害羞如何克制，怎样战胜内心的羞涩？

导读：害羞是一种性格特征，很多女孩子都患有害羞。在与人交往中，她们容易产生紧张、拘束甚至尴尬的感觉，给自己造成很大的心理压力，大大影响了社交的成功率。害羞的女孩通常具有强烈的自我意识，过分注意自己的言行，或认为自己相貌平常、能力不足、性格软弱、胆小怕事等。这些原因导致她们在学习和工作中表现平庸，不能善结朋友，也不能有效地与他人交换意见。因此，害羞完全是一种消极的心理状态，必须加以克服。要正确估计自己，树立自信；要勇于同别人交往，可以进行社交技巧的训练；在学习和工作中学会克制自己的忧虑情绪，多想积极方面，少考虑不利的方面；容易害羞的人往往心理自卫意识比较强，应经常进行一些锻炼以增强神经系统的平衡功能。如下为有关害羞要怎样克制？，怎样克服害羞的心理？的文章内容，供大家参考。

1、害羞要怎样克制？？

如果你是女孩子的话，不管人家讲什么你都不要去在意和正面回答他们的问题。当然在人家讲的时候你也不要太用心去听了！应为那样的话听到的事情会更让你觉得害羞！不好意思！！！不过害羞是人的本色你也不要因为害羞而苦恼，会害羞的女孩子才是好女孩子哟！呵呵！

2、怎样克服害羞的心理？？

害羞，是一种性格特征，是很多少女的通病。容易害羞的少女在与人交往中，特别是与陌生人或异性接触时，常不由自主地产生紧张、拘束甚至尴尬的感觉，这种感觉往往给自己造成很大的心理压力，大大影响了社交的成功率。 羞怯心理较强的少女，一般具有强烈的自我意识，她们在社交活动中常过分注意自己的言行，生怕出现什么失误而遭人非议；或认为自己相貌平常，缺乏魅力而自惭形秽；或由于能力不足，或由于性格软弱、胆小怕事而无从进取；或其它原因，常常使自己处于失败或落后的心境中，自尊心长期不能得到满足，于是反而失去起码的信心；或者因青春期的生理变化而感到窘迫，从而产生羞怯感、自卑感。所以，害羞在多数情况下一种异常的心态，它使人不能正确地认识自己，妨碍了发挥自己的真正潜力，而易使学习、工作成绩平平。 害羞使少女不能善结朋友，于是感到孤独；害羞妨碍少女在各种不同场合对事物坦率地发表个人的意见和评论，因此不能有效地与他人交换意见。因此，她们在学习和工作中常不引人注意，不受器重，即使有所建树，也由于沉默寡言而易被人忽视，得不到应有的待遇。久而久之，她常感受到自卑，在学习和工作中不是考虑取得成功，而更多的是考虑不要失败，怕担风险，因而常常在生活中失去进取的良机。 所以，害羞完全是一种消极的心理状态，必须加以克服。如何克服害羞的心理？ （1）要正确估计自己，树立自信。在日常学习和生活中，应多考虑我要怎么做，要如何进取；在各种场合，应顺其自然地表现自己，不要老是考虑别人会怎样看待自己或自己怎样迎合别人；相信自己在别人心目中的形象并不差，而别人也不是十全十美，自己是一个同别人一样有思想、有性格、有自尊的独立、完整的人，甚至在某些方面还强于他人。 （2）要勇于同别人交往，可以进行一些社交技巧的训练首先应学好怎样问候别人，怎样同别人见面时说些寒暄话；怎样使谈话不间断，不是光听别人讲，而要自己也讲；不要惧怕他人，勇敢地用眼睛看别人，并且表现得很专心。一定要克服老是回避别人的视线，只是盯着一个地方或是自己脚尖的习惯。你和对方同处一个地位，为什么不拿出点自尊心来，大胆而自信地与之交往呢？ （3）在学习和工作中学会克制自己的忧虑情绪，凡是尽可能往好的地方想，多看积极方面，少考虑不利的方面。对自己的弱点不要过分注意，要多想自己的长处，相信自己，增加信心，就不会畏首畏尾了。在一些场合，要主动发言，多谈些自己的意见，为什么把自己的看法埋在肚子里呢？说出来，可以受到检验，或许受到肯定，也许就一鸣惊人。为啥不可以这样想呢？ （4）当你和别人在一起的时候，无论正是或非正式的聚会，应该记得手上握住一件东西，如一本书、一块手帕或其他琐碎的小东西。这样可产生一种比较舒服和安全的心理效应，从而有助于消除紧张和羞怯感。 （5）容易害羞的的人往往心理自卫意识比较强，应经常做一些松驰锻炼，以增强神经系统的平衡功能。可练习做些克服羞怯的运动，可将两脚平衡地立在地上，然后轻轻地把脚跟提起，再放下，每天这样做2-3次，每次做10-20下，就可消除心情不定的感觉，给你以充分的自信和一种新颖的情绪。害羞也会使呼吸不完全，不妨强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这种运动也能给自己以莫大的自信感，使你获得克服羞怯的力量。

