如何培养钢琴学习中的良好心理素质，如何分辨钢琴呼吸

导读：本文讲述了在钢琴学习过程中，培养良好的心理素质对演奏者提高演奏能力的重要性。正确的呼吸对于消除紧张情绪、有助于音乐表现和更好地塑造音乐形象都具有积极的作用。在钢琴演奏中，放松和正确的呼吸是获得良好演奏效果的重要条件之一。如下为有关如何在钢琴学习过程中培养良好的心理素质，钢琴怎么分辨呼吸的文章内容，供大家参考。

1、如何在钢琴学习过程中培养良好的心理素质

在钢琴学习过程中注意培养良好的心理素质，对演奏者演奏能力的提高有很大帮助。自17世纪在意大利诞生起钢琴就被称为乐器之王，也有人称她为贵族乐器，因此在人们的印象中钢琴演奏家要具有绅士风度、贵族风范，可见人们对钢琴演奏者的气质要求是很高的。而好的气质与演奏者在演奏时的心理状态是分不开的，如果演奏者拥有良好的心理素质，他可以轻松的去演绎作品，可以将更丰富的情感融入乐曲中，从而感动听者。如果在钢琴演奏中缺乏好的心理素质，演奏者只能紧张僵硬的去表现作品，那么其演奏的乐曲也就平淡无味了，因此心理素质的培养在钢琴学习中具有重要意义。

2、钢琴怎么分辨呼吸

“呼吸”在钢琴演奏中的重要作用

（一）正确合理的呼吸有助于消除演奏中的紧张情绪

在钢琴演奏中，身体各部保持松弛，避免紧张，是获得良好演奏效果的重要条件之一。钢琴演奏中的“心理紧张”，探其究竟是由于呼吸不当造成的，我们弹奏钢琴时，是通过肌肉活动来完成的，而肌肉活动又需要氧气，呼吸不正确时就会紧张、缺氧，造成肌肉发酸、手臂僵硬。缓慢、绵延的呼吸对于紧张情绪的缓解和肌肉的放松有着积极的作用，让我们在演奏中把气息放下来，气沉丹田，全神贯注的专注于音乐的发展而不是局限于紧张的心理情绪中，使音乐松弛、流动，充满意蕴和生命力。钢琴家享利·涅高兹在《论钢琴表演艺术》中说：“钢琴弹奏最困难的就是弹得很长久，很响亮，而又很快”。要做到久、响、快，放松是关键。如果演奏者在演奏中不能正确的呼吸，就会影响到放松，演奏也就不能顺畅地进行下去。因此，要做到放松，正确合理的呼吸是非常重要的。

（二）正确合理的呼吸有助于演奏中的音乐表现

呼吸运用的正确与否，对于演奏中的技艺表现、音乐情感表现、优美音色表现等都起着决定性的作用，它在准确表达音乐的风格方面也起着不可忽视的重要作用。我们常常只是强调用触键方式、情感处理和踏板运用来刻画作品的风格，而往往忽视了“呼吸”的作用。钢琴演奏中的呼吸，应根据乐曲的不同情绪、风格、句式而进行调整，以充分表达音乐的气息为目的。如弹奏巴赫作品，要十分注重结构层次的均衡性、旋律线条的歌唱性和音乐表现的即兴性及装饰性处理。在演奏时强调以轻微简捷的手指弹奏和轻盈的手部动作为主，这就要求在气息上要做到有控制、有层次的呼吸，特别是多声部、多层次的气息、呼吸和分句。实际上掌握了巴赫作品多层次气息的处理，就等于掌握了一把开启巴赫音乐的钥匙。又如演奏浪漫主义钢琴诗人肖邦的作品，肖邦的音乐十分精致讲究，他的音乐要求触键优美匀称、深而有共鸣，音色变化细腻，踏板运用巧妙、富有丰富的色彩明暗对比。

在气息运用上，也应该用有节制的呼吸，来表现他清纯、高贵甚至是含蓄的热情。但同时肖邦的音乐又极富歌唱性，在弹奏长气息的乐句时，其自然呼吸仍应以“悠句细缓深长”为基础。在钢琴演奏中，针对不同的音乐作品作出不同的呼吸处理，是让音乐表现更加准确的重要手段。

