如何克服害羞心理,解决害羞问题的方法

导读：本文主要探讨了如何克服害羞心理以及如何自信地与女孩子交往。首先，小编建议要正确估计自己，树立自信心，勇于同别人交往。其次，要培养自己的社交技巧，克服老是回避别人的视线。第三，要学会克制自己的忧虑情绪，多关注自己的优点。要主动与他人交流，练习克服羞怯心理。如下为有关怎么克服害羞心理，怎么样才能解决害羞的问题的文章内容，供大家参考。

1、怎么克服害羞心理

多和女孩子接触，越是躲避越是害羞，其实或许女孩子比你还大胆，像我和男同事在一起只有我占他们便宜的份，现在这个年代女孩子都比较主动，比较善谈，你一定加油不要让女孩子弄来玩哦！她都不怕你还怕什么，而且你又没有别的想法怕什么！大胆走过去问她，“吃过饭了没有？“

2、怎么样才能解决害羞的问题

害羞完全是一种消极的心理状态，必须加以克服。如何克服害羞的心理呢？ （1） 要正确估计自己，树立自信心。在日常学习和生活中，应多考虑我要怎么做，要如何进取；在各种场合，应顺其自然地表现自己，不要老是考虑别人会怎样看待自己或自己怎样迎合别人；相信自己在别人心目中的形象并不差，而别人也不是十全十美，自己是一个同别人一样有思想、有性格、有自尊的独立、完整的人，甚至在某些方面还强于他人。 （2） 要勇于同别人交往，可以进行一些社交技巧的训练。不要惧怕他人，勇敢地用眼睛看别人，并且表现得很专心。一定要克服老是回避别人的视线，只是盯着一个地方或是自己脚尖的习惯。你和对方同处一个地位，为什么不拿出点自尊心来，大胆而自信的与之交往呢？ （3） 在学习和工作中学会克制自己的忧虑情绪，凡事尽可能往好的地方想，多看积极方面，少考虑不利的方面。对自己的弱点不要过分注意，要多想自己的长处，相信自己，增加信心，就不会畏首畏尾了。有些场合，要主动发言，多谈些自己的意见，为什么把自己的看法埋在肚子里呢？说出来，可以受检验，或许受到肯定，也许就一鸣惊人。为啥不可以这样想呢？ （4） 当你和别人在一起的时候，无论正式或非正式的聚会，应该记得手上握住一件东西，如一本书、一块手帕或其它琐碎的小东西。这样可产生一种比较舒服和安全的心理效应，从而有助于消除紧张和羞怯感。 （5） 容易害羞的人往往心理自卫意识比较强，应经常做一些松弛锻炼，以增强神经系统的平衡功能。可练习做些克服羞怯的运动，可将两脚平稳地立在地上，然后轻轻地把脚跟提起，再放下，每天这样做2～3次，每次做10～20下，就可消除心情不定的感觉，给你以充分自信和一种新颖的情绪。害羞也会使呼吸不完全，不防强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这种运动也能给自己以莫大的自信感，使你获得克服羞怯的力量。

3、如何克服害羞心理？

我觉的一个人害羞 其实就是对自己不自信！不知道这话说的对不对，本人也有一点，深有体会！不过现在还好了！你应该充分了解自己的优点和缺点，然后静下心来评价一下自己的哪个优点还没发挥，怎么去发挥？哪个缺点是可以忽略不计的，并把这种缺点丢掉。这样做你就不会过分否定自己，而且你会发现自己的优点比缺点要多，能使你集中发挥自己的优点，克服掉自己的缺点。还有与人谈话的时候声音稍稍放大一点，让对方听清你要讲的是什么。别人与你交谈时，眼睛要看着对方，害羞的人往往忽略了这点。当然也大可不必为了证明自信而瞪着对方，但至少要让对方知道你是在倾听。

4、如何解决害羞问题？

克服害羞有办法

害羞是常见的一种人际交往障碍，是指在交往过程中过多约束自已的言行、以及无法充分地表达自已的思想感情、阻碍了人际关系的正常发展，害羞有先天性，即气质性害羞，生来办事有一种胆怯心理。也有的是后天形成。有道是“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”青少年在交往的过程中屡受挫折，失败，心灵遭受打击而产生不愉快的心理体验，久而久之形成心理定势。但不管是气质性的，还是挫折性害羞，通过有意识的训练是可以克服的，现在给你提几点建议：

