理智调控法——自我安慰、自我激励、心理换位、学会升华注意力转移法幽默化解法积极的自我暗示合理宣泄法——哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄调控情绪的方法←_←祝楼主快乐开心~又不清楚的可以再问我哦...