高三延期怎么调整心理，高三最后两个月如何调整心态还有怎么不受别人的影响具体是这...

1、高三最后两个月如何调整心态?还有怎么不受别人的影响?具体是这...

1、丢弃自责 充满自信

不管你是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。自信不一定能让你成功，但丧失信心就一定会导致失败。在高考前夕，要多看、多想自己的长处和潜力，激发自信心。

2、转移情绪 调节心理

在迎考复习和高考中，把自己的情绪调整到最佳状态。情绪紧张的时候，听听轻音乐或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，或漫步户外，或与同学聊聊天，幽默一下。考场上可做做深呼吸、望望窗外。

3、沉着冷静 自我减压

临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。

4、自我质辩 化解担忧

自问：这种担心必要吗？自答：毫无必要。只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。

5、积极暗示 克服怯懦

积极暗示，能强化自己的信心，消除烦恼。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。

6、扎实走好每一步

淡化对高考的神圣感，集中注意力，关注如何扎扎实实地走好每一步。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。

7、正常作息 避免打乱

考前保证充足睡眠，养精蓄锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，头天睡眠不足，第二天大脑处于半休眠状态，思维处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要放松大休一周，停止复习，这也会适得其反。只要按原来正常的作息时间作息就可以了。

8、笑对考场 相互鼓励

笑与自信的体验是一致的和相互促进的。考场遇到同学面带微笑，打打招呼，遇到监考老师面带微笑，主动问好，这样在不经意中就能消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。

9、坦对现实 轻松应考

考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然对待。因为紧张，夜不能寐的事情是常有的。

十七、八岁，正是人生中身体机能最好的时候，即使一夜失眠，对第二天的考试也影响不大，而影响大的倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕。

10、保持平常心

无论最终考试结果如何，都应保持一颗平常心，对于没有拿到理想分数的学子，不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习中各个环节出现的问题，以备来年再战。

我最后两个月就回家了。周一到周五上午八点起床，每天两套卷子，上午下午各一套，吃完晚饭就去网吧玩竞技类游戏发泄压力，不要玩网游。 周末认真总结复习，同时回顾自己的错题集。我这样训练最后高考超常发挥了，希望你也能超常发挥。

你想他们现在腻歪，你只要努力学习将来可以在大学里和更优秀人腻歪。如果可以的话，还是眼不见为净，尽量忽视，如果实在忽视不了，你就一直盯着他们看，看在你的眼神杀中他们还能那样旁若无人吗？如果关系好还是建议当面提出来你的困扰。

多做一些 开心的事情啊 呵呵人生就好像是接力赛 一样啊 没有一帆风顺的 路也不是平的 在你前面的路是很崎岖坎坷的 你要对自己有信心 所有的事情都会过去的 加油啊 大家一起努力吧 其实我只想告诉大家 生活是我们最基本的东西 还有 生活的来源是我们自己本身 如果你不重视这个问题的话 也许你的生活将会很糟糕的啊 所以生活 爱情 事业 友情 你如果都想得到的话 你就要保持好的心态 要活的有声有色 很精彩 去过你完美的生活 你明白吗 生活的来源是你自己本身 好好把握现在的生活 我想你会很幸福的 愿好人一生平安 你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊 每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的 心情好比什么都好啊 我想啊 你想不开心都难啊 例如 听音乐 看电视剧 吃自己喜欢的 美食 看漫画 看电影 玩玩跑跑 玩游戏 打麻将 读小说 出去逛街 找朋友聊天 睡觉 旅游 做家务 我觉得都不错 总之想做什么就做什么 开心就好

2、高三后期如何调整心态

一、不要把排名看得太重。有句话说，人之所以飞不起来，是因为把自己看的太重。所以，不要把自己看的太重

二、不要把高考看的太重。如果你是能力很强的人，读不读大学你都可以成才。如果你是一般人，考上越好的大学你成才几率就越高，也越容易；考上一般的学校，成才过程会比较艰苦。年轻人嘛，吃多点苦不亏，磨练也是一种收获。所以，即是考上大专也没什么大不了的。

三、不要觉得考得差会丢人。除了父母和关心你的同学、老师，没人会在意你。如果你的父母、同学真的关心你，就不会因为你的成绩而舍弃你。你也没有对不起他们，因为你已近尽力了。

