心理的调节主要靠我们自己，难过的时候，紧张的时候，悲伤的时候，如果是心情上的，而不是实际状态时，比如说孤单了，一个人了，寂寞了，这些心情，最常用的办法就是听一些歌，开心点的，或者看一些笑话，或者主动的...