（1）要树立充分的自信心，明确自已的优势，始终对自已说，我有自已的思想和认识，我有充分的理由能说服对方，只要认真了， 尽力了事情就可以办好。

（2）要克服过分的自我心理，说话办事都十分谨慎，唯恐自已的言行不对而被耻笑。要善于取长补短，即使自已说错了，做错了也没有关系，关键于善于总结经验教训，不断完善提高。在与他人讨论和合作的过程中充分地学习和接受对方正确的意见或更合理地做法，经过多次的锻炼，自然就逐渐适应了，成熟了，说话办事就有力度了。

（3）养成昂首大步的习惯，径直迎着对方走过去，讲话时盯着对方，让他感到你的眼睛，开口时声音宏亮，结束时也会铿锵有力。

（4）在与人交谈时，学会适时地保持沉默，以“迫使”对方谈话，从而也让自已有一个酝酿话说的过程，讲话时尽量用一种从容不迫的语调表达自已的观点。

（5）积极参加集体活动。同学们在一起你一言我一语，没有谁注意你的表情，你就可以尽量的大声说话，上台唱歌表演你就挑选最熟悉的歌，在中间时间上场，就不会因最先或最后上场造成紧张的心理。

（6）训练自已会用幽默来处理反对你的观点和意见，若出现尴尬的场面， 不妨自嘲，表现豁然的一面。

（7）接触人可先亲朋好友，后老师同学，再是陌生人，这也叫脱敏疗法， 在此期间一定能得到鼓励和支持。

5、怎么克服害羞

害羞完全是一种消极的心理状态，必须加以克服。如何克服害羞的心理呢？

（1） 要正确估计自己，树立自信心。在日常学习和生活中，应多考虑我要怎么做，要如何进取；在各种场合，应顺其自然地表现自己，不要老是考虑别人会怎样看待自己或自己怎样迎合别人；相信自己在别人心目中的形象并不差，而别人也不是十全十美，自己是一个同别人一样有思想、有性格、有自尊的独立、完整的人，甚至在某些方面还强于他人。

（2） 要勇于同别人交往，可以进行一些社交技巧的训练。不要惧怕他人，勇敢地用眼睛看别人，并且表现得很专心。一定要克服老是回避别人的视线，只是盯着一个地方或是自己脚尖的习惯。你和对方同处一个地位，为什么不拿出点自尊心来，大胆而自信的与之交往呢？

（3） 在学习和工作中学会克制自己的忧虑情绪，凡事尽可能往好的地方想，多看积极方面，少考虑不利的方面。对自己的弱点不要过分注意，要多想自己的长处，相信自己，增加信心，就不会畏首畏尾了。有些场合，要主动发言，多谈些自己的意见，为什么把自己的看法埋在肚子里呢？说出来，可以受检验，或许受到肯定，也许就一鸣惊人。为啥不可以这样想呢？

（4） 当你和别人在一起的时候，无论正式或非正式的聚会，应该记得手上握住一件东西，如一本书、一块手帕或其它琐碎的小东西。这样可产生一种比较舒服和安全的心理效应，从而有助于消除紧张和羞怯感。

（5） 容易害羞的人往往心理自卫意识比较强，应经常做一些松弛锻炼，以增强神经系统的平衡功能。可练习做些克服羞怯的运动，可将两脚平稳地立在地上，然后轻轻地把脚跟提起，再放下，每天这样做2～3次，每次做10～20下，就可消除心情不定的感觉，给你以充分自信和一种新颖的情绪。害羞也会使呼吸不完全，不防强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这种运动也能给自己以莫大的自信感，使你获得克服羞怯的力量。

