职业女性的心理困扰有哪些，职场妈妈有哪些烦恼

1、职场妈妈有哪些烦恼

近些年，越来越多的女性，特别是高学历的女性，在生完孩子之后会选择暂别职场，作为全职妈妈陪伴孩子成长。

若非你从前就在行业内有了相当稳固的地位(但即便是这样，几年时间的消耗还是多多少少会让你的积累打些折扣)，全职妈妈回归职场多少会遇到屈就的烦恼，但暂时的后退是为了更好的出发，如果决定了要重返职场，那么就应当尽力调适自己，而非遇到困难就怀疑自己，或者犹豫后悔。

1.适当放低姿态

正视自己的空白期，在重回职场的时候适当放低姿态，谦虚一些、积极一些，以乐观开放的心态对待新的工作平台，能让你尽快融入职场。无论是工作内容上还是人际交往上，抱着冷静观察、主动学习的想法，从宽松、简单的家庭环境，逐渐过渡到快速、复杂的职场环境之中。

2.安排好家庭分工

怎样兼顾工作与家庭?这也是很多回到职场的女性所头疼的一个问题。这需要在回归职场之前就有充分计划，并得到全家人的支持。请老人帮忙、请钟点工、要求老公分担家务、要求孩子增加性、指定更细化的作息制度等等，都是需要考虑的。

3.找到自己的长处

即便了以上众多，重回职场的全职妈妈也必须意识到，自己也有着一些其他人比不上的优势，例如:更追求工作的稳定性，跳槽的几率相对较少;更有耐性、考虑问题更加周到体贴，顾及他人的感受;会更珍惜职场上再出发的机会，工作态度更积极，有更强的责任感，同时用人单位也不必有孕产假一类的后顾之忧。认识到自己的长处，这会让你在回归职场的时候更加淡定也更有自信。

首先是自己的生理关，有的妈妈希望多给孩子喂母乳，如何计划和安排好“背奶”时间与食物搭配，照顾好自己的身体，必须要动一番脑筋。

第二是人际关系关，既包括家里的人际协调，也包括职场的人际沟通，要知道新手妈妈一上班，就必然把繁重的育儿工作交给家里其他成员，若是不能取得他们的支持，就很容易遭遇“后院起火”，同时，新手妈妈在职场就是职场人，不能指望人人都另眼相看地给予照顾，如何通过良好的人际沟通获得更多的理解？这也需要有时“服软”、有时勤奋，来获取领导和同事的支持。

第三是夫妻关，经过漫长的生育过程，夫妻的关系也会发生微妙变化，这些变化对职场妈妈的发展有至关重要的作用，若是家庭生活对丈夫缺乏吸引力，他就很难对自己的太太感同身受。

第四是心理平衡关，重回职场，产后妈妈会有一个自我定位，必须考虑到当前身兼多职的状态，可能不能像从前那样投入工作，比如加班次数和外出应酬次数不得不减少，也许会影响自己的升迁，这就需要把握大方向，避免心理失衡。

第五是理性规划关，随着孩子一点点长大，职场妈妈的担子也许会减轻，或许是关注的重点会有所变化，那么，给自己的职业一个中长期规划就能帮助自己看到未来，避免盲目行动。

贴士：

人的职场发展是整体的、延续的过程，养育孩子，可能暂时给了这个过程一个休止符，但也可以看作是一个休整和思考的机会，利用这个机会，了解、整合自己的优势，或许会给自己带来一种通透豁亮的感悟，为未来的行动提供更多选择。

此外，当了妈妈，会对爱有更深的体察，对幸福有更深的领会，对成功也会增添新的诠释，这些都有助于深化职场奋斗的内涵。

2、中年职业女性如何走出困惑

职业业女性人到中年，繁琐的生活，尴尬的年纪，又免不了陷入困惑：父母渐渐老了，怎么面对他们生病甚至是过世？孩子处在叛逆期，怎样去理解他们情窦初开的情感？而自己在事业上又如何能够再提升？对婚姻是不是忠诚如初……步入中年的职业女性似乎困惑更多。 中年困惑来自各种压力中年职业女性是社会中的重要群体，她们在企业中踏踏实实完成自己的本职工作。她们中有的已是企业精英，也有的是老板。

