职业老赖的心理变化有哪些，职业停滞期的三类停滞状态有哪些

1、职业停滞期的三类停滞状态有哪些

“停滞期”职业心理的自我测评说明书 “停滞期”是人人都无法避免的，你的工作和生活总会在某个阶段停滞下来，有时候你只是没有意识到或不愿承认而已。但有一点你无法掩盖，那就是失望、沮丧、厌倦和痛苦的感受，你想摆脱现状而又充满恐惧，因为你害怕失去你现在来之不易的一切----婚姻、权势、人际关系、熟悉的环境等等。面对无法确定的将来，变化让你内心充满不安和恐惧。

停滞会给个人与组织带来麻烦，停滞期对组织的危害更甚于它对个人造成的危害，它将摧毁一个人的自信、忠诚、认同感和创造力。 因此作为管理者不能不给予足够的重视。关于停滞下面是你必须了解的。 一个概念 停滞期：“停滞”是一个自然现象，当生活呈现出一种停滞状态，而我们又无法阻止时，我们就会感到极端的不满足。这种不满是因为现状激不起一点热情，而未来又是一片渺茫，从而陷入所谓的“停滞期”。

“停滞期通常是针对领导重视却又没有升迁发展前景的管理者（或者其他任何员工）而言的。” “20年前，结构性的高原期或许发生在四五十岁的人身上，今日这种事情却冲击着三十来岁的人们„„许多人未到达其能胜任的层级就停滞不前了。” 两个对策： 其一,对于个人,他给自己提出一个座右铭:“身为人类家庭中的一名优秀成员,我发誓要尊重自己,也尊重他人,并透过言语或行动实践我的主张。

我发誓我个人的一举一动或所有决定,都将朝着提高生活品质的目标迈进,而不是向上攀升到自己无法胜任的地位。” 其二, 组织必须改变它的文化，以使不再晋升的人能够通新的挑战来获得新的尊重和成功。管理者必须真诚和表示支持，以使停滞的员工了解他们的处境，并且能感到自身的价值，继续受到激励。而不是为了追求提升而工作。 三种选择：

一、放弃。

留在原地或平级调动,跳槽另谋出路；

二、自得,其结果必是陷入满足型停滞，干一些自认为聪明的蠢事；如彼得所讽 刺的：把撞死的狗漆成黄色,作为交通警告标志。

三、努力为之,知其不可为而为之，其结果势必在愿望不能实现时陷于沮丧和郁 闷之中。 不幸的是,人们的选择多是最后一种。 四种型态 停滞状态可分为结构型、满足型、生活型和事业型停滞。结构型停滞的原因是由组织的阶层或结构所造成的。表现为晋升的停止。

满足性停滞多表现在专业技术人员身上，尤其是业务稔熟的专家水准的人，他们通常觉得没什么好学的了，因此感到非常乏味。满足型停滞几乎是小型机构或家庭企业中员工的“必由之路” 事业型停止的人，通常是那些一个事业有成的人，虽然有数百万的家产，但一点也没有感到愉快轻松，反而经常感到紧张焦虑，甚至失眠。 生活型停滞不象结构型停滞或工作型停滞那样容易定义和描述，但却很容易理解。

因为它与一个人的感受有关，它是一种生活态度。当人们陷入生活型停滞时，一切他所做的事，交往的人都不再令他欢悦或振奋了。生活毫无变化，生活的全部意义就是履行承诺，承担一系列的责任。 五种感受 停滞期的职业心理问题主要集中在以下五个方面，

1、 职业方向感：一旦晋升无望，不知道下一步该怎么办。

2、 职业倦怠感：对工作的前景丧失信心、为工作而工作，对于工作内容和成果缺乏激情、工作效率和产出显著降低。

3、 职业压力感：表现为工作狂。短期来看，工作狂是组织的资产，但长期看来，却是组织的负债，因为组织将无法满足他们的需求。因为他们的全部精力、体力和干劲全都投入于一个目标，除此之外，很少有事情能令他们真正欢心。他们需要组织给予的激励来满足他们的心理需求，来表现自我价值，因为他们除组织外，别无“安身之所”。

4、 人际关系感：主要是与上司，同事和下属的关系；你必须学会如何保护自己，与同事保持距离并处理好各种关系； 无法平衡工作与家庭的冲突。

5、 组织归属感：误以为自己已经付出努力却依旧在原地踏步，结果对组织、主管心生怨忿。他们怨恨组织，因为没有受到重用；他们怨恨上司，因为没有受到赏识；更可悲的是他们也怨恨自己，恨自己陷于被动，怨自己运气太差，经常产生离职的念头等。或是画地为牢，变的极其认命。

