心理健康方面的资料，谁有？成功者应具备哪些心理素质？

导读：心理健康是健康的重要组成部分，包括正确的自我意识、健全的统一人格、开朗轻松的心境、坚强的个人意志、适应能力、良好的人际关系和积极的学习态度。心理素质指个人在心理、智能和情感方面的健康状况，包括适应力、自我意识、自我评价、气质、性格、能力和理想等方面的平衡发展。提高心理素质需要稳定有效的学习和交往，并注意保持积极的学习态度、适应环境变化、维护良好的人际关系和适度控制情绪。如下为有关有关心理健康方面的资料，谁有啊，成功者应具备哪些心理素质？的文章内容，供大家参考。

1、有关心理健康方面的资料，谁有啊？

心理健康是健康的重要组成部分，所谓心理健康是指在心理、智能以及感情上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。

根据我们的实际情况和当前的心理特征，心理健康可概括为以下方面：

一、具有正确的自我意识 能够全面正确的了解自己与他人的关系，能够自我评价，要自信乐观，确立自己的生活目标，并努力向目标靠近。

二、具有健全的统一人格 能保持气质、性格、能力和理想、信念、人生观等各方面平衡发展，所思所言所作能协调一致。

三、具有开朗轻松的心境 经常保持开朗、乐观、愉快、满足的心境，适度表达和控制自己的情绪，要自尊自重。

四、具有坚强的个人意志 要有较强的心理能力，在挫折、困难、逆境面前不气馁，百折不挠。

五、具有较强的适应能力 正确认识和处理个人和环境的关系，能主动的适应和改变现状。

六、具有和谐的人际关系 用真诚、信任、宽容和理解的态度与人相处，并保持真诚的微笑。

七、具有积极的学习态度 以较强的求知欲望和浓厚的学习兴趣来对待学习，善于学习，刻苦钻研。

以上七个方面是相互联系相互补充的，要求我们做到，只要能稳定有效的学习、生活和交往，就达到了基本心理健康的标准。

3、心理素质是什么，如何提高心理素质

当你紧握你的双手，你什么都没抓住，松开你的双手，你就拥有了一切，快乐不是因为拥有的多，而是计较的少。ゞ沙羅曼蛇ど认为：学会放弃，放下该放下的。放下了心就宽了，就能发现生活中自己以前未曾发现的快乐了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情 你想哭的时候：就想到你曾经对你最亲的却又离开人世的人。你想大笑的时候：就想到让你曾经欢喜的事。想流泪不让人看到，就去洗脸吧。

