试着多和朋友和家人呆在一起，扩大交际范围，这会增添你的安全感，如果你是较为内向的人，试着听一听抒情或活泼的音乐，不去看恐怖小说，亦或是去旅行，这都有助于你放松身心，如果你有许多工作要做，尝试去享受忙碌...