如果在情绪好的时候症状消失，可以去当地的心理咨询单位接收心理保健，让心理咨询师帮你倒到垃圾，加之一些积极的开放性生活变化，比如增加瑜伽、爬山、日晒等运动，多从事一些能让自己收获价值的事情，比如收拾房间...