当然，在一般情况下，我们也不必采用如此“恐怖”的方式，疏泄情绪的方法还有很多，例如：不妨“长吁短叹”人在焦虑时，心率及呼吸频率均加快，而缓慢的深呼吸有助于使人镇静下来...