一个人长期生气会怎样，生气后怎样调节心情

导读：本文讲述了生气对人体的八大损害，包括皮肤发炎、癌症、中风、胃肠问题等。文章也提出了一些解决方法，包括理智控制法、评价推迟法、目标升华法等。小编建议遇到不开心的事情的人可以尝试深呼吸、多按摩胃部、放松心态等方法来调节心情。如下为有关一个人长期生气会怎样，生气后怎样调节心情的文章内容，供大家参考。

1、一个人长期生气会怎样？

一、生气对健康有八大损害：

1、人体最大的器官是皮肤，最敏感的器官也是皮肤，身上任何部位的疾病都会反映在皮肤上。生气时，大脑血液中增加的毒素，会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

2、女性在停经后失去了血液的排毒作用，身体的发病率渐渐与男性相同，特别是癌症，子宫、乳腺最容易因生气受伤害。男人生气伤肝，女人生气伤乳腺和子宫。乳腺走脾胃系统，子宫走肝。气上升，会伤到乳腺，下沉就伤子宫。

3、中医来讲甲状腺肿大的几种分型里有一种叫气肿。就是生气导致的气机失调造成的，老生气会使甲状腺功能失调，发生甲状腺机能亢进。

4、中风病很大一部分是来自突然暴怒导致的大脑血管破裂。平常人大量血液涌向大脑，脑血管压力增加，此时血液中含有毒素最多，进一步加速了脑部的衰老。

5、中医理论肺是娇脏，就是很娇嫩的脏腑，肺主气，意思是非主要管着一身气机的调节，情绪冲动时，呼吸会急促，甚至出现过度换气现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，得不到应有的放松，从而危害肺健康。

6、有一句话叫“胃气一败，百药难施”，可见胃的重要性。生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，使胃肠血流量减少，蠕动减慢，严重时会引起胃溃疡。

7、生命的发动机-心脏，谁都知道生气最伤心了，大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，引发疾病。

8、人体中肝主着毒素的分解，又管着气机的生发，年轻人有活力就是因为肝气充盛畅达。生气时人体会分泌儿茶酚胺，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，给各种各样的疾病埋下了根源。

二、解决方法

（1）理智控制法：当在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。

（2）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”

（3）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。

三、针对性方法

1、遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。

2、每天多按摩胃部，缓解不适

3、尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。

4、生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。

5、放松坐下，闭眼，做深吸气。

6、专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。

7、回忆自己做过的好事，尽量平和心态。 生气对身体的损害这么多，所以应尽量不要生气哦，如果是女孩子就更应该如此，否则就不漂亮了。

2、生气后怎样调节心情？

人活着

没有一个人的人生是一帆风顺的

只要努力就精彩！

遇到任何事情要乐观对待

保持一颗平常心。

只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹

人生难免跌倒和等候

要勇敢的抬头

阳光总在风雨后！

我给您意见，您看行吗？

1。用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

2。想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

3。选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

4。活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5。作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

6。将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

7。闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

8。做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

9。生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧！

最后祝你能快乐的过好每一天！！！

3、女人经常对你发火说明什么？

说明你要检讨自己了，为什么老是惹怒她 对你不满意，内心也是烦躁的，这样是非常痛苦的。 要么就是这个女的本身脾气不好，要么就是讨厌你 远不会发脾气的女人就如同一杯白开水─解渴，却无味。 你迟到，她向你发脾气，是因为她紧张你，她怕你出了什麼意外。 你喝酒抽烟，她向你发脾气，是因为她担心你的身体健康， 她希望跟你长长久久，白头到老。 你身上被发现有别的女人香，她向你发。。。 不对

4、女生暗恋你时吃醋生气的表现？

1、不正常的客气

暗恋你的女生平时跟你相处时会很客气，这种客气是让人非常舒服的，因为她想给你留下好印象，当你想到她的时候都是美好的画面，如果女生对你的客气很不正常，说明她吃醋了，比如你接近异性时，她表面上不生气，但是会对你很客气，变得冷静又理智，让你觉得不正常。

2、找男生麻烦

如果一个暗恋你的女生吃醋了， 她会经常找你麻烦，比如说你这做得不对，那做得不对，反正跟平常的她很不一样，这时候男生应该知道她是吃醋了，只是没有直接说出来而已，她找你的麻烦无非是想上你多关注一下她。

3、跟你展开冷战

冷战是两个人之间不说话，暗恋你的女生吃醋时可能会用冷暴力来对待你，不跟你联系，也不说自己的心里的感受，总之，你的事情跟她无关，就算你主动和她说话，她也不搭理你，所以说男生要知道吃醋后的姓不好哄。