5、心理素质包括那些？

一、具有充分的适应力；

二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；

三、生活的目标切合实际；

四、不脱离现实环境；

五、能保持人格的完整与和谐；

六、善于从经验中学习；

七、能保持良好的人际关系；

八、能适度地发泄情绪和控制情绪；

九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；

十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。

6、心理素质通常指的是什么？如何才能提高心理素质？

针对心理素质教育目标的七大方面，教育内容的选择也从七个方面入手，具体包

括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往

指导七个方面。

？？

？？自我意识训练

？？

？？1．自我意识及其意义。

？？

？？自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自

己的生理状况（如身高、体重、体态等）、心理特征（如兴趣、能力、气质、性

格等）以及自己与他人的关系（如自己与周围人们相处的关系，自己在集体中的

位置与作用等）。总之，自我意识就是自己对于所有属于自己身心状况的认识。

由于个体能洞察自己的一切，因而能对自己的行为进行调节和控制。自我意识的

成熟被认为是个性基本形成的标志，它在人的社会化过程中具有相当重要的地位

。自我意识是个体社会化的结果，同时，自我意识的形成和发展又进一步推动个

体的社会化。

？？

？？由于自我意识在人发展过程中是循序渐进进行的，是在自我认识、自我体验

和自我调控三种心理成份相互影响、相互制约的过程中发展的，所以，心理素质

教育是在其自我意识发展规律的基础上，结合我们的日常生活、学习和劳动，采

取灵活多样的方式，促进我们认识自我、评价自我、体验自我和调整自我，促使

我们自我意识健康发展。

？？

？？2．自我意识训练内容。

？？

？？（1）自我认识。自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价，自我认识是

自己对自己身心特征的认识，自我评价是在这个基础上对自己作出的某种判断。

正确的自我评价，对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。如果个体对自身

的估计与社会上其它人对自己客观评价距离过于悬殊，就会使个体与周围人们之

间的关系失去平衡，产生矛盾，长期以来，将会形成稳定的心理特征自－－满或

自卑，将不利于个人心理上的健康成长。

？？

？？自我认识在自我意识系统中具有基础地位，属于自我意识中“知”的范畴，

其内容广泛，涉及到自身的方方面面。对我们进行自我认识训练，重点放在三个

方面：第一，让我们学生能认识到自己的身体特征和生理状况。第二，认识到自

己在集体和社会中的地位及作用。第三，认识到内心的心理活动及其特征。

？？

？？自我评价是自我意识发展的主要成份和主要标志，是在认识自己的行为和活

动的基础上产生的，是通过社会比较而实现的。由于我们自我评价能力不高，往

往不是过高就是过低，大多属于过高型。因此，要提高我们的自我评价能力，你

就应学会与同伴进行比较，通过比较做出评价。你还应学会借助别人的评价来评

价自己，学会用一分为二的观点评价自己。由于自我评价是自我认识中的核心成

份，它直接制约着自我体验和自我调控，所以，对我们进行自我意识训练，核心

应放在自我评价能力的提高上。

？？

？？（2）自我体验。自我体验是主体对自身的认识而引发的内心情感体验，是主

观的我对客观的我所持有的一种态度，如自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻

等都是自我体验。自我体验往往与自我认知、自我评价有关，也和自己对社会的

规范、价值标准的认识有关，良好的自我体验有助于自我监控的发展。对我们进

行自我体验训练，就是让你有自尊感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲，不自

满，随着年龄增长让我们懂得做错事感到内疚，做坏事感到羞耻。

？？

？？（3）自我监控。自我监控是自己对自身行为与思想言语的控制，具体表现为

两个方面：一是发动作用，二是制止作用，也就是支配某一行为，抑制与该行为

无关或有碍于该行为进行的行为。进行自我认知、自我体验的训练目的是进行自

我监控，调节自己的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求，通过自我

监控调节自己的认识活动，提高学习效率。

？？

？？为提高我们自我监控能力，重点应放在促使一个转变上，即由外控制向内控

制转变。我们自我约束能力较低，常常在外界压力和要求下被动地从事实践活动

，比如只有教师要求做完作业后检查，你才会进行检查。针对这种现象，你应学

会如何借助于外部压力，发展自我监控能力。

心理素质，是靠长期比赛一点一点地提高的。它应该是和比赛的经验成正比

的，所不同的就是因人而异，也许有些人天生就具有一定的心理素质，也许有些

人心理关