四、七分靠打拼，三分靠天命。做好自己，认真学习，能不能考上好的就看天意了

五、越想考的好，反而可能适得其反。抱着一颗平静的心态，反而有意想不到的结果。我的高考就是这样过来的。

可以看得出你对自己还是有自知之力的，你这种情况与考试焦虑相似，不用担心，适当调节自己就可以了

调节的方式很多例如听听轻音乐，这可以让大脑皮层得到舒张，并产生放松的感觉，当你有了放松的状态时，才能从容的应对升学考试的压力

如果有不良生活习惯（喝可乐、吃辣椒、太晚睡觉~~~）也应该改过来，良好的身体是一个人学习的前提条件

提到高三，很多人就会联想到痛苦的炼狱生活：成堆的卷子、频繁的考试、长明的台灯和无尽的补习。其实高三并不一定是痛苦的，相反，我觉得高三也可以很快乐。以下我就高三如何提高学习效率和调整心态谈一些个人的经验，希望能给学弟学妹一些帮助。 上课认真听讲最要紧 如果不能保证课堂上的听课效率，那么所有其他一切努力都将是白搭。

有些同学因为课堂上没有认真听讲，而在休息时间到处补习，这样做不仅不能提高成绩，还耽误了休息。学校里的复习课一般强调基础知识，紧扣考纲，所以能对知识点和考点进行有针对性的巩固，对考试最有帮助。而校外各种名目繁多的补习班，我认为不值得推荐。

花大力提高时间利用率 比如自习时间一定要充分利用，千万不要在和同学聊天中浪费掉；住得离学校远的同学可以在车上背单词和古文或者思考难做的数学题，这样可以把最容易被浪费掉的“垃圾时间”变成充分利用的“黄金时间”。但是晚上千万要早点睡觉，切记不可熬夜，睡得太晚不但对于提高成绩没有任何帮助，还会导致精神萎靡不振、身体不适。

我在高三一整年里每天都坚持很早上床睡觉，所以在学校里上课时从来不犯困，这样保证了思路的清晰和听课的质量。 不要照单全收所有作业 老师布置的作业往往是针对大多数中等水平的同学的，并不会考虑到个体的差异，所以很多作业对有些同学来说是种无用的机械重复，效果不大，甚至可以说是浪费时间。

做作业要有选择和有针对性，已经熟练掌握的部分可以不做，不是鼓励偷懒，而是避免做无用功，省下来的时间可以用来巩固自己的薄弱环节和查漏补缺。 调整出快乐的心态 第一步就是不要想当然地把高三生活和地狱画上等号。这种消极的想法越是强烈，你就越会觉得痛苦。高三的确考试很多，但考试是必要的存在，考试不仅是为了检查知识点的疏漏情况，更是为了能够适应考场气氛避免怯场。

可能刚开始会很紧张，但每个同学都会习惯考试并学会一些重要技巧。对于平时考试的排名也不要太过在意。高三也不用断绝一切娱乐活动，在休假日玩一会儿也无可厚非，但是千万不要接触网络游戏这种容易上瘾的东西！ 高三绝不是地狱，愿所有进入高三的同学都能快乐地学习，并最终能有一个快乐的结果。

同学，我也是高三生。

在这准备高考的时候，我只能奉劝你别再管那些名次了，一次考试不代表什么，那会让自己更辛苦。

同学，别管了，只管向前冲。我们一起努力。

祝你能考上自己喜欢的大学。

我也高三...一起加油记住这世界没有永远过不去的事对不...834059542我的QQ我沈阳的...记住谁会在乎你的结果重要是你自己.

其实 知识学的扎实最重要，心态好 最后说不定超长发挥的啊！ 成绩这么好，不要因为太害怕自己考差了而失败 很可惜的，压抑就不好了。心情不好看题目怎么看啊，心情开朗点，你会发现运气会好起来，看东西视野会宽阔起来。现在你只要把你错的题目分一分 是真的不会做 还是知识没学扎实 还是粗心，这些自己搞清楚，把自己的知识系统分分清楚 你就会安心，一安心就什么都不用怕。可能你太在乎名次了，最重要的是了解自己有多少量，缺什么，哪门不好补哪门，像老师说的，简单的题目就得更认真，难的题目就得多学点变通，就好啦！记得，要放轻松，高三了，不能把自己越弄越紧张，其实越到高三 就应该越放松，但不是心散了，偶尔 时间多，作业完成了，看下电视，上街看看，不用紧张的！加油吧，

3、高三一直处于瓶颈期怎么办?

