进行心理纠正的方法有哪些，如何纠正自己的心态

1、该怎样纠正消极情绪??

规则一：让自己忙碌，把忧虑从你的思想中赶出去。大

量的行动是治疗“胡思乱想症”最好的方法之

一。

规则二：不要为小事烦恼，不要让那些小事——生活中

无足轻重的小事——毁了你的快乐。

规则三：用概率来消除你沟忧虑，问问你自己：“这件

事可能发生的机会到底有多少？”

规则四：要适应不可避免的情况。如果你知道某种情形

是你无力改变或扭转的。就要对你自己说：“既

然是这样。就没有别的办法了。”

规则五：要在你忧虑的事情上决定一个“到此为至”的

限度，决定一件事到底值得你担多少忧——然

后决不再多去管它。

规则六：让过去的就成为过去，不要去锯木屑。

生活中的一些小事,不应该留在我们的记忆中造成烦恼,生命太短暂,请珍惜分分秒秒,不想没有意义的事.

1、客观面对问题，用正确的心态与方式解决问题。

2、相信自己，肯定自己，清楚自己的能力范围。

3、做自己喜欢做的事，尽情的去享受，放松心情。

4、用一些名人的事例来激励自己，别人能胜过的你也同样可以。

5、打打球，做做运动，到外面去走一走，散散心。

6、就算失败了也没关系，人生的路还很长，失败只是一个小插曲，下次可以做的更棒。

7、克制恶习，培养一些生活中良好的爱好和习惯，充实自己的生活。

8、每天起床就告诉你自己，今天是美好崭新的一天，是新的开始，为了实现自身的价值你要努力让自己活得更有意义，你是非常棒的！

消极的情绪跟你的日常生活有关联，调整已下日常的作息时间，必须保证良好的睡眠，适当的运动，找点事儿让自己忙起来，这样你的消极情绪就会消失了

你可以采取以下建议：

1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；

2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；

3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；

4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；

5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；

6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；

7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；

8，在网上写日记，记下生活的点滴；

9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;

10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；

11，夕阳西下，来到野外寻找蒲公英，对着夕阳，迎着晚风轻轻一吹，那就是我飞扬的蒲公英，呵呵！！！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！！

积极的态度

2、怎样调整自己的心态,情绪

【塵】为您解答：朋友，当情绪不好时候看看书，写写日志，有空跟朋友聊天谈心。

痛苦的时候，感到很孤独无助，只好把自己的所有时间都用来工作，用做事来赶走心里的空虚。

用你的心去热爱工作，你会发现生命中最大的秘密，就是痛苦可以狠狠的忘掉。

静下心来，好好的思考一下！

制怒术 做情绪的主人，当喜则喜，当悲则悲。在遇到发怒的事情时，一思发怒有无道理，二思发怒后有何后果，三思有其它方式替代吗？这样就可以变得冷静而情绪稳定。

愉悦术 努力增加积极情绪。具体方法有三：一是多交友，在群体交往中取乐；二是多立小目标，小目标易实现，每一个实现都能带来愉悦的满足感；三是学会辩证思维，可使人从容地对待挫折和失败。

幽默术 常笑多幽默。心理学家认为，人不是因为高兴才笑，而是因为笑才高兴。不是因为悲伤才哭，而是因为哭才悲伤。生活中要多笑勿愁。

助人术 学雷锋做善事，既可以给他人带来快乐，也可使自己心安理得，心境坦然，具有较好的安全感。

宣泄术 遇到不如意、不愉快的事情，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友谈心诉说来宣泄自己不愉快的情绪，也可以大哭一场。

代偿转移术 当需求受阻或者遭到挫折时，可以用满足另一种需要来代偿。这一门课没考好，可争取在另一门课上取得好的成绩，也可以通过分散注意力，改变环境来转移情绪的指向。

升华术 即把受挫折的不良情绪引向崇高的境界。如著名文豪歌德在失恋后，把失恋的情绪能量升华到文学写作中，写出了名篇《少年维特之烦恼》。

放松术 心情不佳时，可以通过循序渐进自上而下放松全身，或者是通过静坐、意守丹田、自我催眠、自我按摩等方法使自己进入放松入静状态，然后面带微笑，想象曾经经历过的愉快情境，从而消除不良情绪。