总是过不了。但是，心理素质始终还是可以靠后天的锻炼的。

有句话说得好，“艺高人胆大。”如果说自己的技术水平到达了一定的高度，那

么心里

面自然就会比较踏实稳定。反之如果要用自己不足的实力去向强手挑战，就需要

在一定的

比赛经验上加以自身的全力投入，才有可能打出自己的水平。想要好的心理素质

，首先还

是应该把自己的水平提高，才有提高心理素质的资本。在实力并没有到达一定程

度的时候

谈心理素质没有太大的意义。如果说双方实力相近，那么往往看谁可以发挥得好

一些，这

个时候就靠自己的状态的调整了。

先说几个影响发挥导致失败的原因。

1 求胜心过重。心态的变化直接影响到技术的发挥，这就是很多业余的爱好者遇

弱不强，

遇强却不弱的原因（心理放松，没压力，技术能充分发挥）。

2 练球不足。很多朋友是打落点、打控制的，这样就需要有手感做保证，在未练

球（包括

练球不足）的情况下，往往会大失水准。

3 打法相克。业余爱好者往往忽视这一点，其实以己之短，遇彼之长是非常常见

的事，这

就取决于个人的调整和适应能力了，而这一点往往是业余爱好者最欠缺的。

4 不合适的器材。业余爱好者也往往忽视这一点，认为自己反正水平很差，拿什

么拍子都

差不了很多，这种想法是不对的，除非对不会打球（没有丝毫手感可言）的人来

说什么拍

子都差不多。手感越是细腻的人，对球拍也越挑剔，而往往手感的好坏决定了一

个人水平

的高低。

5 思想包袱。这一点和第一条有些类似，往往生在领先，眼看就要胜利的时候，

最容易出

现心理的变化。这是每个人都会遇到的（无论业余或者专业）。金泽洙也一样在

20：16的

时候把握不住自己，丢掉了几乎到手的胜利，何况我们业余爱好者。

所以自身状态调整的好坏直接关系到比赛的的胜利。调整的方法很多。比如说比

赛一

开始就全力以赴，认认真真地对付每一个球；赢了一个球就握紧拳头叫喊一下，

振奋一下

，多小跑一下，；打失了一个球，让自己冷静一下，重新振作投入比赛。这些都

可以很好

的调节自己的精神状态。排除杂念也是提高心理素质的重要方面。杂念之一：想

赢怕输。

比赛没人想输，但比赛时脑子里老想这个就影响你打好球。求胜心切，容易蛮干

，关键时

候手脚又放不开；怕输就更没戏了，先一个怕字你还能干什么？胜利是一分一分

赢得的，

不用多想结果，就想把每一个球都打成好球。杂念之二：环境影响。陌生的地方

陌生的人

，让你孤单无助；拉拉队（尤其是有很多ppmm）的喧闹，不习惯的场地条件，让

你头昏眼

花，心烦意乱。没关系，多出去见见世面，不要太在意观众，这会儿你是主角，

这是你的

舞台不是他们的，打好你的球要紧，打好自然可以得到尊敬。

心理素质和适应能力的提高是一种经验的积累，只有通过比赛来不断的获得，因

此多打

比赛也是提高心理素质的一个重要途径。通过对阵不同打法的对手来丰富自己的

阅历，提

高自己的适应能力。

7、人最应该拥有的心理品质是什么

人应该拥有的优秀心理品质有许多，如坚强、勇敢、认真、勤奋、自信等等，但我认为，人最应该拥有的心里品质是“理智”。因为它决定着人们一言一行的对错、一事一情的好坏、一生一世的成败。（文/张人）

一、“理智”的定义分析（一） 理智的定义（来自于《现代汉语规范词典》）⑴ 名词意义：辨别是非、分析判断，并据以控制感情、行为的能力。⑵形容词意义：清醒，冷静。（二）我对理智定义的解释理智是人们自己控制自己，自己管理自己的能力。此处的“理”是治理、管理、控制之义；“智”是智力、智慧、聪明之义。因此可以更明白地说， 理智就是人们用自己的聪明才智控制管理自己的感情、行为（言谈）的能力。（三）理智的表现由理智的形容词之意就可知道，理智的表现就是遇事冷静，保持清醒的头脑。其实，这也是实现理智的心里素质要求（下边有专论）。一遇事就“头脑发热、忘记一切——恶语相伤、恶行相加”，则是很不理智的表现。

二、心理学知识简介心理学是研究心理现象的科学。人的心理现象，也叫心理活动、心理过程，它主要包括三个方面：认识活动、情绪活动、意志活动。其中的认识活动、情绪活动，大家都比较熟悉，现仅就意志活动做一简要的介绍。意志活动是人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己行动，克服各种困难，从而实现目的的心理过程。人们根据对客观事物的认识，先在头脑中确定行动的目的，然后根据这个目的来支配自己的行动，力求实现此目的，这样的心理活动就是“意志”。由意志支配的行动叫做意志行动。意志行动就是人在实现其目的的行动过程中，作用于客观事物，对它有所改造的活动。所以，意志是人的心理的能动性的最突出的表现，也是人和动物的主要区别之一。意志活动有四大特征：自觉性（目的性）、果断性、坚韧性、自制性。意志活动的主要表现就是对行为（言语）、情感（心理）的支配、控制与调节。

三、理智的重要性由（一）和（二）可知：1，理智是人之心理的认识活动通过意志活动对人的心态、情感、言语、行为的控制与调节。2，人的整个心理活动都参与理智活动，理智是人的整个心理活动的综合表现。3，理智是人由思想认识到达行为目的的桥梁。4，理智是情感心理活动的调节器、控制器。只有在任何时候都能战胜感情的人，才能干成大的事业、取得大的成功。人需要激情，但更需要理智。机在自控，人在自制。人若失去了理智，就如失去了缰绳的烈马，就如失去了制动的列车。车有弹簧车平稳，人有理智人平安。车有弹簧不易坏，人有理智不易败。

