解除心理垃圾的方法有哪些，如何以最简单的方式清除心理垃圾

1、怎么清除心理的垃圾?

其实我一点都不知道你的心里有着怎样伤痛的痕迹，只是很真心的想要在问你，你身边如果没有人可以说话，那么这个时你就会选择网络作为你栖息的地方。无非这也是自认为消遣的方式，也许你没有身边的人幸福，也许你没有身边的人快乐，可是我想说的是快乐都是自己选择的，没有人可以阻止你幸福即使你真的是个傻瓜的话也一样。

我有一个朋友在一个月之前给我寄了一封信，情书般。。那是死党间的情话，她说她不知道自己在说什么，但是她希望我能懂得她在说什么，她从曾经说过：

麦子，你要幸福的活，因为我们要死好久。

可是就在半个月前我们闹翻了，看着那封情书，我很无奈可是却很放心。果然，两天前，她跟我说：麦子，我好了。我们还要继续活着，因为我们会死很久。

说真的，那种感觉很妙。相信你会体会的。

当然，说了这么多，好像没说到重点，不过我想说的是你真的可以自己决定自己的幸福权力。不要有任何愚蠢的怀疑，相信。。。

希望你懂得我在说什么。

最后，祝你幸福。好吗？

换一个角度看问题，换一个态度去生活，换一种思想去阐释世界。当一切都觉得不利于你而且不能改变的时候，那一定是你自己出了问题，你就要尝试来选择改变自己。

人生不如意事十之八九，不要把什么都放在心上，要做的事多了，高兴的事情也很多，可能你一辈子也高兴不完，人的承受能力是有限的，就好比背着竹篓拣石头美丽的石头没几个，可你见了什么也往里面放，走不了多远你就垮了吧。人生需要经常去倾空你的竹篓。

无法克服，因为这是人得自然属性。。。喜怒哀乐 少一不可

没有失败，只有暂时停止成功

没有得到你想要的，你即将得到更好得！ 只要我们适当得转化一下，生活其实也很美好

没有说是什么人可以忘记痛苦忘记悲伤地~

记住教训看书去

情绪是什么啊？说白了就是自己此时此刻的真实想法。失落，悲伤，难过，痛苦等都是由你的心产生的。也可以说是你真实自我的一个体会吧！！！不知道你为什么要把它们看做垃圾呢？？什么事物都是一分为二的啊，当然也都有对立的一面。至于说怎么解决，我觉得很简单啊！！！一，如果它们真的影响到了你的生活，我觉得你去想别的什么事或者忘掉是不可能的，如果能忘掉还叫垃圾吗？最好的办法是你要找出它们的原因来，是什么让你失落，伤心，难过的；又是什么让你痛苦的？只有找到原因在想办法去解决就可以了。二，如果它们没有影响你的生活和工作，而你又正好有空闲，那我觉得不妨你细细品味一下，尝试其中的苦辣酸咸。因为人生就是由百种滋味汇聚成的，只有我们尝试了不同的感受，我们的人生才会丰富精彩。所以，有时候垃圾也会很有用的，它们可以没落我们的意志和内心，让我们真正坚强起来！！！

找朋友玩。。。。其实在自己身边还有一些你没有留意的好朋友 多D珍惜身边的人

有2条路：

一，逃避， 找些事情忘记这些事情，过断时间就好了。但是治标不治本。

二，明确问题，找出解决的办法。

自己选择吧！ 逃避的方法上面这些人也说的挺多的了。

2、怎样去除心理垃圾.

我觉得我也有这样的状况的

我给你几个妙招吧

1：觉得心里好象有一些所谓的垃圾的时候

可以唱歌，唱抒情的可以抒发心里的感觉

最好是Ramp;B的，效果比较好！

2：可以呐喊！不要管那么多了！当然不要骚扰到别人啦

3：你可以睡觉，这是最幼稚的方法，也是最有用的方法

什么也不用管，心平静下来，享受片刻的宁静！

4：最后一个，是我私人绝招哦

要不是看在你是我第一个解决的问题

才不会告诉你了

就是洗脸，一定要用冷水

不要用毛巾，这样子心情会更糟糕的

就用手把水拨到脸上！超爽滴！

但这个方法在冬天不太可行！

好了，我已经将知道的告诉你了！

希望你可以接纳我的回答吧！

3、如何清理心灵垃圾

清理心灵的垃圾

一个人，在尘世间走得久了,心灵不可避免地会沾染上尘埃,使原本洁净的心灵受到污染和蒙蔽。学家曾说过,人是最会制造垃圾污染自己的动物之一。

在我们的内心也许存在着各种各样的“垃圾”，或许是一些我们受过的伤害，一直在内心里面不时刺痛着我们；或许是不堪回首的阴影，一直是在我们某处紧锁；或许是内心一些难以启齿的陋习，一直都是毒害或者折磨自己；或许是对金钱物质的贪婪，使我们变得麻木功利。所有这些困惑浮躁时刻不自觉都在内心里面滚动着，使得我们真是很累，很疲累的，再这样下去真是使我们的心负荷得很辛苦。这些心灵垃圾我们需要好好的扫除的！

