遇到心理极端怎么办呢女生，遇到心理貌似变态的人,怎么办

1、怎样克服极端情绪?

人活着

没有一个人的人生是一帆风顺的

只要努力就精彩！

遇到任何事情要乐观对待

保持一颗平常心。

只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹

人生难免跌倒和等候

要勇敢的抬头

阳光总在风雨后!

我给您意见，您看行吗？

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝你能快乐的过好每一天!!!

人是感情动物，都有七情六欲，都有悲欢离合，都不会一帆风顺，都是从坎坷中走来

建议保持良好的心态和愉悦的心情，没有什么事情解决不了的

相信自己，善待自己

加油!

1、注意转移，避免刺激 若发生悲伤、忧愁、愤怒时，人的大脑皮层常会出现一个强烈的兴奋灶，如果能有意识地调控大脑的兴奋与抑制过程，使兴奋灶转换为抑制平和状态，则可能保持心理上的平衡，使自己从消极情绪中解脱出来。例如，当自己苦闷、烦恼时，不要再去想引起苦闷的事，尽量避免烦恼的刺激，有意识地听听音乐、看看电视、翻翻画册、读读小说等，强迫自己转移注意力。这就可把消极情绪转移到积极情绪上，淡化乃至忘却烦闷。再如，遇到难解的事，先不要想它，可让自己思维长上翅膀，自由畅想，到幻想世界中去遨游；也可与他人漫无边际地畅谈，免得在难解的事上钻牛角尖，给自己带来无端的烦恼。这样随着事过境迁，能心平气和地解决难题，化解矛盾，往往能收到较满意的成效。

2、理智控制，自我降温 理智控制是指用意志和素养来控制或缓解不良情绪的暴发；自我降温是指努力使激怒的情绪降至平和的抑制状态。就是说，凡是有理智的人能及时意识到自己情绪的变化，当怒起心头时，马上意识到不对，能迅速冷静下来，主动控制自己的情绪，用理智减轻自己的怒气，使情绪保持稳定。林则徐在自己房内挂着“制怒”的条幅，那是为了提醒自己及时控制情绪；俄国著名作家屠格涅夫劝人吵架前，先把舌尖在嘴中转十圈，都是这个道理。

3、宽宏大度，克己让人 “心底无私天地宽”、“宰相肚里能撑船”。有气度的人，胸襟开阔，奋发进取，具有团队协作精神；而气度小的人，则满腹幽怨，斤斤计较，弄至孤家寡人的地步。生活将会是各种各样的，喜乐悲忧都会有。所以，人人都要注重涵养，消除抑郁寡欢的心境和私心杂念，对易激怒自己的事情，要用旷达乐观、幽默大度的态度去应付，经得起挫折，能克己不狭隘。这往往可以使一种原本紧张的事情变得比较轻松，使一个窘迫的场面在幽默笑语中化解。

要会自我转移。心理学研究表明，自卑带有明显的情境性。一旦情境改变自卑可能就会消失。所以在感觉到自卑时不妨有意改换一下环境。

要会自我宣泄。不妨用语言或适当的行为在自控力的范围内合理地发泄一番，求得心理的平衡。

要会自我质疑。客观理智地分析一下自己，尽可能地针对出现的情况找到合理的解释。用这种冷处理的方法，可以使自己趋于心理平衡。比如考试失利成绩不如人，不妨这样来质疑：是题目太偏太难？是一时失误？是方法有问题？如何改进？……找出症结以树立起努力的信心。当然在自我质疑时，一定要以积极的态度对自己进行剖析，切忌产生得过且过的借口

人的性格主要是后天形成的。

因此，通过自己的努力，是可塑造成良好性格的。

人是社会的人，人与人之间，需要交流与理解。

过于内向性格，容易造成与周围人群、亲友的不合群。

改正的办法，无非是：

首先，认识良好性格的重要性，贵在恒心、毅力与自觉。

再是，增加阅历，海纳百川良知，勤于社会实践。

三是，广交朋友，以诚待人，建立良好的人缘关系。

四是，知识是提高人的整体素质，是外向性格的能源，

学之一生，用之一时，学了无用的观点，是片面的。

只要自己为自己负责，平时注意性格与心态调整，

你的未来定会有个，自己如意的好性格

2、遇到一个心理大变态该怎么办

比他更变态

或者完全漠视

保持距离

尽量疏远他

3、有了极端心里怎么办呢?

找心理医生

4、怎样改变自己极端的情绪

学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情

首先应该让自己不要总是去想这些问题,转移注意力。 二.对于某种不能改变的事实,那就全心地接受...所谓物境天择,适者生存,想让自己开心,首先就要让自己不那么极端,不去钻牛角尖。 三.生活要简单而有情趣。

情绪跟自身的认识有关，跟自己的生活环境、成长背景、处理问题的方式有关。所以你想改变自己的极端情绪，说明你自己意识到了这是不正常的消极态度。对自

己、对他人都不利。也感觉到这样下去最受影响的是自己不快乐。给你的建议：最好找心理咨询师分析或测试一个你的心理特征、个性特点，才能更好的帮助你找出原因，改善情绪。

我觉得你应该调整心态，对自己有信心。你就不会有这种想法了！

态度决定一切。

合适放松下。不要被压力或烦恼压倒。

改变看事情的心态。失去什么 你也想想得到了什么。这样或许会轻松些 、

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