高考模拟怎么调整心理，高考模拟考坏了.怎样调节心理

1、高考模拟考坏了.怎样调节心理?

1．正确认识高考，确定合理的目标正确地认识高考，有助于我们进行针对性地复习。高考是一种分层筛选型的考试，其目的就是将不同水平的学生分别筛选出来送往不同层次不同水平不同类型的高校进行学习。因此，高考试题有一定的区分度，一般而言，基础题40分，中挡题40分，高难题20分。有的同学对高考试题难度估计过高，在偏、怪、难等题型上大做文章，结果忽视了对基础知识的掌握，在考试中小题不会做，大题也做不来。

根据高考的特点，高三学生一方面必须狠抓基础知识和基本技能，在此基础上，适当地加大练习的容量和难度，做到“以不变应万变”；另一方面要根据自己平时的学习成绩和复习的情况，确立合理的考试目标。一些同学总是希望自己在高考时考出高分，把自己的“理想分数”定得过高，人为地造成自己心理上的紧张。其实考试最终还是要靠自己的综合实力，决不是靠碰巧就能获得成功的，因此在高考中必须确定合理的目标，而不能盲目地把自己的考试成绩定得过高。

2．保持平常心，缓解考试焦虑

考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。心理学中有一个定律叫做叶克斯一多得森法则，是心理学家叶克斯和多得森发现的。该定律描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系，即二者之间的关系呈“倒U型曲线”：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。所以，适度的考试焦虑有利于提高学习效率和学习成绩。一般而言，考试焦虑是由各种压力和个人的性格等因素造成的。

2、高三连续三次模拟考试失利,怎么办?怎么调整心态?

多关注生活，估计你平时一心全部放在课本上了。其实生活本身就是一部大书，你如果多关注，多思考，多看点课外书，会学到很多东西，会渐渐明白失利与挫折可以是人生的绊脚石，但却是垫脚石！那就要看我们自己以什么样的观点心态去看待一件事物！首先要了解自己，越是紧要关头就越要静下心来，临危不乱，相信自己，才能真正的发挥自己的实力！说起来简单，做起来不是那么容易，慢慢经历你就会懂很多！不要放弃，不要灰心，坚持就是胜利！

当遇到

问题时，我们应该不断努力，而不能把肩上

的重担推给别人、口出怨言以博取关怀或同

情，或觉得非常丢脸而自暴自弃。——我们

必须开拓我们的生活。这是我们的责任，我

们也能够对付它。我们是自己行为的主宰。

除旧布新的工作，舍我其谁。

不用担心，我是2012届毕业生。在高考前每一次的模拟考里，成绩都忽上忽下的。

最后还是考取了省里的优秀院校。

那时候 说实话也很担心，但是，理智告诉我要执着，执着于自己原有的学习规律。

按照原有的复习规律进行复习，不自乱阵脚。

然后保持乐观心态，坚信失败是成功之母。

加油

适当放松才能静心地学习，考试哪是百分百能考得好的，总会有失意的时候，但只要你能坚持会有成果的，加油！

这个心态问题，肯定是得你自己调的，外人是帮不了你的，首先不知道你父母有没有给你压力，如果没有，你自己就更不应该给你自己压力了，首先，担心，紧张肯定会影响考试你成绩的，那你就应该放平心态啊，其次，成绩说不了问题，不能全面反映能力，试卷内容也有适合与不适合之说，所以，不要去管成绩什么的，只要尽量发挥出自己的能力，做到不留遗憾就好了

本科没上,你可以上专科啊.我就是读的专科.考试只是一种手段,不代表你这个人的能力,你所做的就是在以后更好的发挥自己的长处,天无绝人之路啊.要知道.天生我才必有用啊.不能对自己失望,要抱着良好的心态来对待以后的生活啊.也许你还混得更好呢.塞翁失马,焉知祸福?