六个观念：

1、是无法避免的。

2、是一个描述自然现象的中性词，本身并没有褒贬色彩。

3、每个人都会遇到，不同的是人们对待它态度。

4、它是人生事业历程中的正常阶段，不正常的是个人的感受。

5、停滞者的年龄将越来越年轻。

6、停滞人口的比例决定于全体人口的素质和经济因素，个人无法改变。 组织的结构是造成晋升停滞的根本原因。

除非晋升成为组织或个人生活中最主要的激励因素和目标，否则结构型停滞不至于造成严重问题。 注：本问卷适合25-55岁职业人士使用

我不会~~~但还是要微笑~~~：）

2、职业倦怠期,怎样度过,

职业倦怠作为客观存在，已经成为许多人积极行为的障碍。如何让他们告别倦怠，我觉得可从以下两方面进行有效的尝试。 首先，改变产生倦怠的应激源。在最近的商报和南北人才网公布首份宁波企业管理者痛苦指数调查结果显示，“上级总是不信任我，授权不充分”和“公司预定的工作目标过高”是最痛苦的应激源。

因此作为上司和管理部门的管理者应尽可能突出情感化的管理特色，真正体现的“以人为本”的管理理念，而不是一味地施压；尽可能营造宽松和谐的工作氛围，为员工提供人际交往的机会，使他们的郁闷和疑惑得到及时的排解；同时建立新的评价体系、调整竞争机制满足大多数员工的成就需要。这在一定程度上可以缓冲员工的心理压力，减少职业倦怠的产生。这需要全社会的关怀。但这是不以员工的意志为转移的。

其次，提高自身对心理健康的认识能力和运用心理策略的最基本的能力，而不仅仅是寄希望于应激源的改变。这是告别倦怠的根本。这非常有效。 （一）认识自我：就是要认清自我价值，掌握自己的优势与不足，预测自己倦怠的征兆，了解自己的主观情绪是否影响了自己的生理和心理变化，有无做好应激的积极准备？

有了积极的自我认识，才能正视应激情境的客观存在；才能勇于面对各种现象、准确地对待周围环境中的一切人和事，有针对性地对自己进行心理控制并尽量与周围环境保持积极的平衡，成为自身行动的主人，从而避免遭受应激给自己带来的生理和心理上的损伤；才能对可预见的应激，进行自我调整，主动设置缓冲区，提高自己的心理应付水平。

因此，只有从自我的阴影中摆脱出来，正确地认识自己及周围环境，才能把变化视为正常的事，不断接受变化的刺激，积极、愉快、主动地迎接生活的挑战，走出倦怠。 （二）寻求积极的应付（coping）方式：应付是指成功地对付环境挑战或处理问题的能力。

通常，积极的应付方式可以使自己有效地面对心理应激、重新恢复生理与心理的平衡水平状态；消极的应付则往往会使人继续停留在充满压力的应激状态，继续消耗自身潜在的能量，产生倦怠，甚至导致心理疾病。

1、运用心理暗示的策略 暗示，指的是在无对抗态度的条件下，用含蓄间接的方法对人的心理和行为施加影响，这种心理影响表现为使人按一定的方式行动，或接受一定的意见、信念。暗示对人的心理和行为产生着很大的影响。

积极的暗示可帮助被暗示者稳定情绪、树立信心及战胜困难和挫折的勇气。每个人可把自我暗示作为提高自己应付应激能力的策略。当千头万绪、不知所措时，绝不要抱怨、退缩、自怨自艾，否则人就很容易陷入倦怠，不可自拔。

这时要用言语反复提醒自己：“一次一件事，我一定能做完所有的事”，“走过去就是个天”，“工作着就是快乐的”，“与其痛苦地做，不如快乐地做”，“有人帮你是你的幸运，无人帮你是公正的命运，没有会为你做些什么，你只有靠自己”， 坚信“苦乐全在主观的心，不在客观的事”，“因为我觉得快乐，所以我快乐”……学会随时对自己说：“太阳每天都是新的，即使是阴天也是别样的美好”，“积极的生活态度比生活本身更重要”。

当面对孤独、寂寞的、缺乏成就感的工作环境时，要学会奖励自

己、为自己喝彩，哪怕是自己的一丁点的进步，都不要忘记对自己说一声：“哦，我做得真不错，明天继续努力哦！”。在经常的这样的言语的自我暗示下，个体就会由急躁、泄气、灰心变为情绪稳定、有条不紊、信心十足，自信有能力控制各种应激。