你对自己不满就试试愉悦术、幽默术、宣泄术、升华术、放松术

有时候我也会这样，我会做一些自己喜欢的事来调整自己的心态，多想一些开心的事！

无所欲求就可以了

健从我心生，康从我心造，财由我心聚，富由我心创，树立光明的人生观，改变灰色的人生观

找点自己拿手的事做做

心情不好的时候建议出去多接触下大自然~

3、心态完全乱了,怎么调整过来

心乱 说明你没有把自己的思路调整好，对问题的分析以及处置不是很合理！

这个时候要学会去把我自己的心态，心态是决定你的问题所在！

相信你可以处置好，回复良好的心情！

其实每个人都有自己要面临的问题，

而人生中的烦恼也好像总是如影随形，

不论你想得开想不开，

日子还是一天天的过去，

开心也是一天，

不开心也是一天，

人要学会调整心态，

或者用一种心理暗示的方式来使自己愉快，

可以对自己大声说：

我真的很愉快我真的很愉快，

我真的真的真的很愉快，

为什么不呢，

想想你拥有的，

别人没有的，

知足常乐啊。

出去散散步呼吸新鲜空气，

你也可以约上三五好友一起去踏青，

逛逛街买些喜欢的东西，

我心情不好通常采取这个方法，

跟朋友喝茶聊天，

去唱歌蹦蹦迪发泄一下，

你的心情会好些,

有一种调节心理和生理的瑜伽，

可以放松心情，

调节内分泌，

你也可以试试,

这两天我听了那首：

朵朵桃花开，

心情不错。

4、遇事心态总是不好怎么办

发现你的心态出现问题的时候，你要如何调整呢。实际上，对于不同的人来讲，都有没的方法和解决的策略。但，我还是想和大家分享一下我多年来的经验，希望能对大家有用。

1.自我矫正。心态不好的时候，如果你有意识到自己的心态不好的话，那么就得努力自己进行自我的矫正，这种矫正，就是指与普遍的首先规范行为进行对比，与普通的价值观进行对比，然后把自己不好的心态给大力扭转到正确的轨道上来。

2.自我暗示。如果你能很好地意识到自己的心态出现问题了，例如，爱发脾气，或者是易怒的话，那么就进行自我暗示吧，这种自我暗示，其实也是克制的一方面，当你发现你要发脾气了或者是发怒的时候，就告诉自己一定要控制住，暗示自己一定能控制住，那么你就会逐步学会了掌握自我情绪的方法和手段。

3.听取意见。对于心态不好的人来讲，有时候，可能自己有发现，但是不知道如何去改变，这个时候，建议你最好是可以听取一下你身边人的意见，大家可能会感觉到你的心态出了问题，便会关心你，你讲出来，他们或许会有类似的经历，便会告诉你解决的办法。所以，听取他人意见很重要。

4.求助书籍。当然，教人保持好的心态的书籍，现在有很多很多，你如果可以上网的话，那么可以在网上查阅这些图书，一般情况下，积极的，健康的，向上的那些心态书，可以找到很多，也可以找一些类似于励志，进取等类的图书。这些书是过来人总结而出的精华，对你个人有很大的用处。

5.改变方向。有时候，一个人的心态可能会因为工作的方向不对而导致出现问题，所以这个时候，你可以试着改变一下方向，从另外的一个角度去看待问题，可能会出现新的转机，当然，改变方向的时候，你要大量查阅一些资料，以免多走弯路反而更不利。

6.寻朋问友。一般只有朋友或者是亲人才不会被你的坏心态所左右，即使你向他们发脾气，他们还是会好好地与你相处，并能帮助你分析问题，解决问题的。所以这个时候，如果心态出现了问题的话，最好是可以找最亲密的人一起出来聊天，吃饭，讲解苦闷，这样，会让你的心情一下子变得好好，没有苦闷在心头。

消除迷茫烦躁情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。

1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。

2、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。

3、善待自己，才会感到更轻松--------接纳自

己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。

4、轻松做人，需要学会享受生活。

生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。