中考体育跑步心理素质问题,武术运动一般心理特点是什么

导读：本文主要探讨了中考体育跑步的心理素质问题。文章给出了一些经验之谈，包括中考体育比平时轻松，只需要跟着大家跑，最后一起到终点，就都能满分。文章也提醒考生，在考试之前三天不要练习，多保留体力，让肌肉放松。在比赛中，可以尝试心理暗示法、动作简单化等方法来调整时差、水土不服和心态上的问题。如下为有关有关中考体育跑步心理素质的问题，武术运动的一般心理特点是什么的文章内容，供大家参考。

1、有关中考体育跑步心理素质的问题

没关系，中考体育比平时松，只要跟着大家跑，最后一起到终点，就都能满分！！！ 经验之谈！！

其实，还有一个月，你完全可以让自己的成绩再提高一点，平时多锻炼锻炼，争取能提前十秒，这样，考试的时候就不会担心了。

建议你在考试之前三天就不要再练习了，多保留保留体力，也让肌肉放松放松。

考试当天穿轻便的运动鞋，戴上两罐红牛，几块巧克力。

嗯嗯，就这些了，祝你考试成功阿~

2、武术运动的一般心理特点是什么

额 或许你真的做动作不到位，觉得他的就是最好的，可能你的队友也是这样的心态，运动员本来就应该是经过层层选拔才进去了，你才会有动力，不让别人超越你，我相信相信自己，其实，应该不存在说差这个说法，哪些地方做得还不够好，只有这样。当然，你可以多向教练请教，才会有竞争意识，还得你自己本身就很好，你要认为你就是最好的

3、运动员们怎么调整时差，水土不服和心态上的问题

如果有这种情况，一天之内就会出现水土不服的反应。水土不服形容身体与环境产生的不良反应如高原反应。人的身体健康与自然环境有密切关系，自然界各种因素均对人体产生直接或间接的影响，如气候、声音、饮食习惯等。 任务占坑

4、运动员心理素质这么调整？

怎样锻炼心理素质

悬赏分：0 - 解决时间：2006-3-22 19：14

我一到重大的考试和面试的时候紧张 一紧张就犯懵

。连平时十分之一的水平都发挥不出来。还有重大的比赛我也紧张发挥不出水平。怎么能让自己在关键时刻稳定不紧张 我都没在重大的考试和比赛里超水平发挥过 怎么才能超水平发挥？

问题补充：我只是心理素质太差了 一到关键时刻就发懵 根本发挥不出来平时的水平 怎么能提高心理 还有心理承受力

一有什么大事 我也不知道该怎么办 过后了老能想到处理的好办法 就因为这 我在学习 工作中吃亏太多了

5、田径运动员赛前心理训练的主要对策有哪些

田径运动员赛前心理训练主要有一些心理暗示法、动作简单化等。心理暗示法是指不必把比赛看得太过在意，在心理暗示自己这只是和平常一样是个小测试正常发挥就可以了，比如分散自己的注意力听听音乐看看综艺娱乐等等。

动作简单化：在这里这个是我本人自己发明的，就是我们运动员在平时训练的力量打比方90kg训练赛前可以减量到45kg，就是减量来刺激提高兴奋点。散散步慢跑几圈做做有氧运动等压腿等。

希望能帮到楼主！

6、台球比赛中对于心理素质有什么要求？

优秀的台球运动员必须具备良好的心理素质。每个运动员都有自己的心理特点，而这些心理特点往往决定了自己打球的风格。心理素质的培养是平时训练和比赛中积累而成的，比赛是千变万化的，有时比赛的胜负，往往取决于心理素质。

在很多比赛中，心理平衡往往是变化多次。一样的球有时你会进攻，有时却会防御。当然，有些球不管台面上局势如何都要进攻（或放弃），最理想的球是收益最大而危险最小，这是一切事情的原则。同样，最坏的球是收益最小，而危险最大。重要的是头脑清醒，精神集中，为自己争取最理想的球，给对手留下最危险的球。

