高中生活适应困难？家长需关注高中生心理特点

导读：本文介绍了进入高中后可能会面临的不适应问题以及相应的应对方法。文章建议学生做好吃苦准备，尽快适应新环境，学会自主学习，并寻找适合自己的学习方法。文章也强调了新生入学前需要过好心理关，要树立正确的学习观念，认识到成绩的波动是正常的，要积极面对问题，寻求帮助，努力提高成绩。如下为有关高中生活适应困难？家长需关注高中生心理特点的文章内容，供大家参考。

1、进入高中会有很多不适应的，怎么办呢？

●作好吃苦准备

升入高一，学生要面对更概括、更抽象、更难于理解的课程学习，面对更激烈、更紧张的竞争环境，面对更长的在校时间和更远的往返路程，都要求新高一的同学要树立起一种学习意识、高考意识，做好承受压力、经受挫折、忍耐寂寞的心理准备。

●尽快适应新环境

高中阶段不仅所学知识深度、难度加大，而且新的学校、新的老师、新的同学会使人际环境较以前更复杂。尚未成年的孩子们面对新的环境往往目不暇接，难免产生种种心理困惑和矛盾冲突。

●学会自主学习

较之初中阶段，高中阶段学习难度、强度、容量加大，学习负担及压力明显加重，不能再依赖初中时期老师“填鸭式”的授课，“看管式”的自习，“命令式”的作业，要逐步培养自己主动获取知识、巩固知识的能力，制定学习计划，养成自主学习的好习惯。

●寻找适合学习方法

初中学习方式以模仿和记忆为主，而高中则是以理解和应用为主，要求学生要有更强的分析、概括、综合、实践的能力，将基本概念、原理消化吸收，变成自己的东西。家长及高一新生要根据自己的条件，及高中阶段学科知识交叉多、综合性强，以及考查的知识和思维触点广的特点，找寻一套行之有效的学习方法。

●重新自我定位

新生入学前，首先要过好心理关，到了一流学校的学生，以前在初中都是班里的佼佼者，现在进入一个新集体，一旦成绩有所波动，也要认识到是正常现象，不要对自己失去信心。如果是去了不太理想的学校，也不应该灰心，争取尽快成为班级甚至年级的“领跑者”。

进入高中后，很多新生有这样的心理落差，比自己成绩优秀的大有人在，很少有人注意到自己的存在，心理因此失衡，这是正常心理，但是应尽快进入学习状态。记住，进入高中，大家站在同一起跑线上，有3年的时间足以不断提高成绩。因此，家长要使孩子明白强中自有强中手的道理，要帮助孩子客观分析自己的长处和短处，给予自己正确评价，并激励孩子不断向目标努力。

到高中不会听课怎么办

一位即将迈进高中校园的同学忧虑地说道：“听说很多学生都不能适应高中的学习生活，成绩退步很快，我不知道自己现在能做什么？”

为此，记者随机采访了数十位今年参加高考或者即将升入高三的学子，他们都反映：高一时曾感到又着急、又无从下手，不知道该怎样听课，进而由于不知道如何听课，引起脾气暴躁、情绪低落等一系列问题。今年以513分被上海财大录取的孙同学，在初中时成绩相当不错，可进入高一后成绩几乎滑到了“谷底”。她说：“那时候，那些平时看起来不怎么努力的同学都比自己考得好，每天上课都强迫自己专心再专心，可在课堂上好像什么都听懂了，回去做题稍难点的就不会做了，简直不知道该怎么办。读了快十年的书还不会听课，说来也许很多人都不相信。”

陆老师建议：要解决这个问题既需要老师耐心地训练，学生应该多选择合适的机会、渠道和任课老师进行沟通，让他们了解你们所想的，以便能更好地进行教学；另一方面，学生还要正确认识自己，相信自己不比别人差，要明白自己感到不太适应，别的同学也是由初中升上来的，也会有同样的感觉，给自己信心。

高一的学习计划

与初中相比，高中的学习有一些新的特点：①知识量大；②学科内容深，学科知识的抽象概括性强，需要掌握大量的科学概念、公式、定理、定律；③综合性、系统性强，要理解或解决一个问题，往往需要综合运用各学科知识。

高中生每天要学的内容很多，如果不分先后顺序和轻重缓急，就会手忙脚乱、丢三落四，本来能学好的东西也学不好，这就需要制定一个学习计划，每天运用计划促进学习目标的实现，磨炼意志力，养成良好的学习习惯并且提高学习效率，减少时间浪费。

每个同学的具体情况不同，学习计划也应该因人而异，但在制定计划时应注意以下几点：

黄金时间来记忆

同学们应该抓住记忆效果最佳的时间段来安排记忆，提高效率。一般而言，早上6：00–7：00头脑清醒，记忆效果比较好，上午、下午都有课程安排学习比较紧张，中午休息30–50分钟可以缓解疲劳，以便下午有充沛的精力学习。而每天如果不能保证7–8小时睡眠，记忆效果也会降低。