四、不理智的危害性车怕冲撞，人怕冲动。震动易毁物，冲动易坏事。冲动是心智的大敌。冲动使人痴，理智使人智。冲动时最易下决定，但这决定最不可靠，往往是错误的决定。感情用事，常不分主次，不分主次，常贻误大事。感情用事，常事与愿违。感情用事常坏事，理智从事常成事。纵情则昏，理智则明。车速易出车祸，人急易出乱子。车速易撞人，人急易伤人。饥不择食易伤胃，怒不择言易伤人。我们经常会听到（从媒体上知道）或看到一些人的不理智行为——因为一点鸡毛蒜皮之小事就大骂出口、大打出手，致人重伤、甚至害人性命。这样的行为给别人（家庭）、自己（家庭）、社会都带来了很大的危害，造成了不可挽回的重大损失。我们每个人都有很多悔恨的往事，其中的许多就是由于当时的不理智造成的。处于重要位置的领导人物，若好冲动不理智，则对个人、对他人、对社会（特别是对社会）的危害性会非常地严重。

五、理智的不易性人最难控制的不是别人，而是自己，自己的感情冲动。车速难制，人急难克。人最难提高的是自己的思想觉悟，人最难控制的是自己的感情冲动。最坚强的人，不是能战胜强大敌人的人，而是能战胜自己，战胜自己强烈感情冲动的人。理智的不易性也说明：很有理智的人是多么地坚强、成熟、可尊可敬；理智之心理品质是多么地珍贵，多么地应该拥有。

六、 理智的应该存在性一弹即蹦是青蛙，一打即响是锣鼓。一打即弹是皮球，一按即响是喇叭。我们不是一般的动物，更不是无生命之物，我们是有思想、有意志的人类社会之人，我们就很应该有理智。

七、 不理智的原因分析（一） 智力、智慧、知识、经验方面的原因由理智的简明定义——“用自己的智力与智慧控制自己的能力” 可得知：人的情绪反应及由此而采取的行动，是可以由人的智力活动、智慧、知识、经验所间接控制的。因此，人的不理智的深层次的、主要的原因是智力的偏低，不太聪明，知识和经验的不足。年轻人容易冲动、鲁莽就是由于知识、经验的不足所造成的。年龄大的人，知识较多、阅历丰富、比较有智慧，遇事后就能据自己的知识、经验思前想后、权衡利弊，从而控制自己的感情冲动。（二）气质方面的原因心理学上，把人先天性的神经功能特质叫气质。也就是说，有的人的好冲动与遗传的神经系统的兴奋性、抑制性等属性有关。（三）性格方面的原因现代心理学认为：人的性格是先天因素与后天因素的结合体，他受遗传素质、生活环境、文化因素、社会阶层及家庭和学校等多方面因素的影响。也就是说，人的性格是在独特的遗传素质的基础上，经过社会化形成的。假如（一）所说的“智”的不足是深层次、间接原因的话，那么不良的性格就是导致不理智的直接原因。“性格决定命运”在很大程度上就是就“理智”这一心理品质所言的。

八、 如何学会理智（一）增“智”这里的“智”是指智力、智慧、经验、知识。增“智”就是：要努力学习而增加知识；勤于总结而积累经验；善于利用知识和经验进行周密、细致、冷静的思考而提高智力、增加智慧。阅历丰富、文化水平高的人较理智就是这个原因。眼随心变，情随智变。下级服从上级，感情服从理智。只要我们的理智能力足够大，这个“上级”就一定能让感情之“下级”服从。（一） 优化性格由性格的形成原因可知，不应把“秉性难移”理解为“秉性不移”。人的性格既然主要是由于受后天因素的影响而形成的，那么，通过我们有意识的积极的努力是可以让自己的性格朝“优”的方向转化的。心急就头蒙，头蒙脑不清，只有心定，才有脑清。心急心就乱，心乱智难清。事乱心要静，心乱事更乱。脚乱步难行，心乱思难明。优化性格主要就是让自己遇事冷静、镇定，因为只有冷静的心态，镇定的情绪，才会有清醒的大脑，才会有正确的分析、判断，才会做出正确的决定——才会使自己“有智”。另外，宽容心，忍耐力等都是应该优化的。理智是坚强、是勇敢、是成熟、是聪明……，是人最应该拥有的心理品质。一个人若失去了理智将一事无成。（作者：张人）作者作者-张人的文集欢迎投稿，注册或登录 【已登录？ 马上投稿】