3、怎样才能克服害羞心理

如何克服害羞呢？可以试试以下方法：

1。永远不要无缘无故把自己说得一无是处。我们每个人都有做错事的时候，但这并不表示你永远是笨拙的。也许你有些缺憾，比如眼睛长得小了点，鼻子长得大了点，但其实这才是你的特点，好莱坞的大嘴美女们不也是数不胜数吗？

2。充分了解自己的优点和缺点，找些小卡片把它们分成两种颜色，一种代表缺点，一种代表优点。每张卡片写一个优点或缺点，然后静下心来评价一下自己的哪个优点还没发挥，怎么去发挥？哪个缺点是可以忽略不计的，并把这种缺点丢掉。这样做你就不会过分否定自己，而且你会发现自己的优点比缺点要多，能使你集中发挥自己的优点，克服掉自己的缺点。

3。害羞的人常喜欢坐在角落里，免得引人注意。下次集会的时候试着坐在人群的中心位置，其实你是个内心有很多想法的人，却总是不敢当着大家表达。这一次大胆说出你的想法，说不定会博得喝彩呢。

4。与人谈话的时候声音稍稍放大一点，让对方听清你要讲的是什么。

5。别人与你交谈时，眼睛要看着对方，害羞的人往往忽略了这点。当然也大可不必为了证明自信而瞪着对方，但至少要让对方知道你是在倾听。

6。别人没有应答你的话时，要再重复一遍，害羞的人常常忘了这点。不要替自己找理由说是别人对你的话不感兴趣。

7。别人打断你的话时，要想办法继续把话说完。我们讲话时常会被打断，而害羞的人有时还会用动作来暗示别人打断他的话，就好像那正是他所期望的事。其实对方对你的话很感兴趣，所以下次不要把中断谈话当作逃出人群的借口。

只要你能够平和而正确得看待自己，用眼睛望着对方并且说话的声音大一点，好让对方注意到你。当然这就像改变其它行为一样，刚开始时总觉得不好意思，觉得还是回到老样子更舒服些。此时你不妨先将一切担心往好的方面想，最重要的是不要在乎那些害怕心理，慢慢地就会发现自己变成了另外一个人。一般人总认为是有了勇气才去行动，恰恰相反的是，害羞的人却是有了实际行动的鼓励才会有勇气。心动不如行动，只要去做，你就会变得越来越自信。

4、怎么样克服害羞心理

1。正常的！多接触，人要到处走走！见多了 也就了见识！有见识的人就有阅历！有阅历的人不存在会害羞！2。不正常的！你裸奔一次！绝对有效！ 多与人交往，多与人沟通，多锻炼就会成熟起来的。胆子大点啊，小时候人称我“木头”，长大后躲在大人背后，工作后慢慢锻炼才学会与人沟通交流。所以，你也要努力啊，你会很棒的！