在家庭中，这些职业女性也在努力完成家庭角色所赋予的使命，她们面临的压力是实实在在的。 压力首先是工作上的压力，职场中的中年女性积累了很多工作经验，具有自己的资源优势。可是，在当今社会，年轻人显得更具有竞争优势，这给她们带来越来越大的工作压力。 其次是不可避免的情感上的压力，中年职业女性是业务骨干、是家庭的栋梁，上要照顾老人，下要抚育子女，在社会和家庭中都处于承上启下的角色。

她们参与的社会活动较多，为事业、家庭和子女而奔波，同时还要调整和保养与伴侣之间的情感关系。 第三是不容忽视的生理上的压力，40岁以上的职业女性内分泌发生变化，各种代谢性疾病，如甲亢和糖尿病等都有可能侵袭她们。二三十岁的职业女性由于代偿能力强，生理上的变化较小，但是上面所说的这些疾病会潜伏在体内，导致疾病早来。

此外，中年女性不可避免要迎来更年期，中年职业女性对于更年期更敏感，这会使她们不同程度地感到力不从心和沮丧。 第四，在人际交往中，职业女性容易被别人的评价左右。职业女性有一个通病：她们都比较要强，当她们的工作不被上级或者外界认可的时候，很容易产生自卑的心理。在她们受到指责的时候，她们会觉得受到了嘲弄，自尊心受到伤害，这与她们不能客观地看待自己有关。

长期的心理障碍会破坏系统生理平衡，进而诱发各种疾病。 专家解惑：职业女性要学会寻找乐趣 职业女性的心理要在正常轨道上行走，应调整一个观念。应该尝试从工作、生活中寻找乐趣，自己给自己做评价，不要以别人的评价来检验自己的工作成绩。步入婚姻的职业女性，也要经常营造和谐的生活气氛，给感情增加一些调味品。 具体可以从以下几个方面着手改变自己： 首先，调整自己的心态。

中年职业女性在自己的职业生涯中，一路奋斗过来，会有许多伤痛，留出时间关注自己内心的感受和情绪。当你感到情绪低落时，问问自己，“是我的什么使自己难过了，我做些什么能使自己好起来”，有时，使我们不愉快的原因不是不愉快的那件事情，而是我们对那件事情的看法或结论。 其次，职业身份会意味着人具有完整的身份，职业身份使自我在工作中得到发展和延伸。

人到中年，对自己的职业有了比较多的感觉和理解，也可以从自己所从事的职业中寻找到乐趣和愉快。在这个时期，如果放弃完美主义的追求，接受每个人都有自己的局限性，那么完成职业感的提升对中年职业女性就具有更大的空间和可能性。

第三，中年女人在情感上更成熟了，洋溢着母性的慈爱，但要注意，此时子女已经长大了，有的已是成人，放弃对他们的控制和说教，建立和子女之间平等交流沟通的关系会使你的爱给孩子带来更多的支持和力量，也使你们的关系更愉快、更亲切。 要重视与丈夫的情感关系的发展，中年期的男人很需要关怀和理解，他们可能不那么善于表达，用你的方式让他感受到你对他的关注和爱意，令你们的关系默契、和谐。

任何一个家庭都是一个系统，你为这个系统注入些什么，系统就会呈献给你相应的回馈。如果你为自己的家庭系统注入轻松、愉快和爱，那么，这个系统会使你感到轻松、愉快和爱，你的幸福感和价值感会由此提升。 第四，人到中年，要注意身体心理保健。 其实，许多疾病多与心理状态有关，学习管理自己的情绪，放松自己的心情是很有意义的事情。 更年期是我们女性生命中的一个阶段，不拒绝它而是勇敢地迎接它，我们会感到更坦然。