8、心理素质包括哪些方面

心理素质是指个体在心理过程、个性心理等方面所具有的基本特征和品质。

它是人类在长期社会生活中形成的心理活动在个体身上的积淀

是一个人在思想和行为上表现出来的比较稳定的心理倾向、特征和能动性。

心理素质包括 非智力因素、智力与能力因素、心理现状因素和社会适应因素。

下面：摘自百度知道。

非智力因素

包括人的动机、兴趣、信念、性格、人生观、价值观、世界观等因素。正确的信念追求、积极乐观的人生态度等是人们心理素质的重要内容。

智力与能力因素

其中智力因素主要表现为思维。在观察、注意、想象，记忆的基础上，发挥思维的核心作用。能力因素主要是创造力，在组织能力、定向能力、动手操作能力、适应能力的基础上发挥创造能力的作用，体现一个人的健康心理素质。

心理现状因素

社会生活中，如何自信、自爱、自尊、自立，如何自我评价、自我认识，以达到正确接纳自我；不断取得心理平衡，提高心理承受能力，以达到良好的心理状态。

社会适应因素

一个人的社会化的程度，决定了他的人际关系以及能动地适应社会环境的水平。在此基础上，学习、竞争、责任、角色和事业心理都可能有所提高。

9、人与人的基本心理素质具有什么性

最主要的是自私性 心理素质差的本质原因就是你的阅历不够多，为什么一些成功人士的心理素质极佳。，就是因为他们的阅历可以说是丰富的，基本可以说是，非常全面。而如何去提高丰富你的阅历，那你就应该去不断的接触新的事物和人了，一般你只要不断的遭受失败，而每次都可以从失败中找到自己的失败的原因，而下次的时候可以去尽量的避免，那就说明你的心理素质在慢慢的提高了，面试，其实每个人心里都是怕的，而为什么还那么多的面霸呢，就是因为他们经历过无数的面试才形成的，超级好的心理素质，所以说你需要做的就是解决你的怕失败的心理，因为你一直担心自己失败什么的，那你就不敢去尝试，那么你的下一次总是失败的结局了，反过来说，你都是知道自己是肯定失败的，那你又怕什么呢，已经是失败的了，那就把这次当次练习了，只要几次过后，我想你的心理应该会有种质的飞跃。 还有重要的一点，你每次的失败都必须要总结下，想想自己到底哪方面不足，因而去改善它，接下来的就是要对你的下次尝试充满信心了，因为信心充足是你成功的一半，对自己要心里不断的说：我一定行的！ 怕什么，不就是次失败嘛~~ 对不？ 现在你应该还很年轻吧，经历的多了，你的心理就会慢慢的成熟，人生不遇点挫折和失败那就不是个完美的人生了。 别人的看法你就没有必要去考虑，做好你自己应该做的，走自己的路让别人说去吧~~~ 或许你做的好了，别人只会用嫉妒的心态去看你呢~~~ 做不好了，就争取下次让别人知道你不是那么差的，反复几次，就不怕别人的看法了。 总结下：对自己有信心，相信自己一定行，别人说就让他们说去，做好自己就行，失败经历的多了，从每次失败中总结经验是很重要的增强自信心，多与人交流，你就会好的。你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己有这个能力。人不能一遇到困难就退缩，虽然你努力过，但是人的一生中要遇到许多困难，你必须想尽办法去克服，你才能获得胜利。你要多多学习他们的工作经验，将长处学来，观察他们的不足，在这方面下工夫，你就能胜过他们。因此，你要打起精神再次努力奋斗。相信自己的能力一定能战胜困难的，因为人定胜天！多给自己一些鼓励，让大家一起为你鼓劲，让你振作精神，好好奋斗。一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业。。。。。。首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上，既然没有朋友，没有朋友的关怀，又怎能理解人生的真正乐趣呢？只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。因此，增强你的自信心，就能消除自卑感。你就感觉自己是多么自信！你在拾回自信的同时工作方面就能大展宏图。很管用的~~~~~~~