生气时是否可用骂人宣泄情绪？过多思虑怎么应对

导读：本文讲述了如何处理不良情绪，其中提到了几种宣泄方式，包括向朋友倾诉、放松心情变换想象、哭出眼泪、多参加娱乐活动、怡情养性、安全地攻击发泄和看心理医生。文章呼吁人们在宣泄不良情绪时要冷静处理，避免冲动并注意不要在宣泄过程中给自己和他人带来伤害。如下为有关生气的时候，可不可以通过骂人来宣泄情绪？，想太多，怎么办，的文章内容，供大家参考。

1、生气的时候，可不可以通过骂人来宣泄情绪？

一开始或许会感觉挺出气的，可是冷静下来再想想，好像有点过分了，脾气上来的时候能克制最好克制，要不就会后悔的。所以，要冷静处理，别冲动。 是的，骂人是一种宣泄方式，但是骂人是个非常不文明的习惯，在你宣泄的同时你又把自己丑陋的一面展示给了大家，是非常不可取的。

那么，怎样理智地宣泄不良情绪呢？下面的几种方法可供大家参考。

1 向朋友倾诉

有一项调查显示：有好多朋友的人，其寿命比没有朋友的人要长20年。可见，与朋友倾诉、交心对一个人的身心健康是非常重要的。所以当我们遇到不顺心的事情时，不要独自承受，应当多和信得过的知心朋友（父母、恋人、兄弟姐妹、老师、亲朋好友）交流谈心。我们可以在朋友面前倾诉病痛和委屈，也可以表达愤恨之情，以宣泄心中积压的不良情绪。

2 放松心情，变换想象

当我们心中郁闷的时候，可以找一个安静的场所，坐下来或躺下来，全身放松、面带微笑、轻轻地闭上眼睛，然后自上而下一个部位一个部位地放松身体。待全身放松后，再轻松自然地回想一下自己心中烦闷的原因以及问题出现后的思想变化、态度和周围的人际关系等，还可以想象一下事情如果向好的方向发展会是什么样子。通过变换想象和放松，也许你就会在瞬间豁然开朗，使积存已久的不良情绪倏然而逝。

3 哭出眼泪

哭是人类宣泄不良情绪的一种本能行为。有研究表明，女性之所以比男性长寿，除了女性身材矮小代谢消耗低和生活工作环境相对安全以外，主要的原因是女性喜欢倾诉和哭泣。还有研究表明，哭得多的人要比哭得少的人健康。因此，当我们心中积存了不愉快的情绪时，不要强忍着故作“坚强”，该哭时不妨尽情的哭出来。

4 多参加娱乐活动

参加娱乐活动也是宣泄不良情绪的好办法。如参加舞会、唱卡拉O

K、外出旅游、看电影、下棋等，都可以使我们的不良情绪得到宣泄。尤其是高声歌唱，对排除心理紧张和消极情绪十分有效。

5 怡情养性

阅读文艺书刊、挥毫泼墨、去河边垂钓、观赏花鸟鱼虫等怡情养性的活动，可以间接地舒缓人们压抑的情绪，疏解人们心中的郁闷之气，从而可减轻人们心灵深处的负担。

6 安全地攻击发泄

心理的压力大都伴有未表现出来的“攻击性能量”。未表现出来的“攻击性能量”对人的身心健康影响最大，因此，安全地表达与释放“攻击性能量”对人的身心健康是十分有益的。如何安全地释放“攻击性能量”呢？我们可以在宣泄室内猛烈地打骂、涂污橡皮人，也可以在森林里、空旷的无人之处、海边等场所尽情地喊叫和谩骂。在这样的场所中宣泄，既能起到宣泄情绪的作用，同时又比较安全，不会引起不必要的麻烦。

7 看心理医生

宣泄只能缓解压力，并不能解决根本问题。因此，要想彻底解决问题，还要找心理医生，请他帮忙疏解。通过心理医生的分析，往往能帮助我们找到不良情绪的根源，从而化解心理矛盾。

这里需提醒大家的是，心理宣泄虽然有积极的作用，但也可能引起不良情绪的后果。我们所说的“宣泄”并不是指纵情发泄，不能把宣泄误解为“想说就说，想做就做”或“想打就打，想骂就骂”的“尽情发泄”。因为这种只顾一时痛快的宣泄虽然可以使我们一时解气，但却可能导致更加糟糕的后果。另外，我们在宣泄不良情绪的时候，还要注意不要给自己和他人造成伤害。而且宣泄情绪也不能没有节制，以免养成一种不顾后果的随意发泄的习惯。

2、想太多、怎么办、

人的心理负重是有限的，负重太多，压力太大，容易将人压垮。车到山前必有路，船到桥头自然直。凡事好坏发展不以人的意志转移。有很多时候事情不是像你想的那么糟糕。很多时候事情往往是山重水复疑无路，柳暗花明又一春。

3、为什么最近老是控制不住自己的情绪，老发火，情绪化特严重，我是不是得病啦

应该不是得病，心里不要给自己这样消极的暗示，人嘛，都会有一段时间不是很顺利，总是感觉谁谁都是和自己作对，什么什么都不顺手，看什么都不顺眼，都想骂人发火，你能意识到自己的反常情绪说明你很正常。所以好好想想究竟是什么事情让你这么心烦呢？好好解决这个问题，迎面面对，就好了，加油哦

4、我心情不好骂了人怎么办呢？

我也经常 其实我也在暗自告诉自己 这是种坏习惯 换位思考 如果别人心情不好 是不是也要对着我骂呢！我现在就在慢慢地改 自己的想法是 少说话 多做事 即使忍不住 也要忍到厕所里 对着镜子看看 就好了 个人意见 仅供参考 跟对方 诚心 的道歉。

并说明一下当时的心情不好才这样的。

应该会体谅你原谅你的。

5、心情特别的不好，是不是心里有疾病。

不是心理疾病，而是因为你有烦恼

当人有烦恼的时候就会急躁，暴力等

你是个很正常的人

静下心来，我知道你现在静不下心来

不过还是要废话下，静下心来安静下，有些事不需要看的太重要

想睡觉好办，运动啊，出一身汗，不但不想睡觉，还可以减肥

不过要适量的运动 其实一般人都要过这所谓的过度期 说百了 就是闲坏了 自己找个自己喜欢的事干 相信你很快就会觉得活着感觉真好 我是经历过死的滋味 也许就是我求生的意念 让我继续下来 记得 自己的身体是自己的 不要考虑太多 做些无所谓的抱怨

6、我就纳闷偏袒情种骂人的人都是什么人

喜欢骂人的一般来说表达欲望比较强 通过骂人来发泄或者引发别人的关注 喜欢骂人的人

1、可能文化素质低，没修养 通常是因为家庭或者身边监护人朋友影响 也有文化素质高 但是也有地位高或者所接受的教育 背景不容许玩笑 对人严厉 通过骂人希望改造别人的情况

2、生活中遭遇了挫折，找不到人倾诉发气，喜欢在网络撒野，没什么地位自卑 ，希望骂人来引发别人关注

3、神经有问题

4、涵养差，动不动就发脾气。这种人不适合做老公或者老婆

5、有倾向 这个还是跟家庭有很大关系 后天形成较少

6、经常处于那种骂的环境下生活，心理不平衡

7、工作上不顺心

8、爱情受挫