尊重自己生物钟

由于生理条件和生活环境、习惯的不同，人们的生活节律和最佳感觉也往往不尽相同。有的人的学习最佳时间在上午，有的人在下午，还有的同学感觉晚上学习效率最高。在了解了自己的最佳学习时段之后，按照它来安排自己的学习和休息。将最重要的事情放在最佳感觉时间去做，就会取得事半功倍的效果。

学习要有时间限制

为了提高效率，在制定计划时，要适当给自己“压力”，对每一科目的预习和复习要做到三限制：即限定时间、限定速度、限定准确率。这种目标明确，有压力的学习，可以使注意力高度集中，提高复习效率。同时，每学习完一部分时，都有一种轻松感、愉悦感，会更充满信心地复习下去。

对照计划反省

计划一旦制定，就要雷打不动地完成，如有完不成的，也应立即在次日加倍补上。如：反省自己，当天的计划完成了没有，明天先干什么？再干什么？如果完成的好时可奖励自己一次；如果完成的不好时可惩罚自己一次。这样做，既有约束力又有可操作性，每天都会感到在进步。一段时间后，还应该根据自己的学习情况，对计划做出进一步完善，使其更好地促进学习。

公开学习计划

少数高中生缺乏自我约束能力，这样的同学在制定学习计划后，最好向家长、老师或者同学宣布。这样做一方面会起到监督作用，也会起到一个强迫约束效果，当自己不能坚持时，马上就会想到：“是否别人会笑话自己意志薄弱”或者“太没出息了”，因此就能坚持到底，“无论如何，一定要坚持实行自己的计划”。

祝你成功。 真巧的，我开始进高中也是这样，看到别人都是一堆一堆的，我都不熟，很难受，开始几天天回家都偷偷的哭。我初中一直是班里的前三，可是在高中重点班里就没什么优势了，老师都把我忽略了，我仿佛从天堂进了地狱。但是后来慢慢的，我也接受了这样一个自己，毕竟吗，一个人一生不可能都一帆风顺的，总有一些坎路的，但不要因为这些外在的就迷失了自己，到后来我才懂，其实对待不同的环境不同的人，真诚永远是一个不变的原则，只要你以一种友善的态度对别人，别人也会对你友善，和前后左右的同学多讲讲话，因为地理位置比较好，更容易成为朋友，自然点就可以了。如果实在不行，换个新班也可以的拉，但里面会不会也是一堆堆的呢？反正说到底还是心态拉，要积极点，大家不会对你有看法的，有时都是自己想太多咯。我现在高三了，回头看看其实把成绩弄上去是最重要的，人际吗有一两个好友就可以了，其实和初中差不多啦，放宽心就可以了 o（∩_∩）o。。。

2、高中生的心里特点及家长需要注意的方面

1、有些高中生可能会紧张，感觉有压力，这时候家长不应该在施以压力了，应该给予更多的鼓励

2、有些高中生可能会抱着一种混日子的状态，觉得过一天算一天，这时候家人应该在一旁加以鞭策了，但是按照西方教育，这时候家长会给予更多劝导，循循善诱。

3、这两种都是常见的心理状态，家人需要注意，不要将这两种状态弄混了。

还有就是一些高中生心里不愿意让别人看见他的努力，所以人前总是混来混去的样子，家长偶尔教训两句倒也有利，只是不要经常教训，那会伤害到孩子的心灵的。

“高中生”是中学阶段进入高级中学学习的学生的统称，包括普通高中、职业高中、重点高中、中等职业学校等。中国高中生年龄范围大致是16—18岁。

3、马上高中开学了，我紧张的失眠

只是高中而已嘛，根本没有什么好紧张的，应该只是兴奋而已。等你入了学，你能够学到很多东西，你会感到自己在一天天长大，而且在学校会有许多有意义的活动，你的视野会一天天开阔。你会遇到越来越多的事需要自己动脑筋，你就学会如何处理自己的心情了。 我也快高中开学了，