当我们充分感受这个生命过程时，会获得更多的人生智慧。怎样度过更年期呢，这就像我们要登一座山，可以一步步自己爬上去，也可以借助拐杖或其他什么工具爬上去，还可以坐缆车直接上去，根据自己的情况，总有适合自己的方式。 孔子说：三十而立，四十不惑。“其实，人到中年惑更多。”说这话的是某公司副总经理王女士。

王女士今年41岁，在朋友们看来，她是成功女性的典范：年薪20多万，有房有车，与老公恩爱有加，孩子学习用功……，简直“羡慕死人”，然而，面对心理咨询师，王女士却抱怨“心里空空，总会涌起失落感”。 这样的抱怨，心理咨询专家们频频听到。他们发现，诸多40岁上下的职场女性似乎不约而同地陷入了人生的一段困扰期——中年危机。

这些职场女性在经历了多年打拼之后，有的已然在各自的行业出类拔萃，但又很难继续有所作为，出现事业“天花板”；有的则在为职场生涯难以转型苦苦挣扎——在退休还未来临之时，已被“中年困惑”笼罩住了。

3、职场攻略:女性在职场会遇到什么问题

工作技能不行导致的工作进度跟不上，面临失业的风险推荐一个网站天天在线,个人觉得,这个网站是一个还不错的树洞。

随着时代的发展，女性已投身于以男性为主导的职场。职场无情，不会因为性别、柔弱、美貌而迁就职场女性。作为一名职场女性，要如何保卫自己的饭碗，并赢得长远发展，成为当下职场女性密切关注的话题。首先，我们先来看一看职场女性面临着哪些职业瓶颈。 【瓶颈】 1 生育及哺乳必不可免 “生育及哺乳可以说是女性职场发展中最大的瓶颈之一，时间长及无可替代性的特点让很多职场女性很难在工作与生育哺乳之间做出取舍。

”著名人力资源公司总监毕小姐认为，生育及哺乳对于女性职业发展会产生一定的负影响。她认为生育及哺乳持续的时间较长，通常都在一年之上，对于工作的进程、项目的规划等方面都会有很大的影响。 “孕期对于女性的影响是客观存在的，但其对女性的影响程度却是各不相同的。”毕小姐表示曾遇到过很多类似的案例，这些女性往往由于自身的主观因素而不愿意接受一些高强度的工作，这在一定程度上也影响了她的职场发展。

对此毕小姐表示惋惜，她认为女性可以尽可能地克服生理及心理上带来的影响，更好地发挥工作主观能动性，这也会更多地挽回由于生育哺乳带来的工作上的损失。 2 行业特性带来“隐患” “还有某些行业可能存在一定特性，这些特性导致其更偏向于男性，也愿意提供更多的机会给男性。”毕小姐表示这样的情况在职场上很多见，当然这并不是传统意义中的“职场歧视”，而是出于不同行业特性的考虑。

“比如一些酒制品公司，可能它的工作性质使得男性在进行工作时更为方便。再例如一些工作可能需要员工经常加班，男性可能更适应这样的工作环境。” 业内人士表示，这些都是行业的特性带来的“偏好”，除了性别上还有性格上的一些偏好，这些并不是简单意义上的性别歧视。“当然我们也可以看到很多行业，如化妆品、零售等行业更青睐于女性。

”专家认为女性在选择行业时就可以考虑到这些因素，选择更适合自身的行业类别将更有利于今后的发展。 3 家庭因素影响不小 女性，特别是已婚的女性，家庭对其影响也是不容忽视的。“孩子还小，而父母年事已高，父母生病、小孩求学等事情都会让我无法全身心地投入到工作之中。”张女士表示往往会因为家庭中的一些因素影响到她正常的工作，她坦言这些影响往往是不经意的，却很难在工作中做到不受影响。

专家表示，目前职场中女性的中坚力量的年龄大致在35-45岁之间，这个年龄段的女性往往会面临家庭中上有老、下有小的境地。出于女性特有的社会意识和家庭责任感，这些因素往往会影响女性的正常工作的发挥。在家庭关注度与职场所需的精力之间产生对立面，而使得女性在平衡两者时产生问题。“我认为，女性应当主动提升对于工作的热情度，提高工作效率，以此最大程度的减低家庭对于工作的影响。”毕小姐说道。