如何克服害羞

1。选择有趣话题

没什么会比言之无物的内容更乏味。想令谈话内容更有意思，一些有关时事的新闻，再加一些提问，最能引起别人的兴趣。

2。主动与人沟通

主动与人沟通是改善人际关系的第一步。每天规定自己要跟陌生人说最少五句话，辅以友善的笑容。多加练习，必能掌握个中技巧。

3。建立鲜明的形象

害羞的人一般都有太为人设想及只讲对方想听的话两个通病，结果难以令人留下深刻印象。适当地表达自己的意见，建立鲜明的形象，都能助长沟通。

4。做出合适装扮

衣着打扮会影响别人对你的第一观感，所以一套合适的服装绝不可少。一件特别的配件饰物能助你成功打开话匣子。

5。保持眼神接触

与人谈话时保持眼神接触及笑容，能有效地缓和气氛，打破隔膜。

自己要在心里 不断的鼓励自己

说“我一定是最棒的`！“

尽量多参加一些团体活动

使自己的性格开朗 大方

用微笑面对生活

不用刻意改变自己，内向的男生也有可爱的地方，而且现在许多MM都喜欢可爱羞涩的男生哦，不过和人交流时要学会胆大心细。

对着镜子练口才能力，上课积极发言，勇敢自信。

相信我，我以前和你一样。

我现在可是学校文艺活动主持人哦！

6、怎么样才能克服害羞的心理呢？………？

多锻炼锻炼，多跟人接触，多交流交流就会自然适应了，不会害羞了！其实有很多演员原先都是很内向害羞但是后来通过锻炼都很开朗能说不害羞的。可以多多参加演讲啊，多参加一些公共活动，多参加一些集体的活动，多接触人就会慢慢好起来的，最重要的要想信自己。

7、怎样克服害羞的心理

没什么 首先要自信 自信是最重要的 然后嘛 就相信一切皆有可能 先建立自信 再说好么 ？

一步步来！ 这是很正常的生理反应，没有必要刻意的去想这个问题。只要以后试着读取遇到几次这样的情况你的心情就混有所缓解，说不到几句说明你们可能还是没有基础心里的那种防备心理。最主要的是去面对，这是解决你这个心理最重要的方法了。你可以的！相信自己。

8、怎样克服自己害羞的心理呢

首先害羞是人之常情啦，在陌生的环境里，一般人的第一反应都是找个自己熟悉的人，或是尽量的让别人看不到自己，这是极为正常的反应，你要正确的认识到这一点，害羞并不是个很严重的问题。至于解决，你在QQ上很喜欢说话，这就说明了你有和人交流的想法，并且也付诸于行动中了，在现实生活中，你和男同学关系不错却怕和女生讲话，也证明了你并非不想说话，你只是害怕被否定或被排斥。其实，你要知道，没有人可以轻易地否定你，不要把学习成绩、体育成绩放在第一位上来做考虑哦，不要在和别人交流上给自己太大的压力，不要主动排斥，不要从心理上惧怕，在和人面对面交流的时候，不要把自己摆在一个较低位置上，放平心态，愉快的接受并享受与人面对面的交流。给自己一个小小的心理暗示：大家都很喜欢我，都希望可以和我讲话。慢慢的来，先试着与自己较近的小部分女生讲话，然后扩大这个范围，女孩子不是老虎啦，慢慢找到话题，你的害羞就自然离你远去了，成功哦。

9、怎样才能克服自己的害羞心理

基本上每个人都会在某些方面感到害羞。如果你因为害羞而感觉不舒服的话，那你也许该上几堂课，学习一下如何建立自信。你可以根据医生和心理学家的建议来树立自信心。

打定主意在与人交谈时不要退缩。你想说的话和别人说的同样重要。还有，不要因为羞怯而拒绝晚会邀请。

如果你和一群人在一起，那你应该提前做好准备。把你自己的优点列出来，然后再列出你想与别人分享的观点、经验和技巧。提前想好你要说什么，然后大胆地说出来。

当你在人群中开始感到不自然时，深吸一口气，把注意力集中在其他人身人。要记住并不单单只有你一个人有这样的感觉。别人也都在关心着他们自己留给别从的印象。

没有人能够做到完全不害羞，可是大部分人确实学会了在生活中逐渐克服羞怯。甚至专业演员们都承认他们也经常感到不自然。他们努力克服这种情绪以便面对众多的镜头和观众。

只要努力去控制害羞的感觉，你就会得到回报。然而，给别人一个机会，让大家更加了解你也许是克服害羞最好的理由。

10、怎样克服害羞心理？

这种性格是天生的，不是说改就改了的，慢慢来了，其实你不要怕，都是人呀，一样的，你试着用眼睛去看别人说话，就当你没看到那个人吧，就当站在你面前的是你自己吧，自己跟自己不害羞了吧？要不你干脆不去看，看着别的地方，我就是这样啊，其实我也是这样的，呵呵，现在稍微好一点，不过还是不大去注意别人的表情，自己想怎样就怎样了，别人不会看轻你的，多和外界接触，就行了