打印光盘保持良好心态,打台球心态研究

导读：'本文讲述了如何保持良好的心态来提高台球水平。首先，文章提到要多练习，并且经常与其他水平高的球手过招。其次，要敢于在比赛中挑战自己，不要因为输赢而影响发挥。要练习心理素质，保持平常心，不要轻视自己，要逐渐提高自己的心理素质。整篇文章为读者提供了一些实用的练习和方法，以帮助提高自己的台球水平。如下为有关打台球时怎样保持良好的心态呢？，关于打台球的心态的文章内容，供大家参考。

1、打台球时怎样保持良好的心态呢？

水平卜稳定。

状态有时卜能完全发挥。

需要多练习。

1。要经常和其他水平高的球手过招，切磋。

这对你台球水平的提高起着非常重要的作用。因为当你和其他水平高的球手过招、切磋时，你可以观察和学习他们不同的和更先进的思路和技术。把别人好的东西掌握了，自己的水平就自然尔然的上去了。我总是和一些高手打球，这样我就可以把我自己放到一个高压的环境之下打球和学习，（因为当你和高手较量时，他们总是不给你留太多出手的机会，这样你就要更珍惜自己出杆的机会，想的更多，也更加小心。） 即使我输了，我也会总结经验教训，找出自己的问题，再加以改正。这样下去， 用不了多久，我的台球水平就飞速的提升了！

2。多打一些比赛

打比赛和是唯一能让你上进的方法。因为你可以在真正的比赛中找到真正的你。有一些人在训练中可以打出很好的水平，可是一到了真正的比赛之中，就打的缩手缩脚，完全打不出自己的水平。为什么呢？这是因为自己的心理素质太差，从而导致自己打不出自己的水平。但是如果你身经百战，即使你的对手的实力比你强，只要你发挥自己的水平，让你的对手无机可乘，你还是有机会打败他/她的。这是唯一的方法去检查和提高你自己。如果你的水平还不够，你就会很容易输掉。但是如果你已经成熟了，那么你就会在比赛中成为一个人见人怕的杀手，赢得比赛势如破竹，不久人人都会对你五体投地，牢记您的大名

3。心理素质的训练。

你一定要有良好的心理素质，才能击败对手。所以，拥有一颗坚韧和顽强的心，是成功的关键！那么我们怎样在锻炼自己的心理素质呢？这里有一些练习，1）你可以练习某一种固定的打法，（举例：码一个中远距离的直线球，母球、目标球和袋口同在一线，用描准器记下母球和目标球的位置，然后对此进行练习，你可以定下你的目标，（举例：100或50次连续命中，如果失败，需从新开始） 这看似象是个直线球练习，但它却是个极佳的心理素质练习，劝不同水平的球员都对此练习。2）在和其他人打球时或比赛时不可和对手交谈过多，以至自己注意力不能集中，更不能发牢骚，发牢骚是打球的大忌，你若发太多的牢骚，那你是必输无疑。所以你要训练自己不能在比赛的时候说话和发牢骚，全力集中在球台上。3）在比赛时，不可因分数而打球，这是另一个大忌！是把心放在球台上，只要打出自己的水平，就算输了比赛，至少没输给自己，但是如果我放太多心思在比赛分数上，那我是打不出自己的水平的，换一句话说，我不用继续下面的比赛，就已经输了。所以，在任何比赛中，我们都要锻炼自己不能被比赛的分数所影响，打出自己的水平才是成功的关键！

相信我，以上这些方法能让你以非常快的速度成为一名台球高手，当然，你一定要付出巨大的努力和拥有一颗坚韧而顽强的心，才能达到！所以，想成为台球高手的朋友们，摆正自己对台球的态度，加以苦练，最终你们会成为可乐吧高手的！

2、关于打台球的心态

想成为一个顶尖高手，首先要保持一个良好的游戏心态，旨在提高技术，别把分数看的太重要。要经常和高手过招，那对于提高球技是有很大的帮助的，不要见了高分就跑，要勇于和他较量，并且要有战胜他的信心和决心，这点非常关健。 个人认为打台球与人的心情还是有很大关系的！我也是经常打球，遇到心情不好的时候，本来可以一杆搞定的球有时几杆都整不进去！不要有一种满不在乎的 心理，那样只会越打越烂！ 平常心对待吧~~这句话我想你也知道，但真正做到才是困难。就打台球而言，你先打基本的杆，不要加杆，试着把手打热，在去加杆，像这样有信心了，还怕打不进球吗？你可以试试~~做什么事都是一个循序渐进的过程，有了前面简单的步骤铺路，后面行走才能更加顺畅！

3、怎样克服打篮球的心理？

呵呵，和我有类似的经历，不过后来我克服了：

究其原因，是太想做好动作，担心出错，心里压力太大，自尊心很强！这样的人多半是完美主义者，把结果看的太重。

有个简单的办法：

1。 比赛前，深呼吸，放松自己，主要是放松自己的心理；

2。 充分的赛前热身，避免身体僵硬，动作是否做出是小事，热身是避免受伤；

3。 比赛中，把精力放在比赛中，就是说，不要过分注意自己的表现，要知道，篮球是团队活动，个人只是团队中的一个个体，要以大局为重，不要把注意力总放在自己身上，要注意队友的移动，注意配合——转移注意力可以很好的把压力转移

4。 自己持球的时候，如果想做动作，不要有压力，即使做不好，没有人会说你，当然，前提是，你有团队精神，只有这样，才可以获得大家的支持与信任，同时，即使出了错，大家也不会指责你；

