先从重新认知自己开始，把自己的长处和优点什么的罗列出来，多想想自己做的好的地方，记住：好与不好完全是自己的判断，不用太关注别人的看法，因为每个人对你都没有你自己更了解自己，而且因为关注的注意力和目的等...