高三前心理压抑怎么办女生，高考前觉得自己压抑,烦躁,要怎么办

1、高考前觉得自己压抑,烦躁,要怎么办?

一、 选择好学习环境,首先要让自己静下来, 选择一个安静的环境。

二、培养自己学习的兴趣,兴趣是最好的老师多读多看多写..

三、多多鼓励自己,学会一道题,记住几个公式,都要有成功感..这样才让自己有兴趣.最开心的时候用来说自己最头痛的东西...

四、合理安排好时间了.. 学会调节和利用自己的生物钟，事半功倍

五、多多注意休息,一定首先要保证休息时间 ，不搞疲劳战术..有空多来点运动,比如说打篮球\羽毛球等,跑步\散步也都好,让自己身体好,同时也可以提高学习效率..

冷静吧，要努力哦

2、怎样摆脱高考前压抑的心情?如何调整自己的考前状态?

不要怕.相信自己,是你长大了,心里想的事多了.还有60多天好好调整,你会成功的

针对你出现的这种情况:我觉得是因为你的压力过大 造成的生理和心理的疲劳但是要在这个阶段不复习 放纵自己 明显是不合适的至于怎么调解心情 我觉得你可以想象下 当你拿到你期待的那所大学的录取通知书的心情把自己的疲劳转换成一种对未来的期待你也可以回忆 你曾经获得的无数个第一(或者成功)用自己曾经的荣誉来勉励自己还可以选择和朋友老师 家人之间的交流来排除自己心理的烦闷!为了防止人家盗版本天才的QQ答案 因此请认准本天才的网名L-Apple关于这个阶段的复习:其实文科科目的增长在这段时间最明显建议你在这会这段时间立足于书本对于理科数学 建议你不要去选择额外做题目只要能把老师布置的题目做好 就算不会也没有关系因为数学这个科目是环环相连的对于数学你可以选择几块重点 立体几何一定要拿分因为对于高考数学卷 立体几何是相对 几道大题目里面简单一点的一张高考数学试卷 (如果你数学基础偏中下的话)最后两道大题目不要选择去看只要确保前面的选择填空和后面大题的前三题你会做的 都能拿分 时间足够的话 花10_15分钟去做后面的大题 不要死扣在大题上面要知道 最后两道大题是用来拉分的但是也不能不去看因为有时候最后两道题目不难对于语文 我想在于你平时的积累只能说 考试的时候把字写好...就算你字不好 至少也要写清楚英语 我觉得不管你英语多差 作文一定要写 最好打个草稿认真做好阅读和完形 听力的时候静心去听 脑子里不要有什么杂念对于你现在出现的这种状况是很正常的这会不能因为压力大就不选择看书你要想 要是这会不看难道等到高考之后再看 再坚持一下吧这最后这100天,就好比你跑万里长跑前面那么多的苦难都经历了难道你希望倒在终点之前 看着人家跨过终点而你你能遗憾!下面是我对一般高考心理的解析首先,我没有上面的人那么好的名次,因为,这个QQ已经荒废了半年了但是,我对我回答的所有问题都是自己想过的或者是经历过的还有100天,我们曾经经历过,作为一个过来人我建议你,在这100天里对数学(偏理的科目)时间放少一点对于(语文..英语偏文的科目)多花点时间据我所知你们现在是考语数外高考算分选修课只是个参考标准吧!还有么,这回注重基础 立足书本最后要把握好自己的心态下面是我以前帮忙人家解析的心理,我想关于心理的解析说来说去也就那样所以,就把以前回答的复制来了紧张是正常的 。

。。你知道吗 高考40%考的是知识 60%考的是心态 自信一路走来，想想曾今你为自己不会写1234而懊恼时，那会曾着急过可是现在 你不照样把字写的蛮好的么一路走来，当你被数学题目给堵住了，可是最后你不是战胜了一个又一个的难题么。。一路走来，我们遇到了数不清的困难...但最后 我们还是战胜了人活着 就可以战胜困难 没有我们办不到的 只有我们不想做的 相信自己如果真如你所说的。。

