您好，月经不调首先排除是药物和疾病所导致的，如果是内分泌失调，最主要做到从饮食和睡眠生活结构的改变，必须做到不能吃辛辣垃圾食品，不能吸烟喝酒，不要熬夜，同时良好的心态生活，压力过大也是导致月经不调的重...