不用想那么多啦^^

会认识好多新同学，会认识很多新事物， 不好吗？ 人总是要往前走的，

4、上高中应该怎样调整心态呢？谢谢了，大神帮忙啊

心理准备。 ●作好吃苦准备 升入高一，学生要面对更概括、更抽象、更难于理解的课程学习，面对更激烈、更紧张的竞争环境，面对更长的在校时间和更远的往返路程，都要求新高一的同学要树立起一种学习意识、高考意识，做好承受压力、经受挫折、忍耐寂寞的心理准备。 ●尽快适应新环境 高中阶段不仅所学知识深度、难度加大，而且新的学校、新的老师、新的同学会使人际环境较以前更复杂。尚未成年的孩子们面对新的环境往往目不暇接，难免产生种种心理困惑和矛盾冲突。 ●学会自主学习 较之初中阶段，高中阶段学习难度、强度、容量加大，学习负担及压力明显加重，不能再依赖初中时期老师“填鸭式”的授课，“看管式”的自习，“命令式”的作业，要逐步培养自己主动获取知识、巩固知识的能力，制定学习计划，养成自主学习的好习惯。 ●寻找适合学习方法 初中学习方式以模仿和记忆为主，而高中则是以理解和应用为主，要求学生要有更强的分析、概括、综合、实践的能力，将基本概念、原理消化吸收，变成自己的东西。家长及高一新生要根据自己的条件，及高中阶段学科知识交叉多、综合性强，以及考查的知识和思维触点广的特点，找寻一套行之有效的学习方法。 ●重新自我定位 新生入学前，首先要过好心理关，到了一流学校的学生，以前在初中都是班里的佼佼者，现在进入一个新集体，一旦成绩有所波动，也要认识到是正常现象，不要对自己失去信心。如果是去了不太理想的学校，也不应该灰心，争取尽快成为班级甚至年级的“领跑者”。

5、高中生焦虑心理的原因有哪些

父母自期待压力根源尤其父母看待孩总认功评价自我评价形重要另外同间竞争压力校要求造压力整社舆论都给带压力通调整孩父母形态调整孩父母于考试认知缓解考试重要孩通努力达自理想水平再重要能决定整关键考试发展道路丰富精彩考试绩能作家评

6、高中生活太紧张！怎么办？

呵呵，高中就是来奋斗的，紧张一点对你学习的态度有帮助，想放松的话，每天早上起来上学时跑跑步就好， 我也是 高中生 和你有同感

我个人认为 高中真的很累 但是 你也应该适当的 调节自己的情绪

往好的地方想

7、如何面对高中的紧张生活？

一、调整心态，适应环境，做好吃苦准备

从个人的自由空间到多人的集体宿舍，从自由的舒适生活到严格的纪律约束，从无微不至的父母关怀到初出家门的孤单寂寞……，高中生活是艰苦的，很多同学不能适应这突然的变化。但是，要想成就一番事业，首先要有吃苦的准备，高中经历是一生中不可多得的宝贵财富，要拥有顽强不息的意志，树立唯我必胜的信心，培养适应环境的能力，以崭新的精神面貌迎接高中生活的挑战。

二、树立自信，规划自我，扬起理想风帆

很多同学都是初中的佼佼者，但高中人才济济，如果不能迅速适应环境、转变学习方法，就可能逐渐被超越甚至落下；还有个别基础不好的同学看到名次靠后就丧失信心，准备偃旗息鼓，这些都容易产生焦躁、厌学等不良情绪。遇到这种情况，一定不要轻言放弃，要自立自爱，要自信自强，树立远大理想，掌握正确方法，学好高中基础，加上持之以恒，成功就会在前方等着你。

三、夯实基础，注重学法，培养自学能力

高一是夯实基础的重要阶段，必须牢牢把握，要把基础知识和基本技能的掌握作为学习的重中之重。高中老师讲课更加注重引导学生对学习方法的探索和自学能力的培养，与初中时侧重于死记硬背的方法有较大差异，因此在学习上不能一味被动接受、对老师过分依赖，要有积极性、主动性和自主性，主动参与课堂讨论、问题探究，与知识共舞，做学习的主人。

四、尊重教师，遵守纪律，养成良好习惯

人都有惰性，只有在严师的督促下才能不断进步，要尊重教师和教师的劳动，学会经常和老师沟通交流，做知心朋友。从入高中校门起就要努力养成良好的行为习惯和学习习惯，学会求知、学会劳动、学会健体、学会关心，培养自我调整、自我学习、自我发展、自我服务的能力，认识和规划自我，发掘和战胜自我，你会发现，高中阶段养成的良好习惯将是你一生享用不尽的宝贵财富。

8、升入高三你们紧张吗？

三生活，是兴奋中的紧张，是期待中的陌生，是想象中的神秘。高三阶段，作为中学学习生活最后的也是最重要的冲刺阶段，如何做好相关准备，尽快适应高三学习生活要求，将直接影响到学习成效。

保持一颗平常心，宠辱不惊，闲看庭前花开花落； 去留无意，漫随天边云卷云舒。只要努力去做，也就无憾 其实这种心理是非常正常的，你要坦然的面对这种心理．首先，给自己设定一个明确的目标，先突破自己的障碍心理，认真分析自己哪方面不足，哪方面需要改进，然后积累经验，总结出一套适合自己的学习方法，不要盲目的效仿别人！摆正自己的心态！实在不行，就去做一些自己平时爱做的事，来调整心态，然后在静下来学习！别畏惧！

9、考高中怎样才不紧张？

当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。

第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 不是和你说了么。

从现在开始好好学习，不要考虑好与不好。只要付出了就一定有回报的！要相信自己哦~~