考试考砸了 我相信只要你努力了 尽力了 没有谁会怪你的。。如果连你自己都放弃了自己 那还有什么资格去要求高考不放弃你呢加油 过来了 你会发现高考也就那么回事...相信 自己加油。。高考不可怕 是人们把高考妖魔化了...关于高考之后的填志愿问题也欢迎来咨询...联系方式qq:707429172 // ~~

和好朋友多交流，和家长多沟通，做些自己喜欢的事，听听音乐，做做运动

过来人送你一句话：一切都会过去的，过去的都会成为亲切的怀恋，好好珍惜现在的每一天时间，累了就歇会儿，和同学聊聊天，谈天说地什么都行。现在身处大学的我真的很怀念高中岁月。加油！

本人虽然是个才注册的知道新手，但作为大一的过来人。在此不由自主的想说两句。

你说你心理素质一度不错，这就不怕。只要想到我心理素质就算是可以的咯，其他人心理素质不好的估计状态更糟，Take it easy。作为大一的我，说高考综观人的一生不是灰常的重要不知道有没人要打我哦~，但是这考试你可以自己想明白，难道人的辈子就被一次考试叛刑，未免有点片面，我现在大一还是一样要自己努力，只是考得好点可以多点选择，可以在以后大学里有好的伙伴，好的老师，好的环境，努力还是在自己哈。

情绪极为不稳定，如果真的是非常的飘忽不定，可以暂时把学习任务放下，可以做点其他的比较轻松的事，可以和好朋友或者父母以及其他自己比较信任自己觉得他可以帮你的人谈哈，也许就这次谈话就可以完全改变你的心态哦~

你之所以考前有点情绪不稳定，也许就是老师给的压力大咯点，其他象我刚才说的，高考没你刚想象的那么重！老师之所以给你们压力，也就是要让你们有动力，Every corn has two sides。也许老师没注意到这些，但你自己要明白！

鉴于我还有其他事要做，在此就不能一一讲述我是怎么对待高考的咯。总的来说就是自己好好想哈，其实：

春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。

若是无事挂心头，便是人间好时节。

相信自己，其实很多事，明白咯，也就不那么回事吗？

3、高考前心情不好怎么办啊

高考期间，因为兴奋，紧张，心理压力，以及担心，所以会在心理上产生负面影响，而患得患失，有的导致心理压抑。最近几年高考综合征也是屡见不鲜。所以给你一下几点建议，希望对你有所帮助

第一，适当的调节心情，多听听的开心点的音乐，缓解学习疲劳

第二，适当的出去走动走动，不要因为高考临近，就一天到晚呆在屋里学习。这样大脑因为太过于疲惫，学习也是事倍功半。走出教室，呼吸呼吸新鲜空气，看看红花绿叶，会让你的大脑缓解学习带来的压力

第三，多和父母聊聊天，多和朋友沟通。这样做会让你心情好起来，心理也会变的轻松。

第四，不要对自己太过于苛刻，该学习的时候就学习，该玩的时候也要适当的放松，看会电视，玩一小会电脑，也并无不可。但时间不宜过久

对于复习功课就要你自己努力了 还有两天就要高考，要保持心情开朗，放松，用轻松愉快的心情来迎接人生的这次大考。所有的事情都可以往后推推，不要去想，一切等高考过后再去处理。

这两天要早睡早起，保持充足的睡眠时间，让大脑得到充分的休息。

预祝你取得好成绩。加油吧。。。。

我当初心情不好时经常跟好朋友自习后一起去操场散步，看星星，聊月亮。说着笑着心情就好点了。要考试了，不要担心自己考不好怎么怎么办，也不要对未来有太多顾虑，在一件事没有发生之前一切结果都是你的幻想。“什么时间该干什么咱就干什么，什么时间该干什么咱就干好什么”，与君共勉，最后祝学习进步！

试试吃点甜食

找找原因啊。到底是因为什么心情不好？可以转移下注意力，比如去一些安静的地方散散步。或者看一场电影。

出去玩一会散散心

平时不用功，临急抱佛脚，平常心吧，学生仔

4、如何解决高考前的心理压力问题?