【应对】 心态调整很重要 面对这些不可避免的因素，女性往往会产生疑虑困惑而不知应当如何应对，对此，毕小姐认为：女性在处理这些问题时适当调整自身心态相当重要。 “首先必须清楚目标和方向，什么对于你来说才是最重要的。然后根据事情的缓急轻重做出取舍、排序，为自己进行规划。然后我建议女性可以同自己的直属上司进行一些沟通，让领导了解到你的内心想法及这些规划、计划。

给上司有更充裕的时间来应对将来可能发生的一些变化，上司将会非常感谢你这一行为。再次，职业女性应当更好地发挥自身的主观能动性，做到更职业、专业，努力克服主、客观因素所带来的种种影响。” 一些HR也建议职场女性在重新回归开始工作时，尽可能地安排好工作、生活中的种种计划。对于未来工作的一些性质、职业发展等的期望、看法也及时同上司、同事做好沟通也将会非常有利于职场女性更快地融入工作环境、适应职场节奏。

“我认为，在这之中最为重要的还是应当摆好心态，提高主观能动性。做到由内而外的调整和适应才可以让女性更好地处理工作与家庭之间的平衡问题。”毕小姐说道。 【建议】 合理利用女性优势将有助工作 “其实我们在看到女性发展中遇到的瓶颈同时，还应当看到女性也有很多自身特有的优势特性，他们也会促进女性的职场发展。

”毕小姐表示女性相对于男性也有很多特有的性格特征，女性可以尽可能地合理地运用这些优势以弥补家庭等其他因素带来的损失。 “细腻、善解人意是很多女性所特有的性格特质。这些特征在销售、运作等一些程序化的工作中将非常有益。”毕小姐表示这一特质可以让女性能够在直白的理性分析之后更为全面的考虑各方面的工作。“有时候感情上的投入可以为工作加上不少的分。

”她还认为，如果女性在管理团队时也发挥自身的这一特质也会有益于她的管理工作，对员工的关心、体贴；对于某些问题进行设身处地的考虑都将是职场女性的工作中的有利因素。 “很多女性直觉感强，敏感度高，这在一定程度上也大大推进了她的工作。”专家表示往往直觉感强、敏感度高的职场女性在进行工作时具有很高的市场敏感度，可以及时抓住商机。这一特质优势在销售行业显得更为明显。

敏感、细腻的女性在人际关系处理时也可以做到游刃有余，更好地推动她的工作。“当然，我不得不指出的是敏感是一把双刃剑，如果女性过于敏感、甚至达到神经质的状态，对于凡事都考虑地过于复杂将会不利于工作、人际关系等方面的处理，甚至会困扰视听，这时，敏感就会成为女性职场发展中的软肋和绊脚石。

” 【关注】 女性职场发展趋势强劲 值得关注的是随着社会的发展、文明的进步及女性素质的不断提高，女性的职场发展趋势也甚为强劲。 应当可以看到，目前女性已不仅在人事、后勤等传统意义中的工作岗位上大展身手，在其他领域甚至销售等男性为主的行业中也赢得了不少掌声，这些行业中女性高管的比例也不断攀升。可以说女性在职场中的地位、发展都越发地强势。

”现代社会的女性在工作中显得越来越有自己的见地和主张，她们往往会为自己做好规划、在工作和非工作之间也划清界限、平衡事业与家庭，这些都减低传统意义中“瓶颈”所带来的负面影响。 最后毕小姐从女性的角度也提出了自己的看法与建议：“我认为女性在更多追求职业成就感、家庭和谐度的同时更应当关注自身的健康，学会排解生活、工作带来的压力。

”她认为职场女性在缓解压力的同时更应当直面压力，了解压力来自于哪些方面，有针对性地进行矛盾、压力的处理可能是最为明智的选择。