建议包括：1.淋雨或打球发泄情绪2.一个人去海边静听海浪,感受海风3.和朋友去唱歌或去跑步4.和家人或知心恋人倾诉5.听音乐6.向家人或知心恋人寻求安慰和支持7.用心去倾听音乐,在轻松愉快的旋律中神游物外,减轻痛苦,重新唤回...