轻度焦虑心理疗法治疗多久，轻度焦虑怡诺思吃多久

1、轻度焦虑怡诺思吃多久

我不知道能不能在这里说，或许可能会被知道屏蔽。但是就轻度焦虑来说，如果你能现在治疗，那是最好不过的事情了，如果轻度焦虑的话，在配合怡诺思一般来说半个月就有不错的奇效，如果维护好的话，三个月左右应该就会好了，关键在于及时治疗，所以我感觉你也是挺幸运的，有些患者就是贻误了时机，不知道可以治疗，可能会导致后续治疗比较困难，当然焦虑是人的正常现象，很多人一段时间都会有焦虑的，如果自己好好调整的话，也是会好的。但是，现在你有了怡诺思的帮助，以及医生那边的帮助，不用太担心，上面说了，半个月左右奇效，三个月左右估计会好了！

谢谢！希望对你有帮助！

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2、轻度抑郁症和轻度焦虑证,应该吃药多久

轻度抑郁症和轻度焦虑症都不需要吃药的，可以通过心理治疗或自我调节来治愈。

有关系罢了。不完全是并发症。就是内心积压的烦恼或者心事导致

3、轻度焦虑症怎么办

焦虑症根据病情的严重程度可分为轻度焦虑症、中度焦虑症和重度焦虑症。轻度焦虑症的焦虑情绪较轻，但对人们的工作、学习和生活仍有一定的影响。临床主要表现为紧张不安、尿频、尿急等症状。轻度焦虑症的治疗临床上通过放松训练和心理治疗即可缓解症状，一般不需要用药治疗。

顺其自然. 这样的想法让他在好了,还是做自己该做的事. 顺应自然 ◆ 自然 人们的思想认识中常常存在许多似是而非的奇怪的观点。大自然确实永远是纯真的美丽的。动物界的现象也是自然，人类社会的现象也是自然，物价昂贵也是一种自然，为什么只把干枯的贝壳、远远眺望到的山与大海等和我们关系疏远的东西看作自然呢。

不但不断冲刷岩壁，反复流动着的波涛属于大自然，不论宏观的或微观的，在观察我们周围的自然现象时，看到的那不断努力、不断奋斗的人们，也是自然。 ◆ 顺其自然。对出现的情绪和症状不在乎，要着眼于自己的目的去做应该做的事情。“对待不安应即来之则安之”，“对情绪要顺其自然”仍然去做应该做的事情。而不是，如果出现了不安就听凭这种不安去支配行动。

◆ 不要努力 贵函有所谓“努力把痛苦当作痛苦来接受”的说法，倘真这样努力，就又使痛苦成为双重了。实际上即使不努力，痛苦终究还是痛苦。所以，想特意设法取消痛苦这是多余的。降临在身的灾难，涌现心头的痛苦，除了承认事实、听之任之，别无它法。

就像禅家所说“心头无杂念，烈火也觉凉”那样，已经到了这种时候，若再专心致志的祈求听其自然，或用上力气去灭却心头杂念的话，那就已经既不能顺应自然，也不能灭却心头杂念了。 ◆ 不必刻意安排 我们只要能照朴素的欲望去活动，就可以了。不必害怕心身的消耗或毙命。因为在我们身体中，存在着象安全阀那样起到自我调节作用的东西。因此，没有必要死按那些机械的理论去休息或休养。

在活动的过程中，就会不断调剂急缓，自然进行工作上的变化，通过它是可以自动调节的。 ◆ 随机应变 “人是思维的芦苇。”这是我们人类心里活动的一种事实。人是一种必须思维的动物，这是人自身的一种本性。然而，反过来说，如果因为认为不思考不行，便不断努力对自己和自己的心思进行鞭策，这样的做法，就像企图拿手来推动电机，帮助电机加快速度那样，这种努力是徒劳无益的。劳而无功是它的必然结果。

人们如果都能适应各自现实的境遇，听其自然地与之相碰撞、相接触顺应其时态随机应变，就会发挥出火花迸发似地思维功能的作用。如果企图硬性地勉强去思考，就像把炉膛里塞满劈材那样，只是一味冒烟却烧不出火焰。 为所当为 ◆不仅用脑筋去理解，而重要的是通过实践行动去理解。只是思考什么也不会产生，要行动，要不断做出成绩，要通过亲身体验去理解。

◆ 要不断干点什么 正如先生所说的“要不断干点什么”这句话，现在终于明白了。我们在一天的24小时中，必须不断地进行某种什么精神劳动，或注意些什么，或为了什么目的而必须让手足不断地活动。这是一种精神高度集中的状态。这种精神，无论遇到怎样突发的事变，都可以间不容发地立即转换并指向新的事物。