选择困难时的心理活动有哪些，选择困难性综合症是什么样的心理表现,该怎么克服

1、选择困难性综合症是什么样的心理表现,该怎么克服?

选择困难症，显而易见是不自信和逃避责任的心理。

其表现为，缺乏自立意识和害怕失败。患上这种病的人面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌，惊慌失措，甚至汗流浃背，最后还是无法选择，导致对于选择产生某程度上的恐惧。

以下是专家经过总结得出的，快速帮助你做英明决定的几点妙招：

第

一、别给自己留余地。

第

二、将关注点放在“现在”。

第

三、用另一种语言进行思考。

第

四、做快速决定。

选择困难综合症，也称作选择恐惧症。选择恐惧，显而易见是不自信和逃避责任的心理，缺乏自立意识，害怕失败。

克服的方法：

1、在心里把每个要素都整理一下，算算哪个偏向多，就选那个，就算错了，也别后悔（至少下次同样的问题，你选错的几率就比较小了，如果是二选一那就不用说，肯定不会错了），不管什么事情经验总是很重要。

2、如果连偏向也搞不清就通过咨询身边的人，通过别人给的答案来累积经验（别人给的建议，通过关系亲疏度、人数打个分，例如：a/b两个选择，4个人给建议是2:2平，那就选跟你关系好的那一边的答案，毕竟熟人比较了解你，答案相对适合你）；

2、选择困难症的原因及克制方法?

选择困难症中更多参加的是强迫症

思考问题 判断问题 抉择问题时出现的犹豫 慌张 急躁等心理状态

此心理状态为消极心理状态 可给人带来后果是自虐症和心理老龄化 等心理疾病

建议： 多听音乐 最好是轻音乐 可以听听理查德的钢琴曲 莫扎特的小提琴曲等

做事考虑要周到 判断要果断 实在不行的话 就强迫自己选择一个来做 这样慢慢会养成习惯 把强迫症变为一种习惯来培养

缓解心情 心情的好坏与选择困难症有很大的关系 特别是表现在消极心理时 更难判断和抉择 所以说要像根治选择困难症 必须有好的心态 好的脾气 好的性格

3、选择困难,选不出来时整个人都很难受

对自己有信心，认为对的就选择

选择恐惧症：也称作选择困难症。选择恐惧，显而易见是不自信和逃避责任的心理，缺乏自立意识，害怕失败。患上这种病的人面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌，惊慌失措，甚至汗流浃背，最后还是无法选择，导致对于选择产生某程度上的恐惧。

严重的建议去看医生

看你自己在哪个位置了，一般来说大部分机构还挺靠谱的，至于负面这些东西，所有的都会有的，毕竟那么多人总会有一两个培训完了啥也不学然后找不到工作的

4、什么是选择困难症

选择恐惧症，也称作选择困难症。患上这种病的人面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，导致对于选择产生某程度上的恐惧。

产生的原因大体有三种：

1、不能确定自己内心最重要的需求，无法获得心理平衡。

2、害怕承担自己抉择的后果。

3、对自我不满，将对自己不满“投射”出来变相反映，逃避自己。

5、如果一个人有了选择困难症该怎么办?

患了心理障碍之后，患者的第一个情绪反应，往往是自卑。觉得自己被划到软弱无能的那类人中去了。其实，一个人是否患心理障碍，是不由个人的意志决定的，而是由一个人童年的成长环境决定的，换句话说，是“命运”性的。它只反映和代表了一个人的成长环境和发育背景，而不代表一个人是否坚强、是否有价值。

得知自己患了心理障碍后的第二个反应，就是悲观失望。因为他们习惯于认为自己是世界上唯一一个最不幸的人，自己患了没办法克服的疾病。其实，据最保守的估计，人中的心理障碍患病率也在百分之二，就是说，在我国的十几亿人口中，至少也有两千万和你患有大同小异的心理障碍的患者，所以，你并不是孤立的。心理障碍也不是不可以治愈的，可以说大部分心理障碍都可以通过治疗，得到缓解和治愈。只不过缓解和治疗需要付出精神、经济和时间的代价而已。所以，患了心理障碍既不可悲、也不可怕，您只是不得不面对自己的患了心理障碍的“命运”。

