如果是心理作用，就需要好好调节一下，不要想太多了，害怕的事情，可以解决的你还是面对，不要给自己造成让自己害怕的心理阴影可以多运动，慢跑什么的，多想些开心的事，把烦恼当成是一种生活的磨练...