如果觉得自己还是不知道怎么去做的话，就可以上网查查一些关于心理方面的书，比如有时候QQ空间也会有些关于怎么抑制自己情绪怎么磨练性格的小文章，照着做就好了，最主要的是不要老是把事情憋在心里，也可以找人说说...