打球必须树立自信心，而自信心是在技术水平上建立起来的。遇到强手不要惧怕，应该把强手看成有些地方比自己强，有些地方比自己弱，避开对手的长处，发挥自己的优势。例如，对手腰袋技术稍差，底袋技术较好，应该尽量避免对手打底袋球。不要盲目逞强，脱离自己的实际水平，给对手造成有利机会。

打法要安全自然，虽然站立姿势不尽相同，击球的手法却是一样的，不要单纯追求完美的技巧，那是一种幻觉。你的全部身心应该向着赢球，而不是迫使自己去达到某种技术标准。还要注意勤于观察优秀选手，并自然而然地吸收某些长处，但不要牵强附会，将自己变成他人的复制品。要提高的技术环节是击球策略，增加击球范围，分析曾出现过的各种情况，保持对自己打法的自信心。

要现实地对待自己的局限性。如果你是在和一个高手打球，不要紧张，要放松，告诉自己，你一定会赢。最紧张的球手几乎全是最害怕失败的选手。不管和谁打球，都要想到输的可能性，而且还要学会高兴地接受失败。

打球不能太慌，也不能太稳。没完没了地瞄准，其效果和不瞄准一样，还会分散注意力，并会失去比赛所需要的节奏。说到节奏，有必要强调一下，每个球手在比赛中都有自己的节奏感，这种感觉是经过很多次的比赛培养出来的。什么时候该得分了，似乎事先有种感觉，如果一局或一场比赛都有这种感觉，说明节奏不错，如果没有这种感觉，该进的不进，没有把握的球胡涂地进了，这就应该冷静下来，考虑考虑自己的节奏。不要不加思索，拿起球杆就打，侥幸地进球对自己的技术提高没有好处。同时，也应该清楚，安全球可以搅乱对手的情绪，破坏对手的节奏感，但他也可以同样对待自己。

我们知道，运动心理有几种类型，如内向型、外向型、躁郁型、分裂型等。外向型特点是喜欢出头露面，在大庭广众之中喜欢把大家的注意力集中到自己身上，对周围的情境容易适应。这种心理类型的运动员在平时训练和比赛中应培养心细、全面考虑问题，克服急躁情绪。当注意力有些分散时，经验丰富的球手把上防滑粉当做集中精力的手段。球难打，干着急也没用。稳住了，考虑下一步该怎么打，上些防滑粉，精力集中之后还要记住站稳。为了有利于注意力集中，当对手打球时不宜坐下，坐就感到四平八稳，好象成了观众，开始欣赏对手的表演，这样该自己打球时老是思想回不来。

只有想着主动进攻，你才能在心理上走向冠军。而如果老是想着防御，那只能是在避免失败。不管是赢还是输，要始终坚持自己的打法。如果你挺得手，也用着过分激动，因为激动你会分散注意力。如果情况对你不利，也不必垂头丧气。

心理素质的培养不是一朝一夕的事，在平时的训练与比赛中就要注意心理素质的培养，要让自己适应各种情况，多参加一些比赛。有些人越是有很多人围观水平发挥越好，有的则相反，这里就有一个心理素质问题。对围观人的意见自己要有主见，不要别人怎么说自己就怎么打，把自己的特长给丢了，当然，正式比赛是不允许观众讲话和喧哗的。

有时比赛中的心理是难以控制的。这时要强迫自己冷静，不要想其它的事。例如，自己有一次机会失去了，总结一下失误的原因就不要再想了，不要在打下一个球时，心里还想着前一个球为什么失误。还有当对手连续得分或打出好球时，自己不要急躁不安，把自己的思路打乱，这时可看看别的地方，不要给自己心理造成压力，上场时不要慌忙打球，要想好了再出杆。

很多体育项目都有一种感觉----手感。如排球手感，就是手接触球的瞬间感觉。乒乓球的手感就是球拍与球接触的瞬间感觉。台球也有手感，那就是杆头与球接触一瞬间力量、角度、球的部位等感觉，这种感觉的好坏，对提高水平有很大的作用。 ↖（^ω^）↗