心态决定一切，这些天压力没有那时不可能的，首先一定树立自己的自信心，别害怕，要有自己的目标，有动力;其次是现在也要多多做一些试卷，加大力度，在做题中找寻自信，但是一定要把握住基础知识，基础知识是重中之重；第三，可以适当的打打球，做些运动，排泄一些压力，要放开自己，多和父母交流，要知道自己只要去做，一定会做好的,不就是高考吗，不就那两天嘛,相信自己，多看看错题集,考试的时候以最好的自信的心态去面对他，分数也会跟着而来的,考成功后的整个人的自信也是难以想象的，也要结合自己的情况啦，还有要知道考试还要有些运气的，把持适当的压力，迈进高考，跨进大学吧。其实在这里说话的人都可能是已经过来的人了，所以关键还是自己

最重要是自己别给自己大的压力，尽力就好，别想那么多了，对自己好点的，开心愉快些，可以玩玩的，放松心情，别把自己逼的太紧张了。我相信慢慢就会好的，别着急，如果自己还是想不通可以和人聊下的，看看医生，中国精神健康网是那种在线咨询的，你可以去看看的，相信会对你有帮助的

一、 选择好学习环境,首先要让自己静下来, 选择一个安静的环境。

二、培养自己学习的兴趣,兴趣是最好的老师多读多看多写..

三、多多鼓励自己,学会一道题,记住几个公式,都要有成功感..这样才让自己有兴趣.最开心的时候用来说自己最头痛的东西...

四、合理安排好时间了.. 学会调节和利用自己的生物钟，事半功倍

五、多多注意休息,一定首先要保证休息时间 ，不搞疲劳战术..有空多来点运动,比如说打篮球\羽毛球等,跑步\散步也都好 ,让自己身体好,同时也可以提高学习效率..

5、高三学生如何消除高考前焦虑?

高考在即，不少高三学生不免感到紧张和焦虑，严重者整天忧心忡忡，甚至失眠难寝。这些症状被称作考前焦虑。该如何有效缓解考前焦虑呢？

第一，充分复习。过分焦虑主要因为复习准备不充分，所以考前一定要全面、充分地进行功课复习。具体来说，要根据自己各科的基础和学习现状，有策略地复习；并认清自己的学习风格，不要盲目与他人比较，找出适合自己的复习计划。

第二，心理暗示。考试前夕要不断地对自己进行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。

第三，适当休息。适当休息可使心理压力大大降低，压力较大时，不要闷在心里，找你信任的人倾诉苦恼。

第四，保证睡眠。每天要保证7小时－－8小时的睡眠时间，晚上不要超过10点钟才睡觉。如果一时无法入睡，可躺在床上先不要闭眼，什么都不要去想，等情绪放松后，才自然地闭上眼睛。

第五，在考前感到焦虑时，可想像一下：在家复习准备的场景，教师宣布考试的场景，被第一道题难住时的场景，以及时间快到了、而我无法交卷时的场景等等，这样，考试焦虑就会有所缓解。

一、首先要保持好的心态，积极面对学习上的烦恼和难题，平时上课时要及时搞懂那些不懂的问题，复习时的重点是把不懂的问题及时弄懂，考试时放轻松，一定要冷静、沉着，把会做的都做对把能做的都做好不会做的瞎蒙也要写一点什么字迹一定要清晰不清晰太丑的评卷时会吃亏的。

二、从心理学的角度来说焦虑中等有利于学习，只要焦虑不影响你的生活和学习工作，还是要有点焦虑的。

消除的方法：

1. 每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。

2.用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

3.放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，

我们要接受这种万一。

4.当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。