他们的心理状态得到调节，心理活动水平得到提高，从而无论在顺境还是在逆境中，都能始终保持乐观向上的心态，不断在苦难中寻找新的乐趣，成为一个热爱生活、善待生命、对生活充满激情的人。

2、学会适应的策略 听过NBC电视节目主持人、“职业足球名人堂”最佳播音员之一查理?琼斯故事的人往往会有一个很深的感触，那就是：因为害怕而拒绝变化，往往会使事情变得更糟；如果面对生活中的各种变化和挑战带来的应激，能积极应付、迅捷灵活地作出反应，必然会在迷宫中找到属于自己的路，也许它会让你付出很多的艰辛和代价，但它会帮助你在变化的时代获得成功。

所以在各种应激事件和压力面前，自己一定不要一味地抱怨，要及时调整心态、学会适应，换一种角度看压力。学会对让我们曾经头疼不已的压力心存感激，因为没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。并积极地投入到变化之中，这样才不致于感觉受到极大的伤害。应激研究泰斗塞里曾说：“很多人停滞在一个阶段感到失败，很大一个原因就是不愿改变现状”。随着应激而改变，这是适应的最关键的问题，只有自己才能帮助自己。

要改变，那就行动吧！

出去走走，旅游

1.找朋友倾诉

2.放松一下

当自己闲下来的时候 就有足够的时间去自我检查 自我充实 也可以适当的调整一下自己的心态 人嘛 不要让自己活的太累

适当的放松一下自己，然后再改变一下你的奋斗目标，转移注意力，你会有不同的感受的。

给自己放个小假，出去旅游是最好的减压方法，要朋友去唱歌玩游戏都是一种减压的好方法。

3、如何对职业倦怠期

有人说，“工作低潮”或“工作倦怠”就像五线谱上高高低低的音符，总是埋伏在不同工作周期之中，伺机而动。有可能是日积月累、大同小异的工作方式把热情彻底磨损，有可能是自身的能力与需要完成的工作任务有着巨大的差距，也可能是因为部门同事间日复一日的勾心斗角，都会让倦怠的感觉乘虚而入，有人会因此陷进情绪低谷，整天得过且过，甚至有人会因此而考虑跳槽。但其实，这样的倦怠期，会随时出现在你的职场生涯之中，成为左右前进的绊脚石，如何踢走这块石子，继续潇洒上路，其实并非一个无法逾越的难关。

给倦怠注入强心针

乐观心态，最为关键

消除倦怠，三招见效A.

旅行。沿途的美好风光或意外的艳遇，都能让倦怠下来的脚步重新加速。如果在无法在天天如常的工作中克服倦怠心理，那么，不妨考虑请一个短期的假，去一个一直想去的地方，开始一场小小的放逐，也许回来的时候，一切又将回到原来的轨道了。B.

恋爱。找一个能够与你一起并肩前进的人，可以彼此激励，一同长跑的人。在试图放弃工作或意志消沉的时候，想一想，还有一个人，值得你去振作和争取。C.

自我奖励。把造成倦怠的原因找出来，“论功行赏”

，可能一只名表会让自己对工作时间有了新的重视，可能一款自己喜欢的香水或唇膏，能够让倦怠的心情变得愉悦……专家看法：

从职业生涯发展的角度，可锐职业顾问认为职业倦怠症是指人们在职业发展过程中，因为职业缺乏目标、生涯缺乏规划以及工作环境中的特殊因素，造成工作热情丧失和工作绩效下降，以及连带出现的各种生理、心理两方面不适反应和疲劳症状。职业倦怠多发于白领阶层，可以说是一种“都市病”

。我们在咨询过程中，发现有九成以上的职业人都出现过职业倦怠现象。这使得我们不能不对职业倦怠给个人工作、生活带来的负面影响引起重视：

职业倦怠的危害主要表现为三个方面：一，

丧失职业增值的最大成本

--时间成本。

处于职业倦怠状态的人，一般会陷于渴望成就与害怕改变的冲突之中。在一切基本需求都得到满足的时候，实现自我价值就成了一个人的最终目标。没有计划地例行工作，最容易导致上班族工作倦怠。在变化中求生存，任何单调的东西只能给人带来厌恶，这是很多人都明白的道理。

但是许多白领阶层尽管已经对现状感到厌恶，还是惧怕改变自己。一方面缺乏成就感需要改变，一方面又惧怕改变，二者的冲突自然就给本来就繁重的工作增加了不少危险。这样的状态不仅会给现有工作带来负面影响，还会失去职业增值的机会，最终导致身价下跌都极有可能。

