说话不利索心理问题，紧张说话打哆嗦嘴皮子不利索是怎么回事

1、紧张说话打哆嗦嘴皮子不利索是怎么回事?

严重紧紧张好像大脑受到了刺激。浑身痛。哆嗦。不但是紧张而且带有一种恐惧情绪。你的应变能力好像差了一些，在突发事件面前。不够沉着机敏。应激能力差了一些。这一切都是情绪的原因，学会调整自我情绪。另外。多多加强自我修养。培养良好的。认知。当事情见多了，见怪不怪？也就不足为奇了。自己的承受能力也会越来越好。

怎样才能改变紧张害羞心理呢？下面给您提几点建议：

1、正确估价自己，树立自信心

在日常学习和生活中，应多考虑我要怎么做；在各种社交场合中，应顺其自然地表现自己不要担忧人家是否注意你。当你与对方交谈时，眼睛要看着对方，并将注意力集中在对方的眼睛，这样可以增加你对对方的注意，减少对方对自己的注意。

2、寻找机会，锻炼自己。

不放过任何发言的机会，比如向经常见面但说话不多的人如邮递员、售货员等问好；与陌生人交往，感觉到有您感兴趣的话题时，就大胆而主动表达自己的观点，不要去考虑别人怎么看。见到外人。

3、经常与您的朋友在一起聊天，并讲究谈话的技巧。除了工作、生活之外，您还可以和她聊有趣的见闻、笑话、幽默，长期坚持下去不仅会使您改变自我意象及对自己看法，当然也会增强您的人交往能力。

4、心态好，热爱生活，培养多方面的情趣。

如果您想唱歌，就放开嗓子唱，如果您想说笑，就敞开心扉说笑。在业余时间，您还可以与朋友在一起参加体育娱乐活动，比如打球、做游戏等等，这是您锻炼自己活力与交往的绝佳手段。在连续讲话中不要担忧中间会有停顿，因为停顿一会儿是谈话中的正常现象。在谈话中，当你感觉脸红时，不要试图用某种动作掩饰它，这样反而会使你的脸更红，进一步增加了你的羞怯心理。

想到羞怯并不等于失败，这只是由于精神紧张，并非是不能应付社交活动。

5、要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用；在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。

6、学会克制自己的忧虑情绪。凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。

平时注意培养自己的良好情绪和情感，相信大多数人是以信任和诚恳的态度来对待自己的，不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境中，那样，对别人就总怀有某种戒备心理，自己偶有闪失，或者并无闪失，也生怕别人看破似的，这样自己就会惶惶然，更加重羞怯心理。人们可以通过意志的力量来改变自己性格上的许多东西，克服诸如优柔寡断、神经过敏、胆怯等不良心理。

一些知名演员、演说家、教师，在青年时代曾是胆怯害羞的人，但是后来他们却能在大庭广众之下口若悬河，就是他们意识到非克服害羞心理不可所取得的成效，而非佼佼者的得天独厚。事先作好准备，答题时就会庆对自如；熟记演讲内容，演讲时便会口若悬河；发言开口时声音宏亮，结束时也会掷地有声。除了这些“策略”与“技巧”之外，更重要的，是要培养自己各方面的能力。因为有能力才会有自信，才能克服自卑、羞怯的心理。

7、养成大声说话的习惯。受压抑的、胆小的人说话时声音明显细小，信心不足。要注意提高您的音量，养成大声说话的习惯。科学的对比实验的解释是，大声说话能解除压抑——能调动全部潜能，包括那些受到压抑的潜能，同时也能使您的胆量在大声说话中得到扩张。

8、不要去想与您说话的是谁，不必拘谨、担心和过于认真，也不要事先考虑，想说什么只要张开嘴巴说出来就行

，不要考虑自己的语言他们能否听懂，是否被他人接受，只要开口就说，这是克服紧张、

焦虑的有效方法。所以在与他人交往时，不要瞻前顾后，

只要是与他人的交流就尽管说出您到嘴边的话语，这样您就有了展示自己才华和风格的机会，也就把握了主动，当然也降低或解除了自己的紧张和焦虑情况的发生。

9、当与他人交流感到紧张焦虑和恐惧时，告诉对方自己紧张焦虑和恐惧，并请求对方谅解，当您说出了自己的紧张焦虑和恐惧之后，自然而然自己的紧张焦虑和恐惧心理也就降低了。