7、我是一个运动员，感觉自己心理有问题，每次在比赛发挥不好的时候，心情就一下子掉到

首先，楼主应该是属于患得患失那一类型，太过于在意成功和失败，要知道，“不以物喜不以己悲”虽然很难做到，但是为了失败就自暴自弃其实是很愚蠢的做法，因为这样完全没有解决问题，而是累积问题。你试想，再继续这样下去，有一天你若还是因为心理问题而发挥不好，有可能你就会一蹶不振了。

再次，楼主你应该是缺乏自信心，俗话说得好，有了自信就成功了一半。作为运动员，首先的不应该是要做到具备强大的心理素质吗？要有一种天塌下来我还是要继续比完赛的这种心理才对呢。

最后，我们来说说该如何具备良好的心理。

一、戒除急躁，培养耐心，可以坚持每天都做同一件小事，日积月累；

二、每天用笔记录自己今天的进步，即使是很小的一件事，比如哪里的花开了你发现了，这是你以前从未发现的，这也算是一个进步。记住，要持之以恒，这是重塑信心最基本的步骤；

三、心理暗示法，每天或者每周，或者比赛前都暗暗的和自己暗示，自己是最棒的，不要去回想自己失败的情景，尽量发挥，只要对得起自己就可以，不要太过于在乎输赢；

四、爱惜自己，看楼主再继续这样也许会抑郁的，所以要学会爱惜自己，不要自暴自弃；

五、学会放开，你说有谁是一开始就可以成功的么？还是那句话，失败是成功的妈妈，淡定！

希望能够帮助到楼主！

8、运动员应具备的健康心理素质是什么？

【转】运动员需有心理素质

这是一篇我在报章上读到的新闻，觉得很有意思，想与你们分享。。。

我国羽球顶尖好手李宗伟，在最近结束的世界羽球锦标赛中，复赛输给了中国的鲍春来。他赛后指责中国队总教练李永波，在场边威胁“打断他的腿“，用言语干扰比赛，导致他分心，结果输掉比赛。之后，李永波否认有威胁打断腿的言论。

李永波是否真有说过威胁的话，现今已经无从追溯。然而李宗伟输了比赛，却是千真万确的事，不单是他，我国寄予厚望的男单与男双，都纷纷在复赛落马，算是我国羽球队最大的失意。

李永波身为中国这个泱泱大国的羽球总教练，倘若作出干扰比赛，威吓别国选手的举动，确实是丢脸的事，也不懂得何谓“体育精神“。国际羽球协会允许教练在球场边，目的是给予己方的球员临时的战略指导，不是想尽办法打击对方的球员。因此，干扰的行动不能被接受。

然而，李宗伟赛后指别人的威吓导致他落败，也不是一个好理由。羽球员或任何运动健将，除了要有专业技术训练，也应同时拥有专业的自我情绪管理。赛场上充满许多“心理战术“，若光有技术，却轻易被对方激怒，这是不足够的。世界杯决赛时法国的基丹因承受不了对方球员的辱骂，头捶对方，终被罚出场，应当是运动员的借鉴。

有时，球技不如人，所以输了，别无可怨，就如我国男单男双羽球员般；有时双方球技势均力敌，心理战术就起了关键因素。李宗伟因心理质素差劲，情绪处理失当，是落败原因之一，他无需怪罪别人，反而需自我检讨。

一场比赛所包括的层面，除了球技，还有其他很多主导胜负的因素，能顾及全面，才是大将之材！

9、体育考试的心理问题

已经有起色了不就说明进步了吗？所以有什么害怕的啊，现在你又不是最后一个，所以你只要想着：我体育再差也不是最后一个，只要保持自己，就行了

还有我们老师教我们的：你只要是个人，和大家一样，那你就能和刘翔一样，因为他也是人。只要你跑步时，有人在你前面，那你就一定能超过他，因为你们是一样的！