米跑步女生心理，女生跑800米最后一圈要有什么心态

1、800米跑如何克服心理压力?

哈哈。以前和我一样。

找一个比自己好一点的人作目标。想象自己累的时候，她也一定累，既然大家都累了，那么她能坚持，我也一定能坚持。只要跟紧她，就能跑完。如果她累趴下了，那么我也有个伴。

俺们就是这样度过了那漫长的800米滴。。。。

一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。如果任其发展，便会成为人的性格的一部分，难以改变，严重影响人的社会交往，抑制人的能力发展。那么如何来克服自卑心理呢?首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励："我一定会成功的"，"人家能干的，我也能干是，也不比他们差"等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。最后，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。

2、为什么会对跑八百米有恐惧心理呢?

高中我练了三年的八百，我是一个体育生，每一次上跑道我的心里都觉得害怕，怕自己坚持不下来，因为我的成绩很差劲，由2*30到后来的体育加试我跑了2*05，没发挥好，简简单单的25秒看似很简单，可多苦我知道。我觉得在跑的时候你不要向你跑得有多好，成绩有多耀眼，你就认真的把它跑下来，哪怕是最后一个，在这个心理基础上，你要注意自己的节奏，把你的体能充分的发挥好，根据你自己的情况给自己的设计一套跑法，平时调整一下自己的步频和步幅，加上自己的合适的呼吸。我希望你会有所改变的，你要多练，多找找那种感觉，我相信只要你找对一次感觉，你就会冲出那种害怕的氛围。还需要你的毅力，加油吧！到了大学还得测试呢呵呵

把800米分成3段路程来跑：300米，200米，200米。

第一阶段，300米。这是起跑阶段，也是给后面的路程打基础的阶段。你在这一部分能有一个好的发挥，对全程都会有所帮助的。具体要求就是。从发令枪响的那一刻开始你就要以自己的正常的速度开始跑。所谓的正常速度就是指，你在大街上碰到了自己的同班同学，你向他（她）跑过去时用的速度。注意，你一定要保持一个良好的心态，放轻松，平常心，不然很容易因为紧张导致全身筋肉不能正常工作，提前疲劳。

进入第二阶段后，你的身体已经暖和起来了。这时候就可以比上一次更快的跑了。只需要提高一点速度就好了。千万不要一时兴奋而猛然过度提速。速度每增加一点点。身体需要消耗的能量也是惊人的。你学过物理，知道动能定理吧。功=质量*（速度）平方。这可是一个巨大的数字。不要给自己的身体增加过多的负荷。这样你才有可能在接下来的决胜阶段领先。

第三阶段，已经快要到终点了。你只要告诉自己：我能行，我还有200米就跑完了。然后提速跑就行了。宗旨是越快越好，但要在自己能承受的范围内。

3、怎么克服800米的心理压力,每次跑800米都有种心理压力

平时努力训练，这样会增强你的自信，自信心强了，压力自然减少。

无非就是自信和和挑战极限。两种心里就OK

其实我觉得，首先你要有毅力一直锻炼，哪怕你只跑200米也是锻炼，每天坚持不懈，有决心挑战自己的极限，慢慢的把跑得路程加长，慢慢的跑的越多，也就越更容易了。

你可以试试跑8000米

4、为什么每次跑800米都会紧张

我是400米800米专项的，二级 没什么诀窍，多练。 对于你这种临阵磨枪的，赛前调整好状态，比赛时注意体力分配就是诀窍。 我一般第一圈用跟随跑，最后200米加速，最后100至70米冲刺！（视当时具体情况而定） （注意：要熟悉对手的实力情况下才能使用跟随跑，否则容易被带挎） 你最好第一圈跟着跑，第二圈超越，越到最后冲刺越没劲的时候，想着对手比你还难受就有动力了！冲刺距离看对手的冲刺能力、你自己的体能状态和与前后对手的差距自行决定！ 加油！祝好运！！！

您好！

问题分析：想到跑步，每个人都会紧张的，只是紧张的程度不同而已，要是经常干活，力气比较大的人，活动活动倒是没什么的，也不会有那么大的心理压力，不经干活和运动的人，提起这些事情来，几乎就心慌气短紧张了。

康复指导：放松心态 ，调整一下，不要紧张，压力不要太大，训练适当，就可以了。 戴个MP3跑步 就分散注意力了 就不紧张了。

感谢您关注问病网，祝您健康！

5、跑800米的时候心里在想什么才能坚持跑下来

可以一直第一名跟好他的频率步伐，调整呼吸，想不要让他落自己超过一米，最后冲刺时再使出吃奶的劲准备最后让人搀扶！

一直想着你希望的东西就在前方，你就一定可以跑完。我也是这样的。

什么都不要想呼吸调整好大胆去跑

最好的方法是什么也别想

一个恐龙妹在追你

哦吼吼

一直想着，，我可以的，我一定可以跑完的。你就行了，我也是这样的。

6、怎样克服跑800米的一些心里障碍还有跑800米的一些技巧急急急....

初三的话在煤渣子跑道能跑2分27的话，确实蛮厉害的。

跑前障碍的话是心理素质不够强引起的（奥运会跑100米的哪个不是自信满满的，就算拿不了第一）。赛前，做好充足的准备，同时暗示自己肯定能行。开跑前想想动作要领跟技巧，深呼吸，放松。跑的时候不要总想着跑第一，要想着发挥出水平来。

技巧：跑的时候尽量沿跑道内沿跑，每4-6步一呼吸，后期可加快，同时抬头挺胸使胸腔涨开吸入更多的氧气，动作自然协调。要多跑，多适应。

建议：初中生的话多跑长跑，800相对初中生来说是长跑，耐力起来了就没什么问题了。

= = 这个是看每个人的自身素质的，不是靠什么技巧，要说技巧，顶多让你赛前好好放松放松，做做舒展运动，拉拉韧带。 其他就没了。

你好！

= = 这个是看每个人的自身素质的，不是靠什么技巧，要说技巧，顶多让你赛前好好放松放松，做做舒展运动，拉拉韧带。 其他就没了。

仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

跑之前必须大喊几声 然后把大腿大红 需要兴奋 800主要是跟着前面的 最后两百米冲刺 摇摆臂 步子要大

身体。反应能力

。。。。

刚开始别跑快保存体力，跟上一个你认为跑的别较好的人后面，最后一百米冲刺