生理心理平衡包括哪些内容，怎样寻求自我心理生理以及于环境的平衡啊!

1、怎样寻求自我心理生理以及于环境的平衡啊!

平衡需要能力。能保持自我心理平衡、生理平衡是一个人能力的具体表现。

因为人的一些本性中的东西需要管理和控制，如欲望，如果不加管理和控制，就不可能有平衡。

2、有时候觉得工作太过于无聊了

说实话 有聊的工作实在太少~都是凡人 设置岗位的时候没想过太多的人性化~

对,找点书看看,所有的老板都需要的是积极主动的员工.

呵呵一样，每天事情都一样

那是因为你没有长期的职业规划，这种状态不可取，建议和熟悉的人谈下自己的处境，同时说说自己的长期打算，征求下对方对自己的了解对自己的想法做下判断，穷则变，变则通，关键在于是否能变，如何去变，要积极主动些，希望你能尽早走出这种状态

无聊是一种不正常的心理状态。有了这种心理，人就会感到别扭、烦躁、空虚、难受、迷茫、无精打采，没有滋味，没有乐趣，坐立不安，提不起精神，不知道该干什么。现时代无聊的人不在少数。也许有人感到很纳闷，以前缺吃少穿的时候，感觉浑身有精神，生活有滋有味，现在生活富裕了，反倒感觉很难受。你说奇怪不奇怪？

人和人的意识系统，都是世界上最复杂的事物、也最高层次的进化产物。个人作为一个整体，需要各种内外在的平衡。包括主体与环境的平衡，现实和理想的平衡，生理和心理的平衡、能力和欲望的平衡，还包括各种生理、心理和欲望之间的自我平衡，认识过程中的认知的平衡、比较中产生的情感的平衡等等，每种平衡的破坏，都会导致紧张不安或心理冲突。整体或综合平衡是身心健康的必要条件。各种心理防卫机制，就是为了维护心理的平衡，具有自我保护作用，能有效防止精神失调和崩溃。满足感是幸福感的要义之一。

那么，是不是越平衡越好呢？非也。动物的需要只有简单的生理、安全和繁衍需求，永远不会变化，此外别入他求，没有高级精神需要。也就是说动物的需要存在一个特定的界限。到达这个界限后不会再产生新的奢望。所以动物世界永远是那个样子，没有退步更没有进步。人类社会为什么会进化？是由于知识和经验的不断积累，工具和技能的不断进步。这些因素背后的推动力，就是不断变化、进步的人的欲望和需要。可以说人类欲望的不断进步和增长，导致了社会结构、物质财富的不断复杂和丰富。社会规律的存在，是每个人的欲望和行为的合力促成的。人的欲望的本性是喜新厌旧、贪得无厌、欲壑难填，永不知足，没有完结，无穷无尽。这存在于每个人的潜意识当中。它既是个人和社会进步的动力，往往也是导致痛苦的根源。为了不断满足推陈出新的各种需要，每个人都希望自己的能力不断长进，获取各种资源的本领越来越高，得到的东西越来越多。不平衡体现了不满、差异和梯度，而不满、差异和梯度正是变化和进步的动力。过于平衡就会丧失事物进步的动力，人的意识也会违拗潜意识而产生不舒服的感觉。所以最好的心理状态是平衡与不平衡的统一，既平衡又不过分平衡，以免丧失动力；既不平衡又不失调，以免心理崩溃。这种状态我称之为适当状态，也就是恰到好处的状态。人的欲望的恰当状态对人的心理健康能够具有极其重大的意义。

3、如何健康呢?健康包括哪些内容?

你好

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。

健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。

健康是人生的第一财富。

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健康有广义的和狭义的，狭义的一般人认为是不生病，这是不太正确的。真正的健康包括良好的社会适应能力和机体的健康，可以这样获得：乐观的心态、充足的睡眠、适量的运动和均衡的营养。体育锻炼分为有氧和无氧还有伸展运动，无氧的一般指比较剧烈的运动比如足球篮球快跑，提倡的是无氧和伸展运动，无氧运动比如慢跑、游泳骑自行车，都是很不错的。

健康包括身心健康两方面，要有健康的体质和良好的心理状态。

健康生活主要包括合理膳食，适当运动，戒烟限酒，心理平衡四个方面。

4、什么是健康?影响健康的因素?增进健康的方法!