房间要经常打扫，不打扫就会落满灰尘。居住在这样的房间，会感到很不舒服。心灵的房间也是如此,如果不把污染心灵的废物一块一块的清除,势必会造成心灵垃圾成堆,而原本纯净无污染的内心世界,亦将变成满的污水,让你变得更贪婪，更腐朽，更不可救药。积满污垢，蒙尘的心，会变得灰暗迷茫。我们每天都会经历很多事，想到很多事，的，不的，都在心里安家落户。心里的事情一多，心也跟着乱起来。痛苦的情绪，不愉快的记忆，如灰尘一样集聚在心里，洽如房间堆满了杂物变得杂乱无章，使人心烦意乱，委靡不振。扫除心地上的灰尘，为快乐腾出更多更大的空间，能够使黯然的心变得亮堂，使杂乱的心变得清净，从而告别烦恼。只有定期打扫和洗涤自己的,才不至于使心灵灰尘满面,才能更好地工作和生活,才能更好地享受工作的快乐和生活的。

清理有形的垃圾容易，而人们内心诸如烦恼、、忧愁、痛苦等无形的垃圾却不那么容易清理了。清扫心灵垃圾不像日常生活中扫地那样简单,它充满着心灵的挣扎与。因为,这些真正的垃圾常被人们忽视,或者,出于种种的担心和阻碍不愿去扫。譬如：太忙,太累,或者担心扫完之后,必须面对一个未知的开始,而你又不确定哪些是你想要的。万一现在丢掉的,将来想要时却又检不回来,怎么办？有时明知道要清理，我们又不知道怎样去做才好，想去好好理清整理，却有无从下手的，好象越理越乱，甚至心会更痛的，最终都是选择逃避麻木的多，整天麻木疲倦的过生活。

做一次远途旅行，找个安静、没有世俗纷扰的地方

一个人，在尘世间走得久了,心灵不可避免地会沾染上尘埃,使原本洁净的心灵受到污染和蒙蔽。学家曾说过,人是最会制造垃圾污染自己的动物之一。

在我们的内心也许存在着各种各样的“垃圾”，或许是一些我们受过的伤害，一直在内心里面不时刺痛着我们；或许是不堪回首的阴影，一直是在我们某处紧锁；或许是内心一些难以启齿的陋习，一直都是毒害或者折磨自己；或许是对金钱物质的贪婪，使我们变得麻木功利。所有这些困惑浮躁时刻不自觉都在内心里面滚动着，使得我们真是很累，很疲累的，再这样下去真是使我们的心负荷得很辛苦。这些心灵垃圾我们需要好好的扫除的！

房间要经常打扫，不打扫就会落满灰尘。居住在这样的房间，会感到很不舒服。心灵的房间也是如此,如果不把污染心灵的废物一块一块的清除,势必会造成心灵垃圾成堆,而原本纯净无污染的内心世界,亦将变成满的污水,让你变得更贪婪，更腐朽，更不可救药。积满污垢，蒙尘的心，会变得灰暗迷茫。我们每天都会经历很多事，想到很多事，的，不的，都在心里安家落户。心里的事情一多，心也跟着乱起来。痛苦的情绪，不愉快的记忆，如灰尘一样集聚在心里，洽如房间堆满了杂物变得杂乱无章，使人心烦意乱，委靡不振。扫除心地上的灰尘，为快乐腾出更多更大的空间，能够使黯然的心变得亮堂，使杂乱的心变得清净，从而告别烦恼。只有定期打扫和洗涤自己的,才不至于使心灵灰尘满面,才能更好地工作和生活,才能更好地享受工作的快乐和生活的。

清理有形的垃圾容易，而人们内心诸如烦恼、、忧愁、痛苦等无形的垃圾却不那么容易清理了。清扫心灵垃圾不像日常生活中扫地那样简单,它充满着心灵的挣扎与。因为,这些真正的垃圾常被人们忽视,或者,出于种种的担心和阻碍不愿去扫。譬如：太忙,太累,或者担心扫完之后,必须面对一个未知的开始,而你又不确定哪些是你想要的。万一现在丢掉的,将来想要时却又检不回来,怎么办？有时明知道要清理，我们又不知道怎样去做才好，想去好好理清整理，却有无从下手的，好象越理越乱，甚至心会更痛的，最终都是选择逃避麻木的多，整天麻木疲倦的过生活。

