心理健康的作用及学习方法,心理学在生活中的实际意义

导读：本文介绍了心理健康的意义和如何学习心理学知识。心理健康对身体和心理健康都有积极的影响，包括增强人的思维能力和记忆力，提高人的情感和社交能力。心理学知识可以帮助人们更好地了解自己和他人，促进人际关系的良好发展。学习心理学可以帮助人们获得好心情，减轻焦虑和压力，提高心理健康水平。如下为有关心理健康对我们有什么作用又如何来学习？，心理学对生活有什么实际意义？的文章内容，供大家参考。

1、心理健康对我们有什么作用？又如何来学习？

认知是指人们获得知识或应用知识的过程，或信息加工的过程。是指人认识外界事物的过程，即对作用与人的感觉器官的外界事物进行信息加工的过程。这是人最基本的心理过程。它包括感觉、知觉、记忆、想象、思维和语言等。人脑接受外界输入的信息，经过头脑的加工处理，转换成内在的心理活动，再进而支配人的行为，这个过程就是信息加工的过程，也就是认知过程。

积极的认知能积极的指导个人的行为，这个行为又能个人获得良好的心理作用。对他人也会有枳极的影响，如增进感情，增加友谊。

消极的认识就会起着相反的作用。

一位心理健康的人，对客观事物的反应也会有一个枳极的反应，就会形成一个良性循环。

2、心理学对生活有什么实际意义？

开始的时候，你会觉得心理学根本不像你想象的那么好玩，或者说能吸引人。只是一些非常理论的，甚至很难看懂的东西。但当你有了一定的积累之后，把你所学到的知识自然而然地融会贯通起来，你就会有一种顿悟的感觉。你能了解到许许多多关于人心，关于社会，关于物我……等等等等。个人认为学习心理对洞察人心没什么大用处，但你也许可以借助你所学来改善自己的心境。

学习心理学，能使人内心豁然开朗，看淡人间的纷争，希望自己身心健康，生活幸福。人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。就这样。

3、心理学基础知识

心理知识

一、如何获得好心情？

1、拿一张纸，一支笔，把你所能写出的漂亮、美好、幸福的词语写出来，渐渐

的，笑容就会在你的脸上浮现。

2、到外边看一看天空，追逐那白色的云朵，想象那蓝蓝的天。。。你的心胸就会开

阔多了。

二、心理保健：

1、不做过当事。大凡为人处事，宜于恰当适中，切莫做过当事。光明磊落，与人

为善，乐于助人，便能建立良好的人际关系，自觉心安理得，心静神宁，有益身心。

反之，若做事失当，甚或胡作非为，终是理屈心亏，便觉心神不宁，焦虑不安，惶惶

不可终日，必然损害身心。

2、不求事事称意。“人生世间，自幼至壮至老，如意之事常少，不如意事常多”

，因此不能苛求事事称意。需求过高，难以达到，使人悲观失望，甚或诱发疾病。因

而要善于提出合理的需求，当某些需求不能满足时，须自我开导，知足长乐，切勿自

寻烦恼。其实有些不足还可以激励人们奋发进取。

3、学会宽宏大量。宽宏大量是心理健康的表现。人的气量与性格、学识有关，也

可以通过学习、锻炼使之改善。方法是“始忍于色，中忍于心，久则自熟，殊不与人

较”，即先学表情上的忍让与克制，然后做到心理上的宽容与谅解，时间一长，就会

变得宽宏大量，遇事看得惯，想得通，放得下，不与人斤斤计较。这是一种宝贵的经

验，值得学习借鉴。

4、善处逆境。人生在世，或多或少总会遭受挫折、失败与打击，因而必须善处逆

境，“箪食瓢饮而不改其乐”。可以通过舒散、疏泄、排解等方法，如向亲友倾诉苦

闷，或尽情欣赏音乐，以尽快摆脱不良心情，解除心理压力，求得心理平衡。有志者

能化悲痛为力量，发奋图强，在更高水平上求得心理平衡。如周文王被囚而写《易

经》；孔子厄而作《春秋》；屈原被放逐，乃赋《离骚》；左丘失明，编写《国

语》；孙子惨遭膑刑，著有《兵法》；司马迁辱受宫刑，撰写《史记》。这些历史人

物的确善处逆境，从而达到心理上的“升华”。

5、恬淡寡欲。保持思想安闲清静，愉快乐观，知足而少欲望，是历代公认的延年

良方，故《素问》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”“粗茶淡饭

饱即休，补破遮寒暖即休，三平二满过即休，不贪不妒老即休。”这首诗教导人们做

到志闲少欲，怡然自得，随遇而安，以保持心理健康。

4、请简要说明科普知识在学习生活中的重要性，说说自己怎么用科普知识来武装自己？

科普知识是我们全面健康成长的基础，在生活中培养我们学科学爱科学用科学的良好品质，有效地培养我们基本生活常识，对保障我们人身安全、提高我们对生活常识的认识有着重要的意义。在生活中可以细心观察在保证自己安全的情况下用心探索生活现象下的本质，积极参加学校和班级组织的科普活动，经常去科技馆博物馆参观学习。

5、辩论赛心理健康自我的重要性的列子

自我和他我相对，但是和本我又不一样

心理健康自我的重要性：比如曼德拉在坐牢的时候，没有失去自我人格，清醒的指导这非洲独立运动最终成为伟大的领袖

反面例子：美国的斯坦福监狱实验，不知道的自行百度

同样是发生在监狱中的例子，但是因为自我的认知程度不一样，最后的结果也很不一样。同时引到环境的重要性，因为人在面对外在坏境做出的反应动作，都是建立在自我认知很健康的基础上的。心里健康对自我的认知很清楚的人才能战胜环境。