有了冷静的思考之后，就可以慢慢地思考，怎样克服自己的心理障碍了。面对自己的心理障碍，采取以下的心态会比较有益，首先，必须接受自己的“患病”现实；其次，必须自己承担起克服心理病的主要责任；然后，在条件许可的情况下，寻求专业心理帮助或专业心理治疗。

在哪里可以获得专业心理帮助？

目前，社会上提供心理帮助的机构和部门很多，概括地讲，有心理、心理中心，心理门诊或心理诊所，心理病院和精神病院。这些心理帮助资源各有所长，也各有所短，心理障碍患者应该根据自身的问题特点，选择求诊断部门。

一般说来，紧急的日常心理危机，比如自杀、家庭纠纷和一过性的心理烦恼，适合通过心理暂时得到缓解。学习障碍、轻度社会适应不良，适合于到由社会教育工作者主办的心理中心，接受心理。神经症、人格障碍、和性心理障碍等发病时间较长、有一定人格基础的心理障碍，适合去心理门诊或心理诊所，接受系统心理治疗。而精神症或燥狂抑郁症等重症精神病，在发作期适合到精神病院，接受以化学药物治疗为主的专业治疗。

个人存在某方面的心理障碍或缺陷，本人和社会能接受这种障碍或缺陷，就没有去“克服”的必要。金无足赤，人无完人，优秀和缺陷并存才是一个完整的人。如果心理障碍或缺陷使本人感到痛苦并严重影响社会功能，则应当努力克服。但在如何克服心理缺陷的方法上，一些人存在认识上的误区。

比如，在陌生的社交场合与人交谈时，许多人都会体验到不同程度的畏惧和回避心理，性格内向者的体验更明显一些，但多数人都能克服这种心理障碍而融入到环境中去。但如果害怕与人交往的心理十分严重，同时伴有心慌、气短、出虚汗、面红耳赤、张口结舌、手足无措等表现，并且经常如此，始终不能克服，其结果就会回避社交，这也叫社交恐怖症。这样的人体验到的痛苦越深，克服自身缺陷的愿望和努力就越大。但结果往往事与愿违，越想与缺陷作斗争，缺陷则越来越顽固。这是因为有这种缺陷的人采取了直接针对缺陷的方法，总是时刻提醒自己努力克服，并力图很快克服。

实际上，克服心理障碍的最有效方法是“扬长避短”。“扬长避短”是自然法则，是顺应自然。生物仅依靠某一种“长处”能在亿万年的自然残酷的竞争中得以生存，就在于经历了不断进化和完善了自己的“长处”。比如蚯蚓割断身体、海参抛弃内脏都能够再生，这就是它们赖以生存的“长处”。如果它们在进化中不充分利用自己的“长处”，自然的力量早就将它们淘汰了。人类的“长处”是大脑和思维，我们靠发达的大脑成为万物之王。如果我们的祖先为了克服打不过狮子、跑不过猎豹、游不过鱼类等“缺陷”，天天去和这些“缺陷”作斗争，现在还有我们人类吗？

急切想克服社交恐怖症的人，就往往只看到别人的长处和自己的短处。他们羡慕那些口齿伶俐者，把在社交场合口若悬河、风度翩翩视为目标，注意力集中在自己“笨手笨脚笨嘴”的毛病上，而往往体会不到自己超人一筹的笔头表达能力和逻辑思维能力。如果一位社交恐怖症患者，常年订阅《演讲与口才》，背诵了许多笑话，经常逼着自己去“谈笑风生”，结果可能是越来越结结巴巴、面红耳赤。

每个人都有别人不及的优点，你只有发现和利用这些优点去与别人竞争，才能取得事半功倍的实效。如果你致力于克服短处而不发挥优势，不仅毫无胜机，最后长处也可能因得不到培养而变成短处。

缺陷的形成非一日之寒，融化它就非一日之功，一定要有持久战的心理准备。就拿社交恐怖症来说，它往往有性格内向和自卑的内在心理基础，或有容貌和语言表达能力方面的外在缺陷，这些东西哪一样都不是能够轻易克服的，有些可能是不能克服的。因此在战略上要打持久战。

一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。如果任其发展，便会成为人的性格的一部分，难以改变， 严重影响人的社会交往，抑制人的能力发展。那么如何来克服自卑心理呢？

首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程 中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。

其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确 的，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服