如下静悟心灵在此粗略分析下我们常见的不洁之心有哪些呢：

【贪欲之心】

常听人们说：“除非圣人，贪欲之心人皆有之”，言下之意似乎是贪欲有理，自私是道。这句话在不经意中成了人们掩饰自己过错的挡箭牌。其实，原本我们都可以成为圣人，只是由于贪欲多了，自私多了，所以我们成了凡人。凡人的最大弱点是贪欲。人有了贪欲之心，就永远得不到快乐，因为是无限扩大永无止境的，这个愿望了，下一个愿望又来了，小的愿望实现了，大的又产生出来，这样一个个无休无止的把人们弄得疲惫不堪生不如死。戒欲，把控制在最低最小，是寻找到快乐的最好办法。

【傲慢之心】

由于人的偏见，自我被无限放大，傲慢之心由此产生。傲慢是仁者之心的缺失，作祟者是自以为是。我们之中的一些人，特别“老子天下第一”这个词，对人趾高气扬，做事张扬浮夸；走起路来，横冲直闯；说起话来，旁若无人夸夸其谈。自以为他天生就是别人的，别人就应该听命于他。自以为是的人给别人带来不悦，也为自己埋下祸根。殊不知，自傲实为庸者，睿智、恬静、大度、含蓄、慈悲才是智者的真容。傲慢者可能丧失，丧失，甚至丧失天下。也正因为此，他永远找不到快乐。认识自我，找回自我，是每一个欲成功人士必须把握的一环。别让假“我”吭了你！­

【自卑之心】

“人比人，气死人”，是人们常说在嘴边的一句话。这句话里透着妒忌和自卑。是的，不是每个人都可以成为伟人，但每个人都可以成为内心强大的人。内心的强大，能够稀释一切痛苦和哀愁；内心的强大，能够有效弥补你外在的不足；内心的强大，能够让你超越自我。放下抱怨，心平气和地接受，无疑是智者的选择。所有的都是为成功做准备的，抱怨和泄气，只能阻碍成功向自己走来的步伐。不要总以为生活辜负了你什么，其实，你跟别人拥有的一样多。自己，找准自己的位置，每一个人都可以拥有一个有的。

【懒惰之心】

有的人在看到别人成功，比对自己总是怨天尤人，怨老天没给他机遇，怨别人挡了他的道，整天怨这怨那，不思进取，不检点自己的行为，把精力和时光耗费在怨天尤人上，其结果只能是弄得更惨。机遇从不眷恋那些懒惰的人，不要一味地羡慕人家的成功，你要动起手来，通过自己恒久的，你也完全可以拥有。因为，一个简单的动作练到出神入化，一件平凡的小事做到炉火纯青，你就是第一。提醒自己，记住自己的提醒，上进的你，快乐的你，的你，勤奋的你，一定会有一个灿烂的和的未来。

【犹豫之心】

成功和有时只是一念之差，在机遇面前犹豫不决或裹足不前，往往要吃大亏。机遇往往偏爱那些勤奋、自律、果敢、无私的人。机遇就像闪电，只有快速果断才能将它捕获。立即行动是所有成功人士共同的特质。认准了的事情，不要优柔寡断。多一点大将风度，少一点小脚，选准了一个方向，就只管上路，不要回头。有些是需要忘记的，有些是需要记取的，该放手时就放手，该握拳时就握拳。一时的犹豫，留下的将是永远的遗憾，放下犹豫，立即行动，成功就在脚下。

【狭隘之心】

宽容是一种美德。宽容别人，其实也是给自己的心灵让路。只有在宽容的世界里，能奏出和谐的之歌。要想没有偏见，就要创造一个宽容的社会。要想根除偏见，就要首先根除狭隘的。只有远离偏见，才有人与内心的和谐，人与人的和谐，人与社会的和谐。我们不但要自己快乐，还要把自己的快乐分享给、家人甚至素不相识的陌生人。因为分享快乐本身就是一种快乐，一种更高境界的快乐。

