如果压抑会影响工作的你可以在业余的时候做一些自己比较敢兴趣的事啦也可以听听歌打打球总之放松一下自己的情绪缓解一下尽量不要去想那些另你压抑的事情最好一点也不要想呵呵几天就可以改变的...