首要要保持积极向上的心态，保证充足的睡眠，养成按摩头部的好习惯，调整，饮食结构多食新鲜的蔬菜水果及富含维生素B的食物，适当放松一下身心，科学护理头发，多使用无硅油洗发水，疏通毛襄，控制脱发...