职业心理耗竭的原因是哪些，引起职场心理疲劳的原因是什么

1、引起职场心理疲劳的原因是什么

缺少体育运动，长期依赖大脑的运转

原因1：贫血 贫血会使血红蛋白偏低，血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位。当身体组织供氧不足时，人就会觉得疲劳。尤其女性在月经期间或产后，都可能因为失血过多而患上贫血。此外，缺乏铁、叶酸或者维生素b12也会引起贫血。 如果你常觉得累，并且浑身没劲、手脚发冷、晕眩，就要考虑自己是否患上了贫血。如果答案是肯定的，最好多吃菠菜和红肉。贫血治好了，不到30天疲劳症状就会消失。 原因2：心脏不好的征兆 如果在清扫房间、整理花园或连续工作后，感到前所未有的疲惫，就要小心心脏疾病了。 专家指出，许多女性不知道她们的心脏已经出现了问题，而心脏病是女性死亡的主要原因之一。及时发现并治疗心脏疾病，可以减轻疲劳感。 原因3：咖啡因摄取过量 人们为了提神，很爱喝咖啡、可乐。但对女性来说，咖啡因摄入过多，会产生相反的作用，引起疲劳和困倦感。 如果常感到疲惫，就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。 原因4：食物过敏 食物能提供能量，但如果身体对食物过敏，人就会整日睡眼惺忪。 疲劳是食物过敏的早期症状。要少吃或不吃那些让你有过敏症状的食物。 原因5：打鼾 身体超重的人睡觉易打鼾，打鼾会打乱睡眠周期，让人疲惫不堪。 提醒：打鼾的人别用硬枕头 这类女性要减肥、戒烟，否则中风风险会大大增加。 原因6：泌尿系感染 患泌尿系感染后，不一定出现烧灼感或尿急，却会产生疲劳感。 多数情况下，泌尿系感染是由尿道中的细菌引起的，通过口服抗菌药治疗，一周内疲劳感就会消失。 原因7：甲状腺功能减退 如果身体发懒，心情抑郁，可能是甲状腺功能在减退。 据美国甲状腺基金会的资料，60岁后，近20%的女性会因甲状腺功能紊乱产生疲劳，但多数人并不知情。此时，补充相应的激素可以改善甲状腺功能，缓解疲劳。

2、职业疲倦有什么症状?怎样避免职业疲倦?

职业倦怠虽然令人心力交瘁、备感痛苦，但它并不是世界的尽头，它只是人生的一个交叉路口，如果选择得当，你或许就能找到人生的新方向，不但将危机化为转机，而且还能将转机变为再一次成长的契机。

对职业倦怠进行再定义

再定义的意思就是发掘出职业倦怠积极的方面，而不再纠缠于它的负面作用。如果把我们的身心看作是一个系统，职业倦怠就是一种身心失衡的状态，它的作用就像是保险闸一样，在紧要关头拉闸断电，以防止整个系统爆炸。因为或许是你已经走到了人生某一个阶段的尽头，以前的老办法不再奏效，需要转换工作和生活的方式，因而职业倦怠甚至是心理枯竭以一种强烈的手段来提醒你，让你发现问题所在。

更重要的是，经历心理枯竭的人因为症状带来的痛苦而不得不放慢生活的脚步，反而可以更加真切地体验生活的细节，并且在这过程中发掘真实的自我。从这个角度来说，职业倦怠不但不是世界末日，而且还是一个充满惊喜的转折点，如果你听从它的提醒，适时地调整自己，它就可以带领你通往充满爱与欢乐的新生活。

当从思想上接受了职业倦怠存在的合理性，要从其中走出来就会信心倍增了。导致职业倦怠的原因有内部和外部两方面，因此要从枯竭状态中复原也应从这两方面入手。

对内：补充燃料，促火重燃

一个人所拥有的精力、智能、心理等资源的总量是有限的，如果资源耗尽，就会导致枯竭。因此，在燃烧殆尽之后积极补充资源，可以使熄灭的火种再次燃烧，恢复原有的工作热情。需要补充的资源主要是两类，一类是情感资源，即寻求社会支持。增加来自社会和家庭的支持资源，比如自己的朋友、同事和家人的关心和鼓励，拥有广泛而有效的社会支持系统的人，身心健康，不易倦怠。另一类是技术资源，即补充一个人成功达成目标所需的稳定能力。这可以通过增加个人的专业技术资源，通过学习、补充知识来实现。不断充实自己的库存能量，事业之火就能长明不熄。

对外：消除或减少压力源

多数情况下，职业倦怠与外部环境中存在的巨大压力有着十分密切的关系，要从职业倦怠中复原，彻底消除压力的来源是一种建设性的做法，如果不能完全消除，则要尽量减轻它们的强度。。

如果压力实在无法消减，也可以采取回避的态度，即通过“停薪留职”或者“跳槽”来实现，但需要说明的是，如果在跳槽时不能冷静地判断职业和岗位的需求以及个人的兴趣和能力，理性地选定职业目标，就无法解决根本问题，且陷入一种恶性循环的状况之中。为了不再次跌入职业倦怠的泥沼，对自己的生涯发展进行深入的思考尤为重要，我们称之为职业生涯管理。良好的职业生涯管理可以帮助个人从更高的角度看待工作和生活中的各种问题和选择，将看似孤立的事件有机地联系起来，使职业生活更加充实和富有成效。此外，良好的职业生涯管理，也可以实现职业生活同家庭生活等多个生活目标的平衡，避免顾此失彼。下面是一些值得每一位老师思考和回答的问题：