二，优秀职员和家庭角色的冲突--生活压力。

步入成熟的职业白领通常担当着不同的社会角色：公司职员、慈爱父母和孝顺儿女等。他们必须在工作、家庭和个人空间之间不断平衡。时间和精力的分配问题常常导致职业人压力的增大。陷入特别是女性，家庭中的琐事占据生活中一大部分地方，更容易陷入焦虑状态中。众多角色集于一身，难免会给人造成很大的压力，既想工作有所成就，又想顾及家庭的幸福，使许多职场中人终日殚精竭虑失去了生活的乐趣。而如果这时候遭遇职业发展受阻，问题几乎可以呈链状关联，生活冲突升级将不可避免。

三，人性沟通和人际交往的减少--心理失衡

社会的进步和飞速发展使人产生了异化，企业使用了先进的管理措施和高级的技术设备，使人处于不停的忙碌状态，进而减少了相互交流的时间和空间。人是有感情的动物，他本身对交往的需求永远都是存在的，尤其是在工作压力大的时候更需要情感上的抚慰。但是现代社会又给人提供了感情冷漠的土壤，特别是有了一定地位的白领阶层，更是不愿意放下自以为的自尊心，不愿意主动和人交流。尽管他们很渴望别人的关心、希望和别人交流自己的想法，但是他们如果处于职业倦怠期他们还是龟缩在自己的微小心理空间。

1.突破狭窄的内心防线

在公司里，很多人抱怨工作任务太繁重，没有时间想自己该想的，做自己该做的。其实，这是惰性形成了内心的界限，把你限制在一定的活动范围内。很多你认为无法改变的事物其实只是自己内心的界限把它封闭了，勇敢地去想象，去突破，去改变，这样你才会在职场潇洒地遨游。2.

卸下情绪的包袱

良好的心态是生活快乐的秘诀，心理学家告诫：先处理心情再处理事情，不要带着怒气去工作和生活。再聪明的人也会因为情绪不良而失败，做一个情商高的人不是什么难事，只要你每天注意那么一点点就行。回到家前先告诉自己笑一笑；周末放下所有负担，和家人一起逛逛公园；生气的时候伸个懒腰，站起来走走；经常换不同的衣服穿……有心的人永远会快乐，生气是拿别人的错误惩罚自己。3.

以和为贵 在公司里活得最不开心、工作做得最差的往往是那些人缘不好的员工。古人云退一步海阔天空，何不聪明一点搞好同事关系呢？给自己创造良好的人际环境就是为自己积累财富。著名心理咨询专家唐汶告诫大家做人要把握以下“五不”原则：倚老不卖老；弹性不固执；幽默不伤人；关心不冷漠；真诚不矫情。所以放下架子吧，这样你就有了成功的基础。

职业倦怠对策详解 职业倦怠作为客观存在，已经成为许多人积极行为的障碍。如何让他们告别倦怠，我觉得可从以下两方面进行有效的尝试。 首先，改变产生倦怠的应激源。在最近的商报和南北人才网公布首份宁波企业管理者痛苦指数调查结果显示，“上级总是不信任我，授权不充分”和“公司预定的工作目标过高”是最痛苦的应激源。

因此作为上司和管理部门的管理者应尽可能突出情感化的管理特色，真正体现的“以人为本”的管理理念，而不是一味地施压；尽可能营造宽松和谐的工作氛围，为员工提供人际交往的机会，使他们的郁闷和疑惑得到及时的排解；同时建立新的评价体系、调整竞争机制满足大多数员工的成就需要。这在一定程度上可以缓冲员工的心理压力，减少职业倦怠的产生。这需要全社会的关怀。但这是不以员工的意志为转移的。

其次，提高自身对心理健康的认识能力和运用心理策略的最基本的能力，而不仅仅是寄希望于应激源的改变。这是告别倦怠的根本。这非常有效。 （一）认识自我：就是要认清自我价值，掌握自己的优势与不足，预测自己倦怠的征兆，了解自己的主观情绪是否影响了自己的生理和心理变化，有无做好应激的积极准备？

有了积极的自我认识，才能正视应激情境的客观存在；才能勇于面对各种现象、准确地对待周围环境中的一切人和事，有针对性地对自己进行心理控制并尽量与周围环境保持积极的平衡，成为自身行动的主人，从而避免遭受应激给自己带来的生理和心理上的损伤；才能对可预见的应激，进行自我调整，主动设置缓冲区，提高自己的心理应付水平。

