生理比心理累的原因有哪些，为什么最近感觉到累想睡觉不是心理上的是生理上的

1、为什么最近感觉到累想睡觉不是心理上的是生理上的

生活过于散漫，睡觉过多

心理上的，生理上也有。精神不足了，吃六味地黄丸吧，满意请采纳

可能是吓着了！多注意休息！

营养不足，睡得时间少，工作时间、工作量过大，精力过于集中，

2、为什么人会疲惫

在大多数情况下，人们感到疲劳往往与情绪和生活中不断积累起来的众多的小压力是相互联系的。通常有下面几种引起疲惫的原因：

生理方面引起的疲劳

有众多身体健康方面的问题会使你感到疲惫，不仅有常见的贫血和甲状腺问题，还包括一些令人惊讶的疾病如糖尿病和厌食症也会导致疲劳感。

超重或体重过轻可引起疲劳感。这是因为你的身体在日常活动中比正常人更加努力的运作。如果一个人的体重过轻，他的肌肉强壮度也更低，也许会加快产生疲劳的速度。

怀孕的女性（尤其是在开始的前12周）和哺乳期的女性也会消耗更多的能量，出现孕期疲劳和哺乳期疲劳的症状。

心理方面引起的疲劳

心理疲劳往往比生理疲劳更为常见。其中一个关键的原因是焦虑，焦虑可引起失眠，从而导致持续性疲劳。

生活方式引起的疲劳

疲劳感通常可以归因于生活方式因素中，如饮酒过量或不良的饮食习惯。如果你晚上喝酒，酒精会让你在半夜就醒过来；如果你的睡眠模式被打破，夜晚就很难有一个良好的睡眠质量，这样白天自然会感到疲惫。

3、经常感觉到累是什么原因?

引起身体乏力的原因有很多，主要原因有以下几个方面：

1、生理性因素，比如过度劳累、过度运动、熬夜、压力大、季节气候原因等，心理因素引起的身体劳累，通过充分休息后就能得到有效改善。

2、病理性因素，比如贫血、甲状腺功能减退、肿瘤等，消耗性疾病、慢性肾脏性疾病、营养不良等，病理性因素通过充分休息，也不能有效缓解症状，需要完善相关检查，查明原发疾病，针对原发病对因治疗。

3、精神方面的因素，比如焦虑、抑郁、神经衰弱、神经官能综合征等，精神因素需要通过专科医生进行心理疏导，辅助药物治疗才能有效缓解症状。

体虚，说明体内寒气湿气重，元气不足。中医尊经派一代宗师黄元御提出：“培植中土，扶阳抑阴。”人体元气圈的枢纽——脾胃，在脾胃的带动下，元气圈才能正常运转，身体才能保持健康。由江南大学夏文水教授研发的宝气元食品能够健脾养胃，祛湿排寒，对于增加元气（也叫正气、阳气）有很好的反映。

为什么明明没有生病，却总是感觉到疲惫？

心理因素

如果生活中总是觉得非常的疲惫，并且也没有任何生命的迹象，那么就可能是心理因素导致的。现在社会竞争压力大，生活节奏快，为了不让自己落于人后，无论是男还是女，都非常拼。但是长期的压力过大，精神负担过重，就会让身体出现乏力、疲劳的感觉。出现这种情况，就需要及时的缓解压力、对情绪进行调节，避免长期的不良情绪对身体健康造成影响。

饮食不当

经常感觉到疲惫，但是却不是因为生病引起的，还有一种因素可能是饮食方面的问题。现在很多人经常因为工作繁忙，总是忘记吃饭，或者是通过节食来进行减肥，当身体内的能量不足，就容易出现身体疲劳、乏力、体力不支的情况。所以，大家在平时的饮食中，要注意补充人体所需的营养物质，这样才能避免因为缺乏营养而出现疲劳、无力的情况。饮食均衡、各种营养元素补充充足，身体就会比较健康。

喝水太少

因为人体的水分每天都在不断的流失，所以人们每天都需要摄入充足的水分，才能保证身体的健康。现在天气比较炎热，很多人喜欢一直待在空调房里，但是长期待在空调房里，表面皮肤的水分会蒸发，所以就更需要补水。如果是已经感觉到口干舌燥，那么就说明身体已经处于极度缺水的状态。而身体缺水，会损伤肝肾，血液变粘稠，还会降低心脏向各个器官输送氧气以及营养物质的效率，就会使人出现疲劳、头晕眼花的现象。

因此，人们及时的补充水分是非常重要的。如果工作比较繁忙，那么早上起床后可以先喝一杯水，吃每一顿饭的时候喝一杯水，多吃一些水分比较充足的水果。如何去判断自己体内却不缺少？当发现尿液变少、排便干燥时，那么就说明体内缺少水分，这时候身体中的毒素和垃圾就会没办法排出去，所以多喝水是很重要的。

如何防止身体总是出现疲劳现象？

睡眠充足：如果是想要避免身体总是出现疲劳的感觉，那么就需要保证睡眠充足，避免熬夜。长时间熬夜，就会出现精神不佳、疲劳、乏力的现象。每天都有一个好睡眠，精神充沛，睡眠规律，自然可以保持一个好的精神状态。

适当运动：想要避免身体总是出现疲劳现象，那么就要适当的进行运动。在运动的过程当中，身体会分泌出多巴胺，这种物质会让人们的情绪变得愉悦，所以运动是可以给人们幸福感的。坚持运动的人，身体素质会有所提高，可以有效的缓解疲劳的症状，在高强度的运动下，精神状态也会变好，所以空闲时间多做运动，对人体是有益的。

4、生理和心理都很累是什么意思???

生理累，意思就是没有发泄性欲的对象，饱受生理上的煎熬。

心理累，就是精神上不快乐，可能是因为爱情，也可能是因为事业。

生理是你的身体的成长及健康,包括发育。心理就是心态、精神、思维。多简单个事啊,别想成那么复杂,给个最佳吧!

5、为什么人在心里疲惫的同时身体也觉得疲惫?

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 。。{ 沧之涛 }转载请注明

一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂

心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。

伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。 { 沧之涛 }的回答

其实快乐与悲伤只有一丝之距。 { 沧之涛 }的回答

处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。转载{ 沧之涛 }的回答

负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。

若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。

心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。

修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。{ 沧之涛 }转载请注明

成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。

我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。

我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。

调整好心态,别想不开心的,尽量想些开心的!

烦要过,不烦也要过,不如开开心心的过!

烦也是生活的重要组成部分,或许烦能让我们更理智,成熟吧!

你可以去听听歌,散散步,呼吸新鲜空气,或者好朋友谈一下,时间会改变一切的，一切都会好起来的！

愿你早日调整好心态,祝你快乐,朋友~~

你的大脑是控制身体的，你脑里有这种思想，人就这样了

如果是身体累了就好好洗个热水澡，然后在温柔安眠的轻音乐中慢慢放松以至自然入睡喔；如果是身心累了，那你得好好找找原因啊。是工作的烦恼呢，还是感情的困惑，只有找到原因才能对症下药哦。其实知足者常乐，只有你懂得珍惜每一件事和每一个人，用平常的心去看待生活中的诸多不如意，也许能让你更轻松一些。对吗？加油，相信你能好好爱自己的哦！！！！

心累---吃不好睡不好---身体累

凡是都是有原因的 原因如上

心累，而身更累。因为心脏是主导我们人体最重要的一个器官，一旦心脏停止了跳动，我们也就和这世间画上了句号，所以心累，身心更是疲惫，连同思维也都瞬间停滞

心累 比身体累更痛苦。。