（三）正确合理的呼吸有助于更好的塑造音乐形象

钢琴演奏是要通过演奏者运用各种技巧手段，把作曲家作品中所包含的深刻的内心活动、思想感情、特定的音乐形象和作曲家的心情等等，正确地、有创造性地表达出来。演奏者也是“二度创作者”。人体的呼吸与音乐的表现内涵、旋律句逗、触键力度的大小、触键力度的深浅等要素相互贯穿，在演奏作品时，要根据内容需要，选择合适的弹奏方法和呼吸方法，这样才能更好地塑造作品的音乐形象，如要塑造华丽、伟大、强而有力等音乐形象时，呼吸应稳健沉着，腰部要有强有力的支持，身心激发出一种由外到内的张力，利用这样的气息状态去凝聚指尖与键面的接触点和爆发点。拥有这种的呼吸，辉煌的乐音才能在豪放如风的力度中真正体现出来；反之，塑造一个抒情柔和的音乐形象，在演奏时则应让呼吸深而缓慢地随律动平稳进行，在一种平心静气的气息中，悠然刻画出婉约如水的音响色彩。使人完全沉醉在音乐的意境之中。

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3、总是急躁、紧张是什么心理疾病

当然不知道你在舞厅的感觉如何，有时人会突然一阵的心烦意乱，沮丧等，到底怎么回事也说不清。其实是因为体内的梅拉多宁激素分泌异常造成的。通光不会很长时间，不必太在意。如果这种情况严重影响到你的生活，最好的方法是清晨早点起床，出去呼吸一下清新的空气，多晒晒太阳尤其好。因为梅拉多宁在夜间分泌较多。