健康的定义：

健康不仅是指身体没有疾病或不虚弱，而且还包括身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态。它包括三个方面的内容，即：

1)身体好，没有疾病，即生理健康；

2)心理平衡，始终保持良好的心理状态，即心理健康；

3)个人和社会相协调，即社会适应能力强

影响健康的因素

人们的健康状况与个人对健康的认识、周围环境、医疗保健、个人的生物学因素和生活方式以及自我进行的保健有着密切的关系。其中生活方式是由我们自己来掌控的，我们能够通过自己生活方式的调整，适当采取保健措施，来达到最大限度促进自身健康的目的。

1、对于长期从事办公室工作的人来说，长时间坐位、运动不足、长期使用计算机等，可以导致肩周炎、腰肌劳损、网球肘、腱鞘炎、颈椎病、腰椎间盘突出、肌肉酸痛等症状的出现；

2、长期生活习惯不规律、饮食油腻或不洁、饮过量酒（咖啡或浓茶）、吸烟、工作紧张、压力大、睡眠不足或睡眠质量差、身体肥胖等因素，也都会不同程度地导致健康受损，如出现高血压、糖尿病、头痛、耳鸣、前列腺炎、咽喉炎、四肢发麻等症状。

3现代医学研究也表明，不少疾病病因主要不是生物因素引起的，而是由不良的生活方式、心理因素、环境因素等引起的，这种新的医学观念被称为——生物、心理、社会医学模式。

增进健康的方法：正确对待自己。

二、正确对待他人，善交友。

三、正确对待生活，爱学习。

四、正确对待环境，能适应。

1 、心胸宽阔。

2 、处任何情境，乐观。

3 、不要总怨天尤人，多想多行动。

4 、有目标努力去实现，但要想到可能不成功。

5 、坚持正义，不为潮流左右。不知老之将至。

6 、适当放松自己。

7 、与朋友分享成功和失败。

健康是指生理，心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。

影响健康的因素：有生活方式因素，环境因素，生物因素和卫生保健服务因素四大类。

增进健康的方法：

1、调摄情志：是防止身心病的重要环节，包括控制情绪，适当娱乐，修心养性及正确对待疾病等。

2、 顺应自然：这是中医学的“人与自然相应”的观点，包括自然环境的选择的改善，居住环境的自然化，居室内外环境的自然化及适应气候变化等

3、起居适宜：作息有常，劳逸结合，合理睡眠，二便卫生等

4、饮食调养：饮食有关，科学饮食。

5、运动体型：体育锻炼，散步，武术，气功等

健康就是止：人体的体能

5、怎样理解健康是一种动态平衡1000字

健康是一种动态平衡状态

健康是什么？据世界卫生组织下的定义，健康是在身体、心理、社会适应上的良好状态，而不仅仅是身体不虚弱、没有疾病。

健康是一种动态平衡状态，包括生理平衡和心理平衡。

人和环境的关系协调，身体各系统运转正常，起居饮食正常，没有不舒适感，就是生理平衡。人体随时可能出现不平衡。一般情况下，人体的免疫和调节系统能够及时调整生理失衡，维护生理平衡。

维 持生理平衡，主要靠自我保健。没病时积极锻炼，讲求卫生，增强体质，预防疾病。有了病仍注重自我保健。战胜疾病主要靠身体的抵抗力，用医药是必要的，但外 因须通过内因起作用。疾病有潜伏期，加强自我保健，并及时采取必要的医疗措施，一般可以逆转病变。自我保健是健康长寿的主要途径。我国著名胸外科专家吴英 恺，长期以来顾不上体育锻炼，忽略了预防保健。到80岁左右，脑动脉供血不足，头昏目眩，严重时起不了床，走不了路。良医良药久久未能解除疾病的痛苦，于 是他决心加强自我保健。他把过去常给别人讲的心血管预防保健措施认真实行起来：注意饮食调节，减盐减脂减糖，控制体重；生活规律化，一天卧床九小时；坚持 每天锻炼，做卧位体操和全身按摩，做自由体操，冬季散步，春夏秋三季在房前浇花除草施肥。加上每天按时服药，头晕慢慢消退，起居行动自如了，思维不乱，写 字不抖。他深有体会：“被动保健何如自我保健，已病保健何如未病先防，打主动战比打被动战好得多。”

