我知道这是一件很痛苦的事，一看别人的眼睛总计心里就咯噔一下，或者干脆不舒服...我曾经请教一位老师，他叫我多练习和别人交流，你现在应该还有说话的时候敢看的人吧，多和他聊天，另外多和陌生人聊天......慢慢的再试...