5。 看看那些著名的球员，哪个没有在关键比赛中犯错，你比他们如何？不犯错，你做得到么？不可能，所以，不要对自己要求过高！

6。 笑对篮球，说到底，只是游戏，即使是最重大的比赛，也不过是比赛，不代表一切。

7。 平和的心态。不要觉得，以前不如你的人就永远不如你，他们水平超过你了，并不代表你不行，只是，他们很行。为什么行呢？他们花在这方面的时间比你多，而你用这些时间做了其他事情，其他方面就比他们强了啊！还有可能，他们的篮球天赋更好，这个不得不承认，我相信，99%的人即使天天练球也比不上乔丹，为什么，除了努力，就是天赋！这个你不得不承认！

打了这么多字，就是想告诉你，不要太在意这些，放轻松点，开开心心的游戏不是更好么？

我曾经心态很不好，和你差不多吧。后来，我去看了心理医生，慢慢的调整，后来在大学担任主力控卫，毕业后这么多年也一直打篮球，而且，都很放松。而且，事后想想当时，觉得很不应该，完全没有必要和自己过不去，开心就好！不是么？

祝你好运吧！

4、怎样克服怯场？？ 就是站在 台上 就紧张。。不知所措

（1）语言调节法

即自我暗示法，具体做法是通过一些有激励作用的内部语言，使积极意识潜入自我意识，直接对自己的思想、情绪产生作用。例如，在怯场心理的征兆刚出现时，可以通过简单、具体，带有肯定性的言语调节自己，比如“我一定能做好！”“我有信心！”提醒自己不必紧张，对自己要抱有信心。在暗示的同时，也可在头脑中联想过去成功的情境，以激励自己参与考试。

（2）转移注意法

在考试中遇到较难或没有见过的问题或题型时，应先采取主动的注意迁移，减少焦虑，回避这个一时解答不了或暂时回忆不起来的问题，当其他问题解答完之后再回过头来“重新”思考回避的问题。这种做法可以使优势兴奋中心得以转移。也可以休息片刻或者活动一下四肢、头部，来调节中枢神经系统，从而使抑制状态得到缓解。

（3）呼吸调节法

采用这种方法可以消除杂念和干扰。当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。具体做法是，脚撑地，两臂自然下垂，闭合双眼，把注意力集中在呼吸上，静听空气流入、流出时发出的微弱声音。然后，以吸气的方式连续从1数到10，每次吸气时，注意绷紧身体，在头脑中反应出数字，在呼气时说“放松”，并在头脑中再现“放松”这个词，这样连续数下去。注意节奏放慢，让身体尽量松弛，直到感觉到镇静为止。同学们也可以在平时有意识地训练自己放松，这样，在考场上出现怯场心理时，就更容易调控。 你就想，我为什么要怯场，这么多人腾出时间关注我，有多少人能为自己做到呢，我是最棒的，相信自己！

5、如何克服紧张心理？

随着社会的进步，高科技突飞猛进的发展，人们的生活节奏日趋加快，社会竞争越来越激烈。优者生存，劣者淘汰使得人们面对不断变迁的事物时常出现不知所措的紧张心理。这是社会文明的必然产物，但又是适应社会和环境不得不克服的心理状态。怎样才能克服紧张心理呢？

首先，对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备。对其性质、内容、基本情况要有所了解，对其可能出现的各种情况和后果要有充分的估计和预见。只有做到心中有数，遇事才能沉着，不慌，应付自如。

第二，要对自己有所了解。正确分析自己属于何种气质类型，是属于多血质型还是粘液质型，是属于胆汁质型还是抑郁质型，以此来正确判断自己是否具备应付面临事物的素质和能力，从而坚定自己的信心。即使不具备应付能力也不会有心理负担，因是客观原因所致，这样就可以以一种轻松的心理状态面临事物，所谓知己知彼就是这个道理。

第三，要保持良好的精神状态和身体状态。精神要尽量放松，对面临事物有恐惧感的人往往吃不下，睡不着，惶惶不可终日，对其身心健康危害极大，为防止这种现象的发生，应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系；另外，要保持良好的身体状况，不要过分疲劳，大脑过度劳累会造成头昏耳鸣，兴奋与抑制过程失调，神经活动机能减退，加剧心理紧张程度。

第四，要保持情绪稳定。对突如其来的事物和一些和自己关系重大的事情，人们开始面临它们时，生理上会发生急剧变化，心跳加快，呼吸急促，两手发抖，手心冒汗，这是由于过分焦虑和恐惧引起的。这种过度紧张，使脑神经活动的兴奋与抑制丧失平衡，从而出现难以控制的心慌、不安、紧张，使思维处于抑制状态。其实，适度的紧张对人是有一定益处的，它可以进一步调动人体的各种机能，使思维更加活泼，产生一种增力作用。

因此，在出现过度紧张时，首先要树立信心，相信自己是完全可以战胜的。进而采取做深呼吸或默默数数的方法，以此来转移注意，稳定情绪。

总之，只要我们对面临的事物有充分的思想准备和了解，对自己有正确的估计，保持精神松弛，保持良好的身体状态，以及保持稳定的情绪，就可以克服紧张心理，以使自己处于最佳的临场状态。

6、每次在外面打球就很紧张不敢突破。运球怕掉球怎样克服这类心理障碍！？

这得慢慢来，以前我也有这种情况，打全场时有人看，我就会就紧张不敢拿球，不过现在打习惯啦就不怕啦。不用想太多打自己的就好，你队友给你球是相信你。在场上你下的球越多就会越有信心。放心去运把，也能练你的控球能力。