对疾病，不能心存侥幸，"讳疾忌医"，延误治疗时机，小病拖成大病。 也不要疑神疑鬼，有一点不适就以为大难临头，忧心忡忡。"叹老老得快，疑病病自生”。果真得了大病，也要镇静应对，积极抗病，争取病情好转。

运动要适合个人情况，贵在坚持。生活要有规律，生物钟不能打乱。膳食要均衡，各种营养素都不能缺，也不要过多。时时处处讲卫生，认真防病。

"人凭心，树凭根，治病先要平衡心”。“药补不如食补，食补不如动补，动补不如心补”。各项保健措施中，首要一条是维持心理平衡。

保持乐观、平静、稳定的心态，凡事看得开，不悲伤，不忧虑，不烦恼，不生气，不急躁，不恐惧，就是心理平衡。心理平衡的人，能调节情绪，及时克服心理失衡。

在人生旅途上，并非到处都铺满鲜花，不会事事如人意，难免有风风雨雨。"没有遗憾的人生，不是完整的人生"。要面对人生的憾事、演奏好跌宕起伏的生活乐章，及时调整心态，化解不良情绪，尽快建立新的心理平衡，从消极有害的心境中解脱出来。

对不良情绪，既不能压抑，也不可放任，要恰当地表达，通过表达加以化解。凡事要"想得开"。 世间事物无不具有多样性，从不同角度观察，会有不同的感受。"想得开"，就是善于变换角度想问题，看到事物的光明面。要有思维的灵活性，一条道走不通，可另辟蹊径。换一种思维方式，往往能豁然开朗，从"山穷水尽"转到"柳暗花明”。心绪不好时，可做一些自己喜欢的事以调节情绪，如听音乐、读书、写字、画画、散步、游泳等。

既要积极进取，又要淡泊知足。思想上、学习上、事业上要积极进取，但也须从实际出发，量力而行，不能强求，把标准定得过高。只要努力了，通过努力有所收获，就可以了，不要对自己苛求。生活上知足，适可而止。贪是烦恼痛苦之源，是健康长寿的大敌。“知足”才能“常乐”。淡泊名利，才能释去心头重负，胸怀坦荡，高尚纯洁，经常保持良好心态。

善良和爱是心理养生的重要“营养素”。善良的人，常作好事，乐于助人，自己活着于他人有益，感到欣慰，心情轻松愉快。心情愉快，体内会分泌出一些有益的物质，这些物质能提高免疫能力、促进健康长寿。爱他人时，情况也类似。

千万别生气，特别是老年人。“神龟养寿多戒急 ，老骥伏枥当顺气”。用康德的话来说，“生气是拿别人的错误惩罚自己”。要想不生气，无论遇到什么事都保持冷静，"三思而后行"，学会"冷处理"。在即将生气、发怒之际，有意识地转移兴奋点，避开可能引起生气的场所和对象，去其它地方，做点别的事。等心平气和了，再回过头来对问题进行适当处理。生气时只能釜底抽薪，不可火上浇油。

"大事清楚，小事糊涂"。对无原则的小事，可随听、随看、随忘，不去计较，不耿耿于怀。学会遗忘是一味养生"良药" 。一切都会过去,不要把令人心烦、心忧的往事老放在心上，自寻烦恼。

人 为什么活着？应当怎样活着？这个问题想通了，有了正确的人生观，就能正确对待金钱、名誉和权力，正确对待荣辱得失，从容面对生活中的各种压力，克服心理失 衡，免除这样那样的烦恼，提高生活质量，活得潇洒开心。最难能可贵的是每天都有好心境。好的心境，良好的心理素质，归根到底，来自正确的世界观、人生观、 价值观。