4、上场表演时怎样克服紧张心理？

人贵自知，只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己可以做好的！

人不能一遇到困难就退缩，要勇敢面对！并且坚决改正！还有多乐观一点！多一点微笑！就自然会克制紧张的心理的！

5、考试中不正常的紧张，会有什么影响？

考试时适当的紧张是好的，它可以让你精神更集中，做题也会更认真，也更容易进入考试状态。 你说的不正常的紧张，是指不能集中注意力，心中很慌，头脑一片空白吗？如果还不能冷静下来，很可以会影响到答题速度跟质量。如果紧张得头脑空白就更严重了。 不知你是最近一门考试不正常紧张还是一直都有这种状况呢？这跟你考试的科目难度、你的自信程度、监考老师、不熟悉的考试环境等都有关系。或者是不是你参加的考试太少了，还没有适应考试的紧张气氛？ 闭目深呼吸一下，睁开双眼，集中意志投入到考试中去，人一认真起来，神马紧张的情绪都要消散的。 追问： 为什么紧张我也不知道它的原因具体是什么，可能吧，我说点情况：有时候我去图书馆挑个位置要挑一会儿，开始常常会挑一个桌子的地方，隐蔽，安静，就有安全感；在宿舍里室友在玩比较吵，我一般很少在宿舍里边玩边做作业，喜欢上图书馆，我觉得好像在那做的话有点什么，没安全感，当然，我不是所有的时候经常有这种感受，我觉得这是个问题 回答： 我可以这样理解你的意思吗？ ——你需要一个安静而且不会被外界/外人打扰的环境，做事才会感觉踏实，而且有效率。 而你所说的没安全感，有木有一种怕被别人窥视，监视，监控之类的感觉？（这样的话我感觉有点被害妄想症的倾向了，不过你的问题不像是这样。。。） 其实很多人都有你这种感受，图书馆安静，环境好，能静下心来，做起事来比较得心应手。这样也不是什么问题。关键是你的“不安全感”是从何而来的，我想你需要想一下。 有什么问题再追问吧。 追问： 我是上大学的，考试比较少，期末考试的紧张还是可以的，不是很有紧张感，我说的是最近一门的有关考证的机考，我觉得自己做得不是很投入，这肯定会有诸多因素的，可能脑子里想了点别的，不是很投入，如果投入的话，确实不用去感觉紧张，感觉做得不是太投入不好，心好像会有点疙瘩，也是这一段时间不会忘记的，毕竟是件不太好的事，记着它，虽不确定今后会有什么改变。对于我的紧张，我很久以前可能因为担心考试来不及做，所以有时会急，紧张，然后会有略微的考试焦虑症，虽然紧张和考试焦虑症下，还是能考出好成绩，毕竟不是每场考试都紧张的， 追问： 再后来我感觉对于考试，我还没开始考，我就会提醒自己紧张的感觉，让自己紧张，那样我心理上就产生了惧怕考试的感觉，不希望去考试，而我惧怕考试不是因为不会做，而是紧张之类的，也就这样，渐渐地我不能在考试中好好的做，好好的表现，再有后来，可能还有其它问题，我的考试的成绩与我所懂的所会的是截然相反，那不是我的情况。 追问： 我在一些生活是积聚了一些问题的，但它是能有所改变的，不过现在我还是在某些问题中，我想应该是这样的。 追问： 其实紧张还会有很多情况，到老师那背书时还没背就开始紧张，老师要提问了，提问前就紧张，虽然不一定会问到自己，也不是不会，根本用不着紧张，反而能好好表现，还有老师或某个人要从我的座位边走过，我也会提醒自己紧张，好像紧张的有点超常了，我是从前面为什么考试紧张说起的，稍微得想了一下紧张的形成过程。另外，你说的我需要一个安静且不会被外界/外人打扰的环境，做事才会觉得踏实，有效率，一个人去图书馆也是我比较习惯一个人做事的表现，很多人一起做事，有时对我来说没什么安全感，安静地没人打扰的我会略微的觉得有安全感， 回答： 我跟你一样都是上大学的~ 感觉你现在对考试畏惧感是最近一门考证的后遗症，那次考试可能给你留下的阴影比较大，导致了你后来的考试都有不正常的紧张感。 另一方面，可能你对之前的经历太介怀了，然后就把后来的发挥失常归咎于之前留下的阴影。 我不是心理医生，或者我的意见不是很科学，而我现在给你的建议是：把以后的每一次考试都看成是独立的个体，不要想其他的，该复习就复习，该怎么做题就怎么做，而不必刻意提醒自己紧张的感觉。因为紧张这种情绪，不是对每个人都是好的。而且情绪这种东西很虚的，说来就来，不必刻意。 就我个人的经历来说，一进入考场，紧张、严肃、认真就会油然而生（当然有些人心态会很轻松），然后就会自然地投入到考试中去了。 总之，做好自己就好，不需要怕什么，因为考试就在那，你怕不怕，都要考，又何必给自己太大压力呢？ 追问： 接上面的（我的那种感受不是太明显），不安全感是从哪里来的，这个，我觉得方位也会有一种安全感在里面，比如我上厕所时特别那种没有门的，我常常是选择最后一个上的，潜在的感觉是最后面有安全感，有一点隐蔽的地方有安全感的感觉，，图书馆时有很多位置，我做在最后一排是背对着别人的，我看不到我后面的人，偶尔地后面来了其它的人失面向着我，我就感觉稍微有点不安全，就要往后看看情况，不过这样的几率也小。 追问： 嗯，对，我可以这么想，不过我对于考试的畏惧在大学之前是比较严重的，现在大学期末考试是还好的，其它的考四级，考什么可能也不是太重，有紧张也像是些习惯。 追问： 我对于自己每天做得事也会患得患失，计较得失，就会形成我的不自信，其实只要我是踏踏实实的做好每一步，就不必害怕结果，用自信来让生活更精彩。谢谢你的分析 回答： 从你的说话中感觉你可能不是一个很自信的人，不过庆幸你已经意识到这个问题。确实，踏踏实实地做好每一步，就不必害怕别人怎么看。 一个人的时候会感觉更有安全感，可能是平时缺乏沟通交流吧？其实把自己的心门打开，增加一些人际交往，相信你的不安全感会慢慢减少。 追问： 是的，我平时缺乏交流沟通，（我可能还会觉得多交流沟通也是不安全的，可能因为过去太过惜时，一旦不利用起来就会引起我的患得患失，…这可能是过去太计较成败，都是过去的事）对于我现在，我平时跟宿友要交流沟通，而班里的其它同学就少了，看见也不会打招呼，我也会碰到那些主动跟我说话打招呼的，这就是我集体在一起的时间较少，一个人做事的时间多，……其实我本来没必要有不自信， 回答： 对，没必要不自信的。其实不一定要跟班里所有人都很熟，有那么几个能聊聊天，吃吃饭，疯一下的朋友，足矣。不过日常的交往还是需要有的哦亲~ 追问： 交流的方面有时候我想跟一个人说话，话也会咽在嘴里没说出来，就心里起疙瘩起来 追问： 嗯嗯，有时候想跟人说话就是没说，这可能是抑郁或压抑什么的，因为我不是一个太会主动和别人说话的人 回答： 哦，那你需要的是打开心扉了。可能你的心里也隐隐地存在一些对他人的不信任感，导致你欲言又止。 其实有时候可能是你多虑了，人与人之间就要坦诚相对，对吧？当然，你要分清哪些话可以对哪些人说，哪些只能对另一个说，这个要看你与那个人的关系了。 追问： 我一般好像做事情都要亲力亲为的，不会请别人帮忙，代做；对于别人的说的某种现象不会太去相信，可能会保持中立，要要眼见为实，这种是有点不相信不放心别人的样子 追问： 有时候看到别人同学＇想跟人打招呼，但就是没说，话留着 回答： 对于别人的说的某种现象不会太去相信，可能会保持中立，要眼见为实——其实这样也说明你是比较严谨认真的人，这样也没什么坏处啊，可以辩证地看问题。 现在，其实最需要的是你的主动，主动一点，再主动一点！打一下招呼又不会怀孕是不是？不管别人的反应如何，从现在起，你开始笑容洋溢地主动跟人打招呼，绝对会给你加上印象分的^ ^ 或许这样的效果不是立竿见影，但坚持下去，改变自己，从一个微笑，一个问候开始！ 追问： 向别人打招呼对我来说有些难度，首先我没这个习惯，但我觉得我应该这么做的。我很少说自己的问题了，从以前某个时候开始到现在我是那种会受情绪心情影响的人，就是比如说我明天要考试，而我明天考试那时恰巧心情不好，我就觉得我做不下去了，上课心情不好，也会有这种感受，我不是所有的时候都这样