我也是走过高考的人心态真的很重要你应该和平时一样别太在意高考这件事你的家人也别给你压力只要你一直保持好好复习就可以了但是千万别太熬夜那样的话,身体会特别快垮掉的把自己放松下来，不要给自己太大的压力，其实考上什么大学都可以的，大学其实都一样，将来报个好专业才是主要的，人生不是高考，高考只是人生的一个小插曲，不要被你周围的人吓到了，说什么考不上怎么地的，都是扯淡的，放松心情，多出去玩玩！多和父母谈谈心，多和自己的朋友交流，把压力卸掉，感受下人生，其实生活多么美好啊，相信我没错的！祝金榜题名！

你以前的学习很好，其实足可以证明你的基础知识还是不错的。下班学期加入理综后，成绩下降，主要原因我分析应该是你对物化生三科的平均时间安排的不对以及你对这个模式的不适应。也正是因为不适应所以导致理综下降，这种心态就影响了你其他的科目。

目前还有一个月的时间，建议你还是先多做一些真题，熟悉高考的模式并且自己找出来考试的一些技巧。熟悉了考试流程、合理分配好时间。其实慢慢你的状态就会回暖。

不需要太过于紧张和担心，这种心态只会让你越来越糟糕。

越临近高考，你也要注意自己的心态和基础知识的巩固。这两点是你高考能考高分的关键。

第一，适当减少学习时间，增加娱乐、锻炼、散步时间。

学习效率、质量与时间有着很大的相关性，但是疲劳战术的效率肯定是低的。临近中高考，状态是第一重要的，适当的休整非但不会影响学习效率，反而会提高效率和效益。保持愉悦的心情是克服心理饱和的最有效方法。

第二，学习形式要有变化。

许多考生就是做题，越做“心理饱和”现象就越严重，其实备考越是临近中高考就越要回归课本，因此不妨少做一点题，多看看《课程标准》《考试说明》，多看看课本，改变一下方式。用思维导图把知识点进行整理。

第三，“心理饱和”现象在各学科上表现也是有差异的。

凡是反应比较重的学科可以暂时少安排时间，反应比较轻的学科就多安排一些时间。

第四，抓住中低档试题。

既可以突出重点又可以提高备考信心，效率和效益也会双丰收。少做、不做难题，努力避免“心理饱和”现象的加剧。

第

五、改变学习环境

大脑喜欢空气清新，卫生整洁的环境。考前不要长时间呆在室内，只要天气条件允许，就到户外环境好的校园、公园，开阔的地方。

总之，考生要具有灵活性、机动性，不要和自己较劲，要豁达、从容，这样，学什么都会有收获。

其实，高考的内容绝大多数都是考查基础知识，考查的更多是知识的应用能力，而不是研究和深入解决难题的能力。所以在高考的最后时间里，需要做的就是能够把已经掌握的知识熟练应用，尽全力取得好成绩！

高考考的不仅仅是知识，也是一种面对压力的心理承受能力。做好心理准备，沉着应对高考！

考试分数降低，只能说明你的心态处于焦虑期，而不是说你没有实力。考试关键考的是一个心态。家长都说上了大学就轻松了，那都是不可能的，高考只是一个开始，以后的考试还会很多很多，还有很多比考试更艰难。考上一个好大学对自己很有利，然而，若是没有好的心态，将来面对任何困难都会削弱你的实力。有压力就说出来，找渠道释放，然后该干嘛干嘛。考试加油！

4、高三如何调整自己的心态

提到高三，很多人就会联想到痛苦的炼狱生活：成堆的卷子、频繁的考试、长明的台灯和无尽的补习。其实高三并不一定是痛苦的，相反，我觉得高三也可以很快乐。以下我就高三如何提高学习效率和调整心态谈一些个人的经验，希望能给学弟学妹一些帮助。

上课认真听讲最要紧

如果不能保证课堂上的听课效率，那么所有其他一切努力都将是白搭。有些同学因为课堂上没有认真听讲，而在休息时间到处补习，这样做不仅不能提高成绩，还耽误了休息。学校里的复习课一般强调基础知识，紧扣考纲，所以能对知识点和考点进行有针对性的巩固，对考试最有帮助。而校外各种名目繁多的补习班，我认为不值得推荐。