3、高考仅剩30天心理如何调整到最好状态

第一，调整认知状态，做好三个正确对待。

一、正确对待模拟考试，一般大型模拟考试，学生考的成绩不理想的时候，这个时候往往他压力大。因为他把模拟考试看得很重，结果考试成绩不理想，这个时候心很烦，心里没底，影响学习。

所以要正确对待模拟考试，模拟考试更重要的是模拟临场经验，模拟心理素质，认真对待模拟考试成绩的波动，模拟考试成绩一般来讲总体上低于高考成绩，最重要通过模拟考试之后认真反思总结，有针对性解决这些暴露出来的问题。考生通过不断的考试暴露问题、发现问题、解决问题的过程，就是你向大学不断迈进的过程。所以要正确对待模拟考试。

二、要正确对待紧张。很多人一谈到紧张，就觉得非常不好。

实际上这是误区，在备考复习阶段，和在考场上，保持适度的紧张，对考试发挥有利。因为适度的紧张，会激发学生潜能，有利于成绩的发挥。我们反对的是过分的紧张，过分的紧张叫焦虑，那是不好的。所以稍微保持一点紧张是有好处的。

三、正确对待即将到来的高考，不能妖魔化高考。考生对高考认识的不同，直接影响了考生的成绩。

很多人认为高考是决定命运的考试，实际上高考只是一次重大的考试，作为广大的学子来讲，把高考看成人生的历练过程，这样会更好。人生的一种成长，一种历练的过程，抱着这样的心态去参加考试，不是说完全考上了我就赢了，没考好我就是彻底不行了，还不是这么回事。实际上对于广大中学生来讲，在这个年龄段考上什么大学，考多少分数，这肯定是重要的。

但比它更重要的是，这个年龄段正是中学生人生观、价值观形成，这个阶段养成积极向上的精神，这个更重要。一方面，要看到高考确实重要、确实关键，在高考中取得理想成绩，进入大学深造是成才的一条重要出路。但又要看到，它并不是成才的唯一出路。今后的社会对人才的需要是多方面、全方位的。成长成才之路有千万条，许多人并没有上过大学，但通过自己的努力，也同样获得了成功，成为社会需要、对社会有所贡献的人。

现在大学招生规模扩大，绝大部分同学都可以进入大学学习，因而考生理应全力以赴，为高考全力拼搏。人生在于拼搏，在于不断进取，人生能有几回搏，即使名落孙山，也不应后悔，更不至于寻死觅活、自寻短见。 第二，增强自信心。 自信心强的人，高考的时候就容易发挥得好。怎么样培养自信心呢?有几种办法，考生们不妨一试。第一种办法是非常自然的面带微笑，同学之间，师生，家庭成员之间经常面带微笑，有助于培养自信。

第二，走路的时候抬头挺胸，双肩平直，人的内心体验和外部姿势相关的。第三，不要横着跟别人比，最后阶段的时候，不要老横着跟别人比，放大自己的弱点。有的考生越到最后关头越放大自己的弱点，最后阶段多看自己的长处，看强科要有自信。学会从点滴当中赏识自己，约纳自己，这样才会更好一点。 想对孩子家长说几句话：孩子对压力其中很大一部分成分来自于家长。现在当家长，特别当妈妈普遍共性的问题，老拿自己的孩子和别人比。

老愿意当自己孩子面夸别人的孩子，这种非常不好。从考生来讲，不要放大自己的弱点，要多看自己强项的一面，这样有助于培养自己自信心。这是谈到调整心态第二个方面。相信自己，坚定的信心一定可以给即将高考的你带来从容，同时带来力量。

任务占坑

4、快要高考了,可一模却考砸了,如何调整心态?

因为严重感冒，我也考砸了，可是我不怕，尽管别人都说一模最有参考价值，可是我知道，目前的成绩不可能在高考重演！考了就过去了，该总结的总结，该反省的反省，该学习的学习，大考的目的就在于此。现在就剩70天了，自己该复习就复习，别人怎样冷嘲热讽随他们去吧，一心一意备考吧，其他事扔一边去！还有，要充分利用周末的时间！与你共勉！

应该平淡的看，告诉自己，我太幸运了，幸好这还不是高考，让我在这么紧急的关头看到了自己的不足，我还有不会的地方，我可以有充足的时间来弥补不足

还有，你过于看重模拟考证明你的心态不大好，这次的不足让你可以锻炼自己加油吧！

无论什么时候坚持才是最重要的，坚持到最后一秒，至少会考出平时水平。

高考的题一般都会比模拟简单，所以你一定要抓住基础，你要做好迎接压力的准备，以后几模一般会有一次最难，彻底让你绝望的那种，但是要乐观。

也可能是因为你刚开始接触这种模式，所以不太适应，也有可能是因为你总考第一名，才会这样。

高考要适当紧张，不要把它看的太轻或者太重，你就是看的太重，其实世界之大，有很多其他的路，高考只是一个小的考验，把自己投入到学习中去，认真学进去了就会把压力忘了的。

