高三女生心理教育，高三家长如何对孩子进行心理疏导

1、高三学生压抑心理该如何调整?

么，哪些因素更容易产生压抑心理呢？首先，从外部环境来讲，如果个体与环境不协调，有过多的挫折感，就可能产生压抑心理。如对周围紧张的竞争环境不太适应、模拟考试成绩不太理想、自己的理想与现实的差距太大，这些都容易产生压抑心理。其次，自己给自己加的压力太大，把高考看成是关乎自己前途和命运的惟一大事，也容易产生压抑心理。最后，与同学和老师的人际关系紧张也容易导致压抑心理。

压抑心理往往会与自卑、沮丧、自我封闭、焦虑、孤僻等病态心理与行为一脉相承。同学们要想提高应对高考的效率和切实增强竞争的实力，就必须对这一心理进行有效的调适：

1.正确面对高考竞争。它是人生众多挑战中的一种，需要我们全力以赴，但它远远不是生活的全部。

2.正确看待自己。认识到自己的实力和差距，给自己确定一个力所能及的目标。3.多读一些奋发向上的书籍。它是让你奋斗不息的燃料。

4.积极实行你的计划。把注意力放在“你能做到的事”上，而不是为不可知的结果担忧。

5.主动与同学沟通，帮助别人，获得积极的情感交流。压力会因为交流而得到有效释放，而信心也会因交流而得到重建。

6.学会正面思维，让微笑常挂脸上。乐观会增强你的判断力，这是人们常说的“好运”的根源。

7.坚持锻炼身体。运动也是一种有效地释放压力的方式，而且还会让你提高学习的效率。

8.抽出时间到野外走走，感受自然，陶冶情操。当你面对森林、河流或星空的时候，你会发现自己的那点压力或烦恼实在渺小得如沧海一粟。

身处高三的同学们你们要知道——解开枷锁的身体才能舒展，解开心锁的心理才会更健康、更有活力。

2、高三的学生应该怎样调节好自己的心态?

高三的同学面临高考巨大的压力，要调节好自己的心态，

首先我觉得就是摆正高考的位置，现在的社会高考已经决定不了以后的命运，现在本科生比农民工还贱。因此高考只是人生的一条路。

其次就是多于父母沟通，多与老师沟通，多与同学说说，自然减轻心中不必要压力

最后就是我高考时的方法，就是找一个愿意帮助你的，经历过高考的同学，她/他的经验能给你带来很大的效果，然后就是有什么心里问题，多找他们说说，他们会乐意帮你解决的。我曾经就是这样接受帮助的，现在也在用这种方法帮助更多参加高考的同学，因为经历过的人知道，高三的同学需要一种心理依靠。

希望对你有所帮助，最后祝金榜题名！

不要认为自己已经高三了,放松自己

不要再自己给自己压力。

学校很多。你只要用好好の去努力。一次失败并不是次次失败。

你要先自己给自己定位。你能够做到怎样。你做到了怎样?

妹妹。你不是自己也说了么?

还有很多好的外省的学校啊。你还可以好好的去考。不是么?

妹妹。和爸妈要有很好的沟通。其实努力也有很多种途径。

高考只是那么一条路。而且。这条路你也可以有很多种走法啊。

你记得我说过。努力过了就好么?.其实这个是我爸妈常和我说的话。也给你。

妹妹。高考加油。初五的考试好好考。我说过。无论怎样。妹妹都是很棒的。我一直支持你吖。

做深呼吸