青春期心理调节方法有哪些，中学生如何应对青春期的心理变化

1、中学生如何应对青春期的心理变化

1开始发现自己的兴趣（可以使自己干起来兴奋无比的事业） 2锻炼身体（对健康的知识的了解，特别是青春期方面的） 3多看书籍 4多交朋友（交心的不必太多，即能在思想上对你真正有促进作用的人，不排除父母亲人） 5锻炼自己的胆量，心理承受力（关注心理学方面的书籍知识） 6培养自己的行动力（立刻行动的习惯） 只有做到以上六点，才可真正的能应对青春期的心理变化。 7

2、怎样克服青春期烦恼

保持良好的心态， 积极向上， 多参加课外活动，多运动， 不要胡思乱想 不要老是去听一些悲情的音乐和悲情的小说和电视 ，很大程度上，青春期的烦恼都是什么小说和电视传染的，所以尽量还是看一些积极点的书籍 音乐也不要老是听那些哭哭啼啼，什么你不爱我，我失去你之类的 多留意友情、亲情

3、青春期如何面对生活中的烦恼

进入青春期以后，我们青少年的身体会发生一些变化，如第二性征的出现和性的成熟等。伴随着生理的变化会出现一些心理反应和心理烦恼。你出现的问题应该属于青春期的心理烦恼。这些是我们生理发育和心理变化过程中的正常现象，不必惊慌失措，但是如果不及时克服这些烦恼，就会影响到我们的身心健康。下面向你介绍几种克服青春期烦恼的方法。

首先，要树立正确的自我观念，以积极的心态接纳自己的形象，接纳自己的青春期的生理变化，学会正确认识自己。

其次，敞开自己的心扉，把心灵中的积郁倾吐出来。向你的同学、朋友、家人、老师倾诉你心中的烦恼。如可通过谈话、电话、书信、网络交流等形式调节情绪，排解烦恼。

再次，要学会调控心理冲动。树立牢固的道德和法制观念，把精力用到学习上，与异性建立正常友谊，抵制不良诱惑。当出现心理冲动时可采用脑、体、心的全方位转移。

还可以通过参加活动克服烦恼，如读一些自然科学等有益书籍，参加科技、文体活动和社会公益活动及其他社会实践活动等。

其实青春期是有很多烦恼,因为他们的心理渐渐的成熟,思想也变的复杂.所以当然会有很多的烦恼.像我一样,我总是怕初中的成绩跟不上.但是,与其这样担惊受怕,不如面对现实啊!或许做到这个很难.但我觉得这个是每个人都是要这样做的.加油!世界上唯一的敌人就是自己!学会战胜自我,你会比其他人更出色哦!~

乐观