其实我们是有办法也是有必要去清理净化这些心灵“垃圾”的。清除心灵垃圾首先就是带着平静客观的去面对这堆“垃圾”，好好地分析它的成因。跟着就是想想这到底是不是最坏的情况，而最坏的情况是怎样：如果已经是最坏了就有什么所谓了，因为到了坏的极点只有向好转变的可能；如果不是最后就也应该高兴，因为还未到最坏的，那就可以补救。接着可以再进一步这样想：其实我们的这些“垃圾”大部分的人都是有的，不是自己一个才有的，只是各自的形式不同而已，根本就是普遍存在的，也不是只有自己在烦恼，这样就会好过些。最后的步骤就是想想有什么可以的，放不管现实有无可能会这样，凡是所有念头都可以想，或者可以问其他人意见，都可以记录下来，列出来，总之越多越好，之后就经过分析总结出最现实可执行的办法，一步一步来把“垃圾”扫除，不要想一下子就清除，先从简单的容易的开始一点点地清理。

另外，也可以这样的方法清理疏通“心灵垃圾”。

一：把自己内心的“垃圾”仔细地想一遍，具体详细地写出来或者讲出来，好好地经历一次痛，跟着把这些写出来的文字好好地销毁，或者选择讲的就好好大叫大喊，把讲的东西当垃圾扔掉。

二：在一个静静的无人打扰的地方闭上眼睛自己在一个很的风景的地方，一个梦幻般的地方，自己是一个过客，一个旅游者，带着笑容，带着轻松的，之后再回想到你当时形成内心问题的情景，放松平静理智的分析原因及解决方法。自己没有问题的，慢慢的你就会放下的。

三：每天给自己的留下的心愿也是一种不错的心灵保洁剂。

圣人之所以为圣人,就在于他心灵的纯净和一尘不染。凡人之所以是凡人,就在于他心中的杂念太多,愚昧无知。因此，清扫心灵也要象清扫垃圾一样作为一项日常生活中的任务,我们可以告诉自己;每天扫一点,每一次的清扫,并不表示这就是最后一次,而且没有人规定你一次必须扫完.但你至少要经常清扫,并及时丢弃或扫掉拖累你心灵的东西！

后记：，如果你想成为一个成功的人，那么，请为自己加油吧！我们需要好好的净化自己的心灵，轻松舒心地过日子。每个人也会有自己解决的办法的，重要是自己有信心去敢于面对，敢于去行出第一步。让积极打败消极，让高尚打败鄙陋，让真诚打败虚伪，让宽容打败褊狭，让快乐打败忧郁，让勤奋打败懒惰，让坚强打败脆弱，让伟大打败猥琐……只要你愿意，你完全可以一辈子都做最好的自己，并拥有一辈子的快乐。

4、人怎样才能清除心里的垃圾?

一向不善言语的老公，居然，发了一通脾气。不仅说了许多负气的话，而且还一改常态，喝了个烂醉。以往，他可是人们心目中的好好先生。从来都没和我红过脸，也没有和别人发生过什么过节。在单位里，也是个好员工。老板吩咐的事情，尽力去完成。这样的好人，不光是我，就连我周围的同事和亲戚都喜欢。

可是这次，他却不再像往常那样，不停地诉说着在单位里的种种不适，而且还对我发起了牢骚。说我不管家里的事情，不顾他的感受，不会关心他。一时间，我竟然傻了，平日里他可不是这样和我凡事计较啊。

那次，我们发生了激烈的争吵。吵着吵着，我才发觉，平日里没有说或是不敢说的话，那日全都说了。临了，我们彼此都沉默着，谁也不和谁说一句话，就这样一直到天明。

第二天，他酒醒了。看着我，轻声地说：“昨晚，我说过什么伤害你的话没有？”我冷冷地看着他说：“说了，你说要和我离婚。”一时间，空气就顿然凝固起来，我甚至可以听得到他的呼吸和心跳。

他从后面抱紧了我，喃喃地说：“对不起，我昨天真的是喝多了，加之单位的事，所以才会失态，以后，我保证不会再对你发脾气了。”他的声音又轻又柔，原本想今天和他理论，居然也消了气。

事后他对我说：“其实，我也不想发火，可是心里实在是闷得慌，对外人不好发，所以只好发在了你的身上，在心里闷久了，肯定要发泄一番，只是却委屈了你。”我没说话，我何尝不知道他心里不舒服，原本属于他的职位被人顶替了，换谁，谁这心里都会不好受。

有的时候，我们的确需要时常发发火，清除掉堆积在心里的垃圾，只有这样，才能更好地面对今后的生活。

5、心里的垃圾如何排出去

去散散心吧、或者找你一个知心朋友诉说、把心里的苦排出去、苦别憋在心里、很容易长皱纹的、朋友

写在纸上丢掉。

6、怎样才能清理心理垃圾?

要有健康的生活，健康的态度，正确的世界观，自觉抵制不良信息的诱惑，那么要不了多久，心理垃圾就清理干净了

垃圾得看你怎么理解 其实什么东西利用好了都有用的!

用“优化大师”清理，至于对你有用的“优化大师”得你自己去寻找...