因此，只有从自我的阴影中摆脱出来，正确地认识自己及周围环境，才能把变化视为正常的事，不断接受变化的刺激，积极、愉快、主动地迎接生活的挑战，走出倦怠。 （二）寻求积极的应付（coping）方式：应付是指成功地对付环境挑战或处理问题的能力。

通常，积极的应付方式可以使自己有效地面对心理应激、重新恢复生理与心理的平衡水平状态；消极的应付则往往会使人继续停留在充满压力的应激状态，继续消耗自身潜在的能量，产生倦怠，甚至导致心理疾病。

1、运用心理暗示的策略 暗示，指的是在无对抗态度的条件下，用含蓄间接的方法对人的心理和行为施加影响，这种心理影响表现为使人按一定的方式行动，或接受一定的意见、信念。暗示对人的心理和行为产生着很大的影响。

积极的暗示可帮助被暗示者稳定情绪、树立信心及战胜困难和挫折的勇气。每个人可把自我暗示作为提高自己应付应激能力的策略。当千头万绪、不知所措时，绝不要抱怨、退缩、自怨自艾，否则人就很容易陷入倦怠，不可自拔。

这时要用言语反复提醒自己：“一次一件事，我一定能做完所有的事”，“走过去就是个天”，“工作着就是快乐的”，“与其痛苦地做，不如快乐地做”，“有人帮你是你的幸运，无人帮你是公正的命运，没有会为你做些什么，你只有靠自己”， 坚信“苦乐全在主观的心，不在客观的事”，“因为我觉得快乐，所以我快乐”……学会随时对自己说：“太阳每天都是新的，即使是阴天也是别样的美好”，“积极的生活态度比生活本身更重要”。

当面对孤独、寂寞的、缺乏成就感的工作环境时，要学会奖励自

己、为自己喝彩，哪怕是自己的一丁点的进步，都不要忘记对自己说一声：“哦，我做得真不错，明天继续努力哦！”。在经常的这样的言语的自我暗示下，个体就会由急躁、泄气、灰心变为情绪稳定、有条不紊、信心十足，自信有能力控制各种应激。

他们的心理状态得到调节，心理活动水平得到提高，从而无论在顺境还是在逆境中，都能始终保持乐观向上的心态，不断在苦难中寻找新的乐趣，成为一个热爱生活、善待生命、对生活充满激情的人。

2、学会适应的策略 听过nbc电视节目主持人、“职业足球名人堂”最佳播音员之一查理?琼斯故事的人往往会有一个很深的感触，那就是：因为害怕而拒绝变化，往往会使事情变得更糟；如果面对生活中的各种变化和挑战带来的应激，能积极应付、迅捷灵活地作出反应，必然会在迷宫中找到属于自己的路，也许它会让你付出很多的艰辛和代价，但它会帮助你在变化的时代获得成功。

所以在各种应激事件和压力面前，自己一定不要一味地抱怨，要及时调整心态、学会适应，换一种角度看压力。学会对让我们曾经头疼不已的压力心存感激，因为没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。并积极地投入到变化之中，这样才不致于感觉受到极大的伤害。应激研究泰斗塞里曾说：“很多人停滞在一个阶段感到失败，很大一个原因就是不愿改变现状”。随着应激而改变，这是适应的最关键的问题，只有自己才能帮助自己。

要改变，那就行动吧！ 管子《心术》下篇中记载：“心术者，无为而制窍者也。”运用心理策略来影响心理状态，可以不断地提高自己的心理水平，告别倦怠。而对已经出现的，通过医院排查病理上找不到任何异常的身体不适，应该主动考虑寻求心理医生的帮助。

4、现代职业发展趋势

有专家预测，未来职业将呈现以下三大特点：

1.职业的教育含量增大

各种就业岗位，需要更多的受过良好教育、掌握最新技术的技术工人，单纯的体力劳动或机械操作职业将明显减少。

在发达国家，制造业中蓝领工人失业率高于从事管理工作的白领员工；而白领员工中从事服务性工作，如银行、广告等的失业率又明显高于从事开发和研究工作的员工。未来白领蓝领阶层的界线将越来越模糊，职业逐渐向专业化方向发展。

2.职业要求不断更新

一些职业，因新的工作设备和条件变化，对职业内容有了新的要求。如行政工作人员，在以前只要求具备较好的组织协调能力、分析问题解决问题能力、文字能力、口头表达能力等。但现在除要求他们具备上述能力以外，还要求具备社会交往及计算机辅助管理、办公自动化操作能力等。

3.永久性职业减少

只有少数人能拥有“永久性”的工作，而从事计时、计件或临时性职业的人会越来越多。