过来。到时，也就不是喜欢不喜欢的问题了，形成“生物钟”了。

希望对你有所帮助，望采纳。

晚上比较安静，思维也比较清晰，白天太吵了

3、为什么人白天做事,晚上睡觉?

1.因为白天天是亮的，比较容易看东西，而晚上就相反》》》》

2.这个问题关系到上个问题，自己想。。。。

3。因为就是刚才说的比较亮！！！

4。是勤劳和折磨自己的人。。。

5。这样不好，自己的眼睛回坏的！！！

6。是老鼠和猫。。

4、我发现一个奇怪的现象,现在的年轻人喜欢晚上活动,白天睡觉,这是...

颓废派的作风。晚上有很多地方可以玩，夜总会、酒吧、KTV等等。即使是晚上一群人在大街上闲逛也很自在。晚上光线暗，人们没有心理防备，更有利于交流。西方宴会都是在晚上，而且女士们都穿性感的礼服，就是因为晚上光线暗，人们会更勇敢地表现自己。

愿意当夜猫子呗···· 很多人都这样的 没法解释····

犯贱呗！

没什么 其实你之前是有睡着的哦 只是脑袋清醒而已，但 身体已经疲惫了 。 你肯定没有开灯睡的习惯对不对 灯关了就自然睡着啦 。 我小时候上学时还要搞笑呢 ， 每天早上外婆叫我起床时 ，我都很乖的有穿衣服穿鞋子“起”了的， 但身体根本就没动，之后再外婆的再三催促下，才真正的起来了，我小时侯经常这样。感觉好像植物人哦 呵呵呵呵

5、白天睡觉晚上行动的人会有什么问题?

那就是人体内的生物钟混乱了，白天和黑夜倒过来了，这也是自己的习惯养成的，一个人常常白天睡觉，晚上玩，时间久了，人体内的生物钟自然的就形成了一种自然了，要想改过来也是可以的

6、如果人白天睡觉,晚上活动会有什么后果,有没有实验例子呢

我就是晚上活到，总之就是晚上，很有精神，白天精疲力尽，晚上，非常爱做运动很拼，因为把李小龙的那种精神，感觉很敬佩，无人可以做到，熬夜晚上，会导致对皮肤不好，晚上一两点你就会发现你的皮肤和白天并不一样，晚上皮肤就有些黄了

经常上夜班会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象，这样会老得比较快哦~不过为了生活这也是在所难免的，自己要懂得利用时间休息，注意饮食健康，和适当的锻炼。 由于工作性质的不同，以及工作任务的变化，许多人不得不在夜晚工作，白天休息。

这样，他们便把生活的规律颠倒过来，变成了“昼伏夜出”的夜班工作者。那么，夜班工作对人体有无影响，怎样保证他们的安全和健康呢？1．昼夜节律及身体的适应研究发现，人体的生理活动具有一定的节律性。这种节律性在24小时内有一定的变化规律，如入的体温、内分泌、泌尿、呼吸、心血管、神经活动，甚至造血机能都表现出傍晚高潮而在凌晨陷入低潮的特征。一旦这种节律与外界变化不同，便会影响人的活动能力。

造成这种情况的典型例子，便是上夜班。由于节律被打破，夜班工作者的睡觉时间安排在白天，而白天睡觉时从光线、环境安静程度等方面均与夜间不同，因而夜班工作者睡眠质量差，易产生疲劳、心理压抑等反应。这与他们长时间无法与家人在一起，心理上的孤单等也有一定关系。

从对夜班的适应能力来看，适应能力较强的人，一般可在2～3天内很快适应，但许多人要有较长的适应时间，有些人则根本无法适应；长期从事夜班工作的人受影响较小，而经常轮班者受影响较大。另外，从事体力劳动的人，对夜班适应力相对较强；从事注意力集中但运动较少工作的人，则很难适应。有意思的是，白天精神饱满的人，反而不如有“夜猫子”习惯的人更能适应夜班工作。

夜班工作对人的影响，表现为夜班及轮班工作者疾病发生率增高。研究表明，糖尿病、呼吸道疾病、消化道疾病、高血压、癫痫、泌尿系统疾病等都与昼夜节律变化有关。2．夜班工作者的保健由于工作的需要，上夜班无法避免。那么，如何做好保健工作，使损害减低到最小呢？首先，要按科学规律安排工作时间。

目前，部分单位采取了早、中、夜班各1～2天，休息1～2天的方法，相对地顺应了机体适应的情况，有利于消除机体的疲劳，效果较好。其次，要对上夜班者进行选择。对患有慢性疾病或心理状态不佳者，或平时就有睡眠障碍的人，不应安排夜班。再次，应创造良好的工作和生活环境。工作场所应照明良好，色彩鲜艳，利于身心；睡眠环境应安静、光线弱，利于睡眠。同时，应对其交通、业余生活等给予适当照顾。

最后，夜班工作者本人也应注意保健。有些年轻人精力充沛，下夜班后成群结队去玩，晚上则继续上班。这样，不利于身体健康。虽然年轻人精力好，储备能量较多，但长期下去，会使健康状况下降。另外，夜班工作者要注意饮食与营养，尤其睡醒后要多吃、吃好，并注意少吃食盐，不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。一旦发现不适时，要及时到医院诊治，切勿乱服药。 常上夜班的人，要保持愉快的心情。

人的昼作夜息习惯是在长期生活中逐渐形成的，上夜班使这种规律颠倒了，开始有些不习惯，一段时间后，将逐渐形成新的规律，而按规律作息，一般不会影响身体健康。

a、饮食：

1、“夜班族”在膳食安排上应增加一些营养丰富可口的饭菜，吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等。

2、夜班工作易致视觉疲劳，因此，夜班工作人员要注意补充含维生素a较多的食物，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等，蔬菜、黄豆、蕃茄、胡萝卜、红辣椒含有较多胡萝卜素，也可在体内转化为维生素a，可适当多吃些。

b、休息：

1、要创造良好的休息环境，保持居室安静、清凉，拉下窗帘减少透光度。

2、一般上午6－12时之间睡眠较好。睡眠前最好洗澡，或用温水洗脚，不喝浓茶、咖啡等兴奋大脑皮层的饮料。

3、白班与夜班不要轮换太勤，白班改夜班后，人体生物钟的改变要一个适应过程。若换得太勤，刚刚建立起来的时间条件反射又遭破坏，不利于休息和健康。

4、“夜班族”夜晚活动多，秋冬昼夜温差较大，应注意防寒保暖，特别是清晨下班，室内外温差更大，要及时加衣，以防感冒诱发其他疾病。 习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。

熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。 自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。 晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。

对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。 而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。 在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。 比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。

熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。 熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。

此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

猫头鹰

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