6、认识对情绪的影响

紧张不安情绪使身体处于“应激状态”，长期的紧张不安情绪可能导致身体免疫力下降。 人体是一个整体，人的健康与情绪有密切关系。 人的情绪是一种心理现象。高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、悲伤、害怕、恐惧、不安、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动。 情绪分为积极情绪和消极情绪两大类。积极情绪对健康有益，消极情绪会影响身心健康。我国自古就有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾之说，可见祖国医学非常重视人的情绪与健康的关系。当人情绪变化时，往往伴随着生理变化。例如，人在恐怖时，会出现瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白等一系列变化。这些生理变化在正常的情况下具有积极的作用，可以使身体各部分积极地动员起来，以适应外界环境变化的需要。 过度的消极情绪，长期不愉快、恐惧、失望，会抑制胃肠运动，从而影响消化机能。情绪消极、低落或过于紧张的人，往往容易患各种疾病。因此，只有保持乐观的情绪，才有利于身体健康。 每个人的情绪，都是会有波动的，应该主动摆脱不良情绪。当有什么事使你烦恼的时候，应当畅所欲言，不要闷在心里。当事情不顺利时，不妨避开一下，改变一下生活环境，可能会使精神得到松驰。如果要办的事情较多，应先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁在一边。如果你感到自我烦恼，试着帮助他人做些事情，你会发觉，这将使你的烦恼转化为振作，产生一种做了好事的愉快感。 一个人的情绪，主要受精神意志控制。保持愉快稳定的情绪，要提高道德修养，要树立远大理想，保持健康的心理状态，还要学会适应外部条件的变化，自觉运用积极情绪克服消极情绪。 体育锻炼也是消除心中忧郁的好方法。体育活动一方面可使注意力集中到活动中去，转称和减轻原来的精神压力和消极情绪；另一方面还可以加速血液循环，加深肺部呼吸，使紧张情绪得到松驰。因此，应该积极参加体育活动。

7、莫名其妙紧张有没有原因？

莫名其妙的紧张会给他的演奏带来很严重的影响 是你的朋友告诉你的吧 他这样想紧张肯定很正常了 他还不想被老师骂 看到了没 他想的是 演奏达不到最好的状态 因为紧张 被老师骂 根本的原因还是紧张 ，总之因为紧张 一切都变得糟糕了 他这样想的 也这样对你说的 他的整个身心都处在这种氛围下， 你要他去放松 要他这样想 我演奏时很放松 结果总是能达到最佳的状态 结果总是被老师表扬 结果他周围的人总是很开心 让他试试 肯定会不一样

所谓的心跳加速 比如人处在一些 恐惧 紧张 或向女朋友表白等情境下都 会出现