花大力提高时间利用率

比如自习时间一定要充分利用，千万不要在和同学聊天中浪费掉；住得离学校远的同学可以在车上背单词和古文或者思考难做的数学题，这样可以把最容易被浪费掉的“垃圾时间”变成充分利用的“黄金时间”。但是晚上千万要早点睡觉，切记不可熬夜，睡得太晚不但对于提高成绩没有任何帮助，还会导致精神萎靡不振、身体不适。我在高三一整年里每天都坚持很早上床睡觉，所以在学校里上课时从来不犯困，这样保证了思路的清晰和听课的质量。

不要照单全收所有作业

老师布置的作业往往是针对大多数中等水平的同学的，并不会考虑到个体的差异，所以很多作业对有些同学来说是种无用的机械重复，效果不大，甚至可以说是浪费时间。做作业要有选择和有针对性，已经熟练掌握的部分可以不做，不是鼓励偷懒，而是避免做无用功，省下来的时间可以用来巩固自己的薄弱环节和查漏补缺。

调整出快乐的心态

第一步就是不要想当然地把高三生活和地狱画上等号。这种消极的想法越是强烈，你就越会觉得痛苦。高三的确考试很多，但考试是必要的存在，考试不仅是为了检查知识点的疏漏情况，更是为了能够适应考场气氛避免怯场。可能刚开始会很紧张，但每个同学都会习惯考试并学会一些重要技巧。对于平时考试的排名也不要太过在意。高三也不用断绝一切娱乐活动，在休假日玩一会儿也无可厚非，但是千万不要接触网络游戏这种容易上瘾的东西！

高三绝不是地狱，愿所有进入高三的同学都能快乐地学习，并最终能有一个快乐的结果。

5、高三应该怎样调整心态啊

一提到高三，很多人就会联想到痛苦的炼狱生活：成堆的卷子、频繁的考试、长明的台灯和无尽的补习。其实高三并不一定是痛苦的，相反，我觉得高三也可以很快乐。以下我就高三如何提高学习效率和调整心态谈一些个人的经验，希望能给学弟学妹一些帮助。

上课认真听讲最要紧

如果不能保证课堂上的听课效率，那么所有其他一切努力都将是白搭。有些同学因为课堂上没有认真听讲，而在休息时间到处补习，这样做不仅不能提高成绩，还耽误了休息。学校里的复习课一般强调基础知识，紧扣考纲，所以能对知识点和考点进行有针对性的巩固，对考试最有帮助。而校外各种名目繁多的补习班，我认为不值得推荐。

花大力提高时间利用率

比如自习时间一定要充分利用，千万不要在和同学聊天中浪费掉；住得离学校远的同学可以在车上背单词和古文或者思考难做的数学题，这样可以把最容易被浪费掉的“垃圾时间”变成充分利用的“黄金时间”。但是晚上千万要早点睡觉，切记不可熬夜，睡得太晚不但对于提高成绩没有任何帮助，还会导致精神萎靡不振、身体不适。我在高三一整年里每天都坚持很早上床睡觉，所以在学校里上课时从来不犯困，这样保证了思路的清晰和听课的质量。

不要照单全收所有作业

老师布置的作业往往是针对大多数中等水平的同学的，并不会考虑到个体的差异，所以很多作业对有些同学来说是种无用的机械重复，效果不大，甚至可以说是浪费时间。做作业要有选择和有针对性，已经熟练掌握的部分可以不做，不是鼓励偷懒，而是避免做无用功，省下来的时间可以用来巩固自己的薄弱环节和查漏补缺。

调整出快乐的心态

第一步就是不要想当然地把高三生活和地狱画上等号。这种消极的想法越是强烈，你就越会觉得痛苦。高三的确考试很多，但考试是必要的存在，考试不仅是为了检查知识点的疏漏情况，更是为了能够适应考场气氛避免怯场。可能刚开始会很紧张，但每个同学都会习惯考试并学会一些重要技巧。对于平时考试的排名也不要太过在意。高三也不用断绝一切娱乐活动，在休假日玩一会儿也无可厚非，但是千万不要接触网络游戏这种容易上瘾的东西！

