适应的心理机制包括哪些，请叙述适应的各个层次

1、请叙述适应的各个层次

不会

生理适应（包括代偿性适应和感觉适应、心理适应、社会文化适应（包括技术适应和文化适应）和技术适应

2、怎样才可以找会自我的自信与尊严

用补偿心理超越自卑

补偿心理是一种心理适应机制，个体在适应社会的过程中总有一些偏差，为求得到补偿。从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位”，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处，优势，赶上或走过他人的一种心理适应机制，正是这一心理机制的作用，自卑感就成了许多成功人士成功的动力，成了他们超越自我的“涡轮增压”，而“生理缺陷”愈大的人，他们的自卑感也愈强，寻求补偿的愿望就愈大，成就大业的本钱就愈多。

自信总比自卑好！记住这句话就可以了。

自信是自己给的,不管别人怎么看待,只要自己认为是对的,那就大胆去做.做的多了,你就会发现其实有很多事情都是大同小异的,只不过是换个面孔出现在你的面前.最关键的是看你以一个什么样的心情去面对,想要自己怎么样而已.不要刻意地去寻找它,要知道你越急着找它它越是隐藏的更加神秘.

3、心理存在自卑感该怎么办?

不知道为什么你会有这样的想法，但是首先你要做的就是树立自信心，人最大的敌人就是自己，请牢记这点，话说回来也就是如果说谁谁谁把你打败了，那么其实是你自己被自己打败了，因为你在内心已经服输已经败了。无论做什么事情，首先要告诉自己的就是我能行，我是最好的，虽然这样是有点吹嘘自己，涨自己的志气，但是你要客观的了解自己的实力，并不是让你盲目的自大，这里我所言的是让你有充分的自信。其次就是要有持之以恒的态度。要保持这个观点长期存在在你的大脑中。如果这样我想不止会改观你的自卑心理还是让你的性格有很大的改观，会更好的适应这个社会。

保持一颗炽热的心，一份快乐的情，烦恼，郁闷不再有。烦恼是偶然的，快乐是必然的。一颗快乐的心，源于对所有烦恼的醒悟。郁闷，惆怅，都只是快乐的铺垫，快乐是一种亲和的感觉、一份静谧的心情。拥有积极的心态，珍惜身边的一切，快乐就会时刻伴随你！自己的快乐，属于自己开辟.

亲近自然，心之畅然也。在大海中，大山里，星空下，多一份舒畅，少一份焦虑；多一份快乐，少一份悲苦。忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自

己、忘记脆弱的情怀。

只要让自己充实、让生活充满激情。就不会多想，快乐就会变的很简单。

祝愿您在生命中获得幸福和愉悦，天天快乐。。。(*^__^*) ……

往远看看看别人

卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等。这种追求大多脱离实际，只会滋生更多的烦恼和自卑，使自己更加抑郁和自责。自卑是人生成功之大敌。自古以来，多少人为自卑而深深苦恼，多少人为寻找克服自卑的方法而苦苦寻觅。下面这些途径和方法颇具操作性，有助于人们摆脱自卑，走向自信。

用补偿心理超越自卑

补偿心理是一种心理适应机制，个体在适应社会的过程中总有一些偏差，为求得到补偿。从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位”，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处，优势，赶上或走过他人的一种心理适应机制，正是这一心理机制的作用，自卑感就成了许多成功人士成功的动力，成了他们超越自我的“涡轮增压”，而“生理缺陷”愈大的人，他们的自卑感也愈强，寻求补偿的愿望就愈大，成就大业的本钱就愈多。

自卑是你心理的不成熟

不要说你,每个人都可能有自卑感,这很正常!但是面对你的自卑,你要多多锻炼你的自信

坚信自信自强和顽强精神!

你平时可以在朋友面前多做做你比较有把握的事,来寻找你的成就感,而增强你的自信心!这不是满足你的虚荣心只是来证明你也有你的实力!这样可以缓解你的自卑心理

还有自卑感如果太严重,请找心理医生咨询咨询