中学生自闭心理的危害,缓解身心的方法有哪些

导读：本文讲述了中学生自闭心理的危害以及缓解身心压力的方法。小编建议中学生要积极与他人交往，学会自我保护，同时要保持良好的心态。自闭症并不是医生所说的，而是患者自己的一种认知错误。为了缓解压力，可以尝试多做小事、勇于尝试新事物、和朋友多交流等方法。如下为有关中学生自闭心理的危害，缓解身心有什么办法？的文章内容，供大家参考。

1、中学生自闭心理的危害

会让自己与朋友疏远，认为自己什么都不好，最终会发展到抑郁的阶段的。从现在起要大胆的涩交朋友，但不是社会上的那些垃圾败类的人。要交外向的，与人友好的，可以倾诉的。最终可以走出自己封闭的心理，成为一个快乐的人 会想死，，，越容易得到的越容易失去，越难得到的越难失去，珍惜把，只要你努力去做了，放心吧，希望就在你前面！我祝福你成功！只要用心去做了，上天会安排完成你的心愿！

自闭症，是你自己认为的，还是医生说的？

自闭症，可不是你说是就是的啊。

有时不愿与人交往吗？这也是比较正常的，因为不止你一个人会这样的。

如果你想变活泼的话，首先就要放开你的心。

你可以先做一些平时不会做的“小事”：看到不熟的人也去跟他打招呼，久而久之，你就会习惯了，心理的“障碍”就会消除了。又或者请一些不太熟的人吃东西，不要怕被拒绝哦，因为就是要你多遭遇这些拒绝，那你就会大胆起来了。……

你也可以先“自我练习”，对着镜子学微笑，讲一些笑话……

有朋友的话，要多与他们交流。

这就是我的建议了，希望你可以变得活泼点，开心点吧

2、缓解身心有什么办法？

听音乐 运动（打球） 看电影 做肌肉放松训练 喝水 深呼吸 逛街 唱歌 中学生如何缓解心理压力

在现实社会中，由于学业、就业方面的压力增大，正值青春发育期的中学生面临许多心理压力。帮助他们正确应对压力，对青少年的健康成长有着重要意义，也是教师的责任。

中学时期是一个人身心发展的重要阶段。中学生在生理上成长迅速，无论形体、机能还是身体素质都有了急剧的变化，出现了生长发育的第二高峰期。伴随着身体的发育，心理上也产生了日益显著的变化。但也应该认识到，多数中学生的心理不稳定，变化大，还处于未成熟期，容易形成心理压力，带来一些心理问题。这是学校开展心理健康教育中必须重视

的。

中学生心理压力的形成既有外因，也有内因。外因如社会竞争氛围的影响，父母、老师对升学的期望，学习成绩的压力以及同学之间的攀比等，都足以对青少年学生产生一定的影响，形成相应的心理压力。内因主要是自身心理发展水平与外界的实际要求之间的矛盾，如急欲做好某件事，以显示成人感，但结果事与愿违，带来很大的心理压力。另外还有心理的不成熟带来种种的心理波动，形成心理压力。例如在处理事情上感情用事，易冲动，失败

后又经受不起挫折等。

中学生有一定的心理压力是正常的，但是如果长久地承受巨大的心理压力，就容易产生心理疾病，影响人的心理健康，因此应采取积极的态度，有效的方法，努力缓解压力，保

持心态的平衡。如何缓解心理压力呢？下面几点建议可供参考。

学会自我排解。采取不影响他人和社会的方式，将内心的消极情绪发泄出来，然后重新投入学习和生活。比如遇到十分伤心的事，索性大哭一场，将郁闷发泄出来，感觉就会好

受一些。

找人倾诉烦恼。有了困惑、痛苦等压力，可以找亲朋好友或同学倾诉，听听别人的见解，通过交流能有效地缓解心理压力。有人说“一个痛苦两人分担，痛苦就减轻了一半”，

这话确实有道理。

转移消解压力。在一件事情上失败，短期内又无法改变时，可以通过其它活动来弥补不能实现的愿望，或者转移注意力，让压力在其他活动中得到释放。如参加文体娱乐活动，

使自己获得愉快的心情，压力就会逐渐消解。

不作过分苛求。每个人都有自己的长处和短处，如果要求自己十全十美，甚至以己之短比人之长，必然压力重重。中学生应该建立悦纳自己的健康人生态度，树立适度的奋斗目

标，这样更有利于健康。

专心致志做事。一个人同时面对多件事情时，容易形成巨大的压力。中学生要学会有计划、有步骤地安排自己的生活、学习，减少不必要的心理负担，集中精力做一件事，以免

弄得身心疲惫不堪。

积极面对现实。遇到打击时，与其沉浸于痛苦中不能自拔，不如勇敢地承认现实。控制好自己的个人情绪，积极寻找对策，或许会“柳暗花明又一村”，取得满意的效果。

良好的心态是心理健康的重要标志，也是素质教育的培养目标。中学生有必要掌握一些平衡心理的方法，正确面对和缓解心理压力，这将有助于他们获得健康的心理和健康的人

生。

如何缓解心理压力

以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。

●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。

●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。

●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。

●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。

●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。

●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。

●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。

●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。

●多看喜剧片，开怀大笑一番。

●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。

●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。

●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。

●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。

3、有一个女孩上了初中老是爱哭

这是她的心理 她不愿意说出自己的内心 她应该有内向的一面 也有孤僻的一面 只是她在你们面前显示出她外向的一面 其实她是在装的 你们更要懂得在她寂寞的时候和她玩 还有她犯错误的时候不要责备她 否则她会记在心上 严重的话 她会反复地想着 觉得有些事是对的？ 有些事是错的？ 会导致她的心理扭曲。。。所以说这种是一种心理病 最好要长时间让她开心 不要让她难过。。。（其实我的性格也是这样的）

4、我是一名十三岁的中学生，我怀疑自己的了抑郁症。

我与你有同感，谁不是呢？

不过，我比你严重。

那天如果没有王老师。。。。。。恐怕我已经。。。。。。

同学，乐观些。想想你的目标，我不是好好的活着了吗？

我今年14岁，初三。老师一心希望我们考上一中。。。。。。。鸭梨山大呀！！

你的这套题我没做过，我也不相信这些。。。。。

不要以为自己没有用，你只不过没有看到你的优势而已。

我教你一招

1。想哭时就哭出来，不要一直压在心里。

2。心情不好时，多听听有正能量的音乐。

3。多做一些自己喜欢的事，比如打篮球，弹琴，画画。。。。。。

4。找一个心理医生。。。。。。