高三绝不是地狱，愿所有进入高三的同学都能快乐地学习，并最终能有一个快乐的结果。

对自己有益处的心理

自己要明白，既然已经高三了，已经长大渐渐成熟了，就要有勇气、有坚强的意志去面对一次次的挑战与困难！高考只不过是人生中小小的一次考验，不必去恐惧它，告诉自己它并没有什么了不起，因为自己比什么都要坚强！面对高考的结果一定要坦然，要以一切顺其自然的心态的对待，以免希望越大，失望越大。记住，大学只不过是一条途径，而绝对不是唯一的路。所以身为高三的你，要时刻为自己打气、加油！！

高中生尤其是高三学生目前面临的最主要的问题是考试焦虑，即考试前一段时间就开始担心考试后的结果，并且这种结果往往都是坏的。这是一种普遍现象，它会使考生产生一些躯体反应，如失眠多梦，腹泻腹痛，高烧不退等等，这些症状没有任何一种药物可以治疗，但考试结束后就自然痊愈。如果您存在上述症状，建议您抓紧时间调整心态。最重要的是学会放松训练。放松训练对心态的调整是非常有帮助的，但他的学习过程并不是我们所想的那样简单，而是需要一个非常漫长的过程，因此应该提前做好准备，不能等到考试前在临时抱佛脚。

同时要正确认识高考。要知道高考不是决定人生的成败，高考成功不一定就有好的出路，高考失败也不一定就一事无成。总之要正确面对考试的成与败，放松心态，才能赢得更好的将来。

最后祝您考试顺利！

首先你不要给自己压力，想一些轻松愉快的事，可以适当的深呼吸，来调整心态，

6、高三如何调整心态

高三是高考的最后一年，也是最重要的一年，大多数学生到这个时候都会有很大的心理压力，对于高三学生而言，已经没有新课程和新知识的学习，他们主要任务是总复习。此时文化知识的准备已经达到一定的程度，基本水平已经定型，事实上再提高和加深不太容易。只有适度的心理辅导才可以真正助其一臂之力，使其心理状态调整到最佳，从而以100％的实力冲刺。

高考前的心理辅导包括以下几个方面：

一、考生从心理老师那里可以了解到，一个平和的心理状态对于应考十分重要。

一次的失败或成功都不是人生最后的、不可改变的定局。考上好学校的人不代表一定能成才，以后适应工作和生存的问题还很多，人生的路是十分漫长和曲折的。即便这次没考好，也不代表一生希望终结，再无挽救机会了。像成人、自考、学历教育等等，我们现在受教育的渠道越来越多，成才的途径更加宽泛。

我们现在已经进入一个学制社会，这是一个终生教育的时代，一次失败可以再考。甄先生曾经在一所学校里进行过一个跟踪调查，发现这所区重点中学的5名落榜生第二年全有大学上，其中4人考入重点大学。其实比别人晚上一年学不会有多大损失，对于一生更不会有很大影响，因为学历远远要比工龄更重要。以现在北京的市属医院而言，基本上不进本科生了，其实上级并没有这个政策，只是由于社会对人才的学历要求高了，这与水涨船高的道理是相似的。

了解到这些，考生的心态平和下来，期盼的情绪降下来，不再心烦意躁，也不会焦虑。

二、临考之前要把生物钟调节好。

开夜车不是好办法，更不可以服用安眠药，像服了安定以后，白天就会昏昏沉沉，思维的清晰度差了，自然会影响水平的发挥。

过分关注睡眠也没必要。“两顿不开锅，一顿一边多，今天缺觉明天补上就可以了；至于深睡眠（少梦）还是浅睡眠（多梦），不应过多地放在心上。科学证实，人每晚要做100多个梦，只是临睡醒前的才被记得。

三、考生临近总复习时要有计划。

每个人的记忆习惯不一样，有的人一边看书一边记忆，有的则与他人一起复习效率高。所以考生一定要知道自己的长项，安排复习计划。学得相对差的课程要放在清晨记忆力比较好的时段。

考生有必要了解心理学的学习方法。记忆有它特定的规律，短时记忆只有转化成长时记忆后，考试时才可以及时提出，考试考的是记忆。

知识储存初期要掌握要领，听课看书须保持专心致志，然后不断强化。学好和考好都离不开扎扎实实的积累。

自我放松！