说话大多数不利索，主要可能是因为遇到了一些紧张的事情让人不安，才会引起这样的反应。

紧张说话打哆嗦嘴皮子不利索

紧张说话打哆嗦嘴皮子不利索是怎么回事？很正常的，人在很紧张的时候会这样

2、我心里有问题,说话有障碍求助

很高兴

可以为您解答，希望对您可以有所帮助！

首先您提问的最后，说到有和您一样情况的朋友加您，就是一个欠考虑的做法，‘同病相怜’是不可取的，这样会放松自身存在问题的警惕感！

讲讲我觉得比较管用的方法吧。^_^

1自信是必须。

多看一些幽默的笑话、相声，增加幽默感、并表现出来！模仿相声片段、提高说话速度！继尔在他人眼中，感觉自己存在的重要性！(但不可依赖)

2、 多看一些诗歌散文。既然不方便说话，就说短一点，但是为了达到言简而表意丰富、恰当

找贴心的朋友帮忙练习！不要刻意说话！放松自信最好

我说说我的经验吧，口吃要矫正好，一个相当重要的前提是口吃者必须深信口吃能够被有效的制服，同时还要有战斗精神和吃苦耐劳、甘于寂寞的品格。绝望、悲观、被动是最危险的敌人。如果你有决心，口吃是可以矫正的。当然，也离不开系统的方法。我当时联系了几家口吃学校，想购买他们的口吃教程，但价格太高了，正常都要几千元，后来我的一个吃友说，淘宝网上可能有人拷贝下来低价分享的，还真找到了一家，价钱也便宜，如果您需要可以买来参考，这样也不至于花冤枉钱。那家小店的淘宝会员名是：bulb5156，（近来有很多网友说被冒名的骗了，买了垃圾资料，用你的淘宝旺旺直接加“bulb5156”，冒名的就骗不到你了），扣号是一 三 三 六 三 九 七 七 四 七，你可以去看看。通过这些资料的学习，现在我已经彻底告别口吃了。有些人有一种不切实际幻想认为口吃会在某一天自动消失，你不能对此说法抱有希望。你不能被动等待好的治疗方法某一天会自动上门来找你，相反你必须自己去努力去寻找。 你可以到淘宝去看下！ 里面的还是电子版的！只要坚持下来一定会成功的！！！！！！

3、感觉自己说话不利索逻辑不清晰怎么办?

你这个是没有自信心，自卑心理，要练习一下和陌生人说话。

那你可以自己多练习，每天对着镜子多说话，让自己说话变得更加清晰。

我跟你差不多，也是很内向，但是要勇敢，走自己的路，让别人说去吧！加油

是不是有交流障碍呀，这个要想改变就得让自己勇敢一点，大胆一点，要有自信。

这与思维有关，不仅仅只是性格原因，就算性格再怯懦，只要思维是清晰的，说话也不至于逻辑混乱。除了多看书多思考，没有其他的办法，而且也不可能速成。

4、我说话有点紧张,不利索,怎么办呢?真羡慕别人,好像说话都是发...

世界上每个人都不同，我做我的，他们讲他们的，自己不需要为别人的语言而改变自己，向朋友，同事展现自己最美好的一面，你只要努力做好每一件事，要多交交朋友，经常鼓励你，帮助你等等这些朋友可以交

如果你不给自己烦恼，别人永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。（记住，不做则已，要做就做好）

你好！

首先把自己改造成瘦子。。

我也是不太会说话那种的，但是不会让别人看出我的紧张就是会尽力维持镇定。

仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

其实你这个习惯让我看到以前的自己，我说出来也不怕你笑话。但是你也不用在意自己或者在意别人的眼光，你做好你自己，好吃，你可以尽量把自己培养成一个美食家，世界上有句话：笨鸟先学飞。如果你承认你是笨鸟，那就先从底做起

你就是你，不要为了别人改变，本来世界上就有不同的人，怕什么

5、说话聊天有事正常连贯,有事会出现说话不利索不顺畅怎么解决?

说话聊天的时候心情放松了，就正常连贯，有事会出现说话不利索不顺畅，那是因为太紧张了，放松心情就自然好了

脑供血不足导致的。

心理问题吧 有事的时候可能会紧张 影响思维连贯性 不能正常思考 逻辑一乱 说话就跟不上了

需要从心理上，阅历上，场合等多方面加以提高和调整。

不正常