你可以去医院确诊一下，这是一种强迫症，需要长期心理干预或者服药治疗。

选择困难症，又叫选择恐惧症，是一种不自信、不敢承担责任、对自我不满的心理问题，通常表现为害怕失败以及缺乏自立的意识。

恐慌、惊慌失措，这是经常出现的状况，虽然有了选择困难症的人面对选择时会异常艰难，但是不用太过担心，选择困难并不是重症，是有方法可以治愈的。

不自信，不敢承担责任是关键，想要选择不困难，我们必须从这方面入手。

方式一：通过大量阅读增强自信心

知道越多，越有自信。人的自信心和他的见识是息息相关的，见识越多，对于选择的判断能力越强，也越有利于对问题的分析，小学生或许纠结10+223等于234还是233，但是成年人却不会，答案一眼就出来了，就是看到我这解答时的心情233.

方式二：逛网店锻炼自己的选择能力

某宝可以说是最大最全的网上购物平台，里面的产品丰富的让人眼花缭乱，既然选择困难是一种不敢承担责任的表现，那我们更应该去直面它，害怕是解决不了任何问题的，当然，去某宝时你必须先搜索秀梦小店，进去之后你就会明白，其实让你选择困难的问题无非就是那样和这样两种。（去锻炼不一定去买，量力而行）

方式三：自我暗示以及立即行动

对自我不满是自信心不足引起的，虽然增加见识可以增强自信心，但是终究只是虚无，我们还需要把它转化为实际。每天一次“我的选择没有错”的自我暗示是必须的，还有做选择的时候也可以暗示自己，而且在自己收到暗示之后就立马行动起来。简单的一句话，那就是你要相信你自己，你要相信你的选择不会有错。

最后，送你一句话，一点点坚持下去，一点点去改变，未来的你或许会喜欢上选择哦！

明确自己真正要的是什么。

明确我今天是在什么场合，就会穿得体的衣服，就不会到处纠结穿什么了，就好比小编今天出门去买衣服，已经明确自己要买什么款式的衣服，直奔商城，快速的将东西带回家，就不用东奔西跑到处逛了。

相信第一直觉。

做一件事的时候，老是面临着选择，不少人买一件衣服的时候，这个也不错那个也好，到底选择那个呢，纠结到最后的结果是统统买回家算了，这不是浪费钱嘛，小编买东西有一个习惯，大家可以借鉴一下，小编买之前，会将货品一一认真观看一遍，凭第一感觉选出喜欢的立马将其购买，既然我最后选中了你，那就相信那就是最好的，别再犹豫了。

二次原则

当你选中一件物品的时候，下一眼又看中另一件物品，别再纠结了，选第二件吧，因为如果你觉得第一件好，那么你又怎么会看中第二件呢，这是很多人都知道的道理，但却没几个人真真能做到的。

增加自信心

有选择困难症，这也表明了你内心缺乏自信，不相信自己的选择，害怕选择以后承受结果，所以增强自身的信心，对于克服选择困难症也是有帮助的。

5、 不要太过完美

选择困难症根本原因在于：过分追求完美。凡事哪有完美一说，选来选去结果不都一样的嘛，太过完美只会给自己带来心理压力。

6、 正确对待选择困难症

选择困难症只是人们的一种纠结心态，并不是一种病，别把事情想得太过于严重，过于复杂，放宽心态，才能克服。

选择恐惧症，也称作选择困难症。选择恐惧，显而易见是不自信和逃避责任的心理，缺乏自立意识，害怕失败。患上这种病的人面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌,惊慌失措，甚至汗流浃背，最后还是无法选择，导致对于选择产生某程度上的恐惧。

逐个击破，就像逛某宝一样，其实买完没用多久就搁置在那儿了，所以要三思是不是对你生活必不可少的。

6、作文:在你遇到挫折或困难时,是谁帮助了你,写心理活动,450字左...

心理活动：

1.沉着冷静,不慌不怒;

2.增强自信,提高勇气;

3.审时度势,迂回取胜;

4.再接再厉,锲而不舍;

5.移花接木,灵活机动;

6.寻找原因,理清思路;

7.情绪转移,寻求升华;

8.学会宣泄,摆脱压力;

9.必要时求助于心理咨询;

10.学会幽默,自我解嘲.

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