·对我来说，真正重要的是什么？

·在工作中，我真正擅长的是哪一方面？

·是什么让我感到压力最大？

·对于工作中令我最厌恶的方面，我能做些什么？

·我最享受工作的哪一部分？是即便没有报酬，我也愿意做的。

·现在的职位是否发挥出我的特长和潜能？怎样才能让它们发挥出来？

·为了降低压力对我的负面影响，我能够做些什么？

·怎样才能在完成学校要求的同时使我的个人需要也得到满足？

找到这些问题的答案，你就会对自己要做些什么、怎么做和为什么做心知肚明。从开始体会到职业倦怠，再到复原的过程就像凤凰涅槃，需要经过痛苦的蜕变方能重生。

是什么职业?

3、我对我现在这份工作越来越没有兴趣了,总觉得有心无力.

职业枯竭的一些特征我能发你看看，至于有没有挽救的办法就看你自己咯。

第一个特征是生理耗竭。

这是职业枯竭的临床表现，主要表现特点是感到持续性的精力不充沛、极度疲劳和虚弱，对疾病的抵抗力也在下降，然后出现一些身心症状，比如说头疼、腰酸背疼、肠胃不适、失眠、饮食习惯的改变等等，严重的会导致精神疾患。

第二个特征是才智枯竭。

属于职业枯竭的一个认知表现，它主要表现在感觉到一种空虚感，有一种被掏空的感觉，你会觉得自己的知识已经没有办法去满足工作的需要了，思维效率下降，注意力不集中，不能够很好地去适应当代的知识更新。

第三个特征是情绪衰竭。

这是枯竭的一个压力表现，也是职业枯竭非常显著的一个特征，主要表现在工作热情消失了，尔后表现出许多情绪上的特点，比如说烦躁、易发脾气、易迁怒于人、对人冷漠无情、麻木不仁、没有爱心，甚至沮丧、抑郁、无助、无望，直至消沉。

第四个特征是价值衰落。

它属于枯竭的一个评价性表现。主要表现是个人的成就感下降，同时自我效能感、自我评价也在降低，觉得自己没有能力去做好工作。对自己所从事工作的意义和评价也在下降，觉得工作没有意思，工作变得非常机械化，然后出现一系列工作的问题。这样一种挫败感会使职业人减少心理上的投入，不再去付出努力了，会出现消极怠工，甚至出现离职或者转行的倾向。

第五个特征是 “ 去人性化 ” 。

它属于职业枯竭的一个人际表现，会直接影响到人际交往质量，其特征就是很消极的、否定的一种态度，即以冷漠的态度去对待自己周围的人，甚至是对待自己非常亲近的人，包括家人或者一些好朋友。这些人表现出多疑、猜忌，同时对别人充满了一种批判性。

第六个特征是攻击行为。

攻击行为一般来说有两个方向。一是对别人的攻击行为会增多，比如说人际摩擦增多，会在极端的情况下出现打骂无辜人的情况。比如说有的人在公司里面受了老板的气，回家可能就会拿老婆孩子 “ 开刀 ” ，去找 “ 替罪羊 ”; 另外一种是，他的攻击并不是指向外人的，而是指向自身，出现自残行为，甚至在极端的枯竭情况下出现自杀。

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呵呵 习惯养成了 就不那么好改了

习惯养成的时间是21天 ！

相信我 如果21天中你养成了良好的学习习惯 那么你今后不走歪路就会很自然的爱学习了！

还有，欲速则不达！先从21天开始！

4、什么是职业枯竭症?

日益加剧的竞争和超负荷的工作量，使职场变成了“战场”，不少人刚参加工作时踌躇满志的冲劲渐渐被消失殆尽。这种在职场上表现出的身心透支的现象是一种慢性职业病，心理学家称之为职业枯竭症。

心理学家认为，所谓职业枯竭(job burnout)，是人们对自己长期从事的职业产生一种疲倦感，从而引起了心理和生理两方面的问题，诸如身体疲劳、情绪低落、创造力衰竭、价值感降低、人性化淡漠、攻击性行为等。

5、护士职业紧张与职业倦怠产生的原因是什么

随着社会经济的发展和病人法律意识的增强,护士面对繁琐、重复和昼夜倒班的护理工作,以及经常面对病人和家属等需要照顾的人群,给其带来了很大的工作压力。多数人在面对压力时会出现身心紧张性反应,如调整不及时就会对工作产生厌恶,表现为工作效率低、对服务对象不关心

帮不了你

6、.职业枯竭是指人们在自己长期从事的工作重压之下,产生身心能量被...

C

［解析］ C项情绪越来越坏是由于长期工作繁忙缺乏休息，因此符合定义。A项忙得焦头烂额是由于不能胜任这项工作，是能力的问题，不是工作压力的问题，况且也没有定义中所说的那种身心上的感觉。

［华图名师点评］ 此定义的主要点包括：工作重压，身心被耗尽的感觉。