我们都是过来人，你的同学也跟你面临着相同的压力，只有也在准备高考的人才能体会你的心情，所以有心事跟他们聊聊，朋友是财富，明白吗？

一模好高考不一定好，高考好大学不一定好，大学好出路也不一定好，人生充满考验的，只有努力坚持。是金子总会发光，也要给别人发光的机会。

你想一下，你和你的同桌在一起一定有快乐的时候，有就珍惜他。这只是小的矛盾，未来是要互相帮助的，总有一天你会体会。

如果没有，那也别在乎他，高考之后拍拍屁股走人，以后谁也不认识谁就完了，想太多没用。

加油~

这段时间是最容易紧张的，不过你不要把平时的一些练兵看的那么重要啊，尽力就好，模拟考试其实也就是练兵，重要的是你自己要有一个良好的心态，你可以告诉自己下次一定可以考的，当让不是只说，自己的弱项一定要加强，强项上课的时间抓紧就O了，课余的时间要把弱项加强，抓住主要的一些问题，主攻主要知识点，心态还是最最重要的，接近高考考试频繁，到高考邻近时一定要把心态调整到最好状态，争取在考试开始5分钟之内进入考试状态，每个人都有自己调整心态的方法，我也不好说哪种调整方法最适合你，还要靠你自己找到最适合自己的方法。 我猜数学你是不是比较弱？数学要做一些有代表性的题，你可以跟老师多交流一下

希望你能尽快找到，考试顺利

又不是高考。

如果不是你以往的正常实力分数，你可以不在意。

你看砸在哪里了，是马虎还是根本不会，然后把错题拿出来琢磨。

数学不行的话，就抓几个拿分的类型题，语文如果古诗没背就不要背了。

稳定强项，有技巧的提高弱项。

文综很容易提分的，数学提分最慢，如果你语文在90分以上也较难提分，但要力求105分，如果你已经是105就转移复习重点。

就一破模拟考试就能让那么多人得意失意，真杯具。你看好自己就行了，砸一次没事，如果次次砸才要重视。

细心这东西，好说不好做，考试别毛毛草草的，精神集中点，勿紧张。

感觉你成绩不差，就是打击挺大。高考是个拼心态的东西，往你伤口上撒盐也许是故意的，他们会在关键时刻排挤对手，你越不学他们越高兴。这也不是恶劣品质，而是人与生俱来的心性，所以你要包容大家，还是要多向大家学习。

兄弟，你得往好的一方面想啊！在我们生活的旅途中，一定会出现大大小小的磨难的！你如果想要成功，就必须要有锲而不舍的坚持啊！你想想我们上这么长时间的学！不就是为了这一次高考吗？你不需颓废，那些高考状元有的一模的时候也不是考的很好啊！所以你要学会放松心情，调节情绪！所以只要我们有坚强的意志，吃苦的精神，风雨过后，成功就在不远处等着你呢！所以我们一起加油！！！！！！！！！什么都不用想，只管往前冲，当然也不必有太多的负担！

5、要高考了,模拟300多一点,压力好大,怎样可以缓解?

可以细致做一下当地近3年的高考试题，梳理知识点，你会受益匪浅，也会稳定心态的，每年的高考的知识点变动不大。

其一，不要把学习时间安排得太满，给自己留出休息放松的时间。很多考生在高考越来越近的日子里，学习时间越来越长，似乎想把24小时都用来学习。这很不可取，因为超长时间的学习任务更容易使考生感到巨大的压力和严重的焦虑。

其二，在制订学习计划时，要留出更多的机动时间，免得因计划完不成导致懊恼，徒增压力。

其三，设置合理的期望值。高考前，考生不要设想自己要考多少分、能考多少分，一切顺其自然。考试时，要尽力答题，不想分数。

其四，多和同学接触，多聊聊天，多沟通学习上的情况，尤其是学习情绪。通过沟通，考生会发现其实大家都一样有压力，有烦恼，进而可以降低自我的压力感。

其五，考生要多与老师沟通，及时向老师汇报自己的学习情况，及时找到自己的漏洞，免得盲目地学习，以增强自信心。

其六，保证充足的睡眠。在日益炎热的天气里，足够的睡眠可以帮助考生提高学习效率。到了睡觉的时间，考生一定要放下学习任务赶紧休息。

希望以上这些建议可以帮助高考生减轻压力，放松身心，在高考中发挥出正常的水平。

最后两个月不要想多了，尽自己最大的努力就是了。你的目标是多少？