低俗期怎么熬过去，人生低谷期

导读：本文讲述了一些人在人生低谷期如何调整心态、面对问题和蓄势待发的方法。在低谷期,文章鼓励人们适当喝点鸡汤,多看看美好的东西,并告诉自己“你可以的”。文章还提到,设立具体目标、调整心态和利用低谷期蓄能非常重要。另外,文章还教导人们要把握机遇,不要放弃,因为时来运转之时,就可以重新回到人生的舞台。如下为有关低俗期怎么熬过去，人生低谷期的文章内容，供大家参考。

1、低俗期怎么熬过去

鸡汤这种东西适当喝一下还是好的，好好激励一下自己，多看看美好的东西，告诉自己你可以的，万物美好，无论成与不成，甚至可以多看看别人低谷期的事情，只要可以让自己心情好一点，加油。 调整情绪，让自己忙起来，送你一句话，Keep的标语—自律给我自由，早上坚持早起大概6点出头，去运动，大汗淋漓，再冲个澡，翻翻衣柜，认真收拾好自己的仪容仪表，不仅给自己更多自信，也会更热爱生活，好好吃饭。晚上睡觉前泡个脚，当你看到气色更好的自己，你会想让自己更好的。

自律的最初是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。

设立好具体目标，坚持，坚持，坚持。

可以把每一件事设定成微习惯，从翻开书的习惯，到大脑不再抗拒的看完一本纸质书，———书籍《微习惯》推荐

专注于把一件事情做到极致！

跑下去，天自己会亮。 第一，直面问题：我们必须明白，每个人都会有人生的低谷，这很正常。当我们面对人生的低谷时，最需要的不是所有人都要理解我们，而是我们要理解自己。明白自己现在的处境、现在的状态、这么做是为了什么？不需要解释给太多人听，但要把话和家人说清楚，剩下的时间便选择沉默。我们无法选择什么时候会遇到人生的低谷，但我们可以选择用什么样的心态去面对。

第二，调整心态：保持一颗平常心，尽可能减少自己的欲望、减少无效的社交，努力让自己的内心平静下来，用平静的心态去看待周围的一切事物。人生的低谷是老天为我们量身定做的一份特别礼物，只要我们有足够的耐心，慢慢打开这份礼物，你便会发现，这是老天给我们的最好奖赏。内心强大的人，很快就会走出人生的谷底，再次反弹；内心柔弱的人，可能要沉默很久才会复原；也有人从此一蹶不振，再也抬不起头来。

第三，蓄势待发：在直面问题、调整心态后，最需要做的事情就是要利用人生的低谷期，为自己不断蓄能。给自己设定一个学习目标，然后就是保持好学习的心态，学习、学习、再学习。只有心无旁骛地奔赴唯一的目的，才有机会发现新的征程。在坚持一段时间后，你就会慢慢发现，自己心里的底气越来越足，那时候，你就会有一种想为自己设立一个新的人生目标的冲动。

第四：播种善因：古语有句话讲的好，在上不瞧不起别人，在下不瞧不起自己。无论我们现在的人生是得意还是失意，都一定要秉持住这个原则来做人、做事。只有这样，当我们跌入人生的谷底时，才会有人愿意伸出一只援助之手拉我们一把，不会落井下石的把我们踩在脚下。切记，唯有种下善因才会结得善果。

第五：把握机遇：当我们有了新的人生目标，在努力的同时，还要留意从我们身边擦肩而过的每一个机会。当机遇来临时，一定要静下心来用心思考，这究竟是不是我们自己想要的，要尽可能听从自己内心的呼唤。生命是有限的，很多事情只有做了才会明白对错，只有做了才会知道结果。不要在没有付出任何行动之前，便把自己束缚在牢笼之内。

第六：再次崛起：时来运转之时，便可冲破黑暗迎接光明，重新回到人生的舞台，开始新一轮的轮回。如果你憋了很久，那就放开手脚，大干一场吧！为下一轮的人生低谷，做足充分的准备。 人到低谷的时候，是最难的时候，人就跟丢了魂一样没有精神，一定要让自己忙起来，不要颓废了自己，那样的话就会慢慢好起来的。

2、人生低谷期

禅院的草地上一片枯黄，小和尚看在眼里，对师父说：“师父，快撒点草籽吧！这草地太难看了。”

师父说：“不着急，什么时候有空了，我去买一些草籽。什么时候都能撒，急什么呢？随时！”

中秋的时候，师父把草籽买回来，交给小和尚，对他说：“去吧，把草籽撒在地上。”起风了，小和尚一边撒，草籽一边飘。

“不好，许多草籽都被吹走了！”

师父说：“没关系，吹走的多半是空的，撒下去也发不了芽。担什么心呢？随性！”

草籽撒上了，许多麻雀飞来，在地上专挑饱满的草籽吃。小和尚看见了，惊慌的说：“不好，草籽都被小鸟吃了！这下完了，明年这片地就没有小草了。”

师父说：“没关系，草籽多，小鸟是吃不玩的，你就放心吧，明年这里一定会有小草的！”

夜里下起了大雨，小和尚一直不能入睡，他心里暗暗担心草籽被冲走。第二天早上，他早早跑出了禅房，果然地上的草籽都不见了。于是他马上跑进师父的禅房说：“师父，昨晚一场大雨把地上的草籽都冲走了，怎么办呀？”

师父不慌不忙的说：“不用着急，草籽被冲到哪里就在哪里发芽。随缘！”

不久，许多青翠的草苗果然破土而出，原来没有撒到的一些角落里居然也长出了许多青翠的小苗。

小和尚高兴的对师父说：“师父，太好了，我种的草长出来了！”

师父点点头说：“随喜！”

这位师父真是位懂得人生乐趣之人。凡是顺其自然，不必刻意强求，反倒能有一番收获。

为求一份尽善尽美，人们绞尽脑汁，殚精竭虑。而每遇关系重大、情形复杂的状况，更是为之寝食难安。

其实，就如我们遇上难越的坎儿，与其百般思量，不如顺其自然，反倒能够柳暗花明又一村。

3、感情的低谷期应该怎样度过？

这要看你是男是女了

做自己喜欢做的事，做能让自己开心的事。【你可以与家人或朋友或值的你信任的人多交流交流，倾诉，聊聊天。。。】要认真做好每一件事，千万不要有偏激思想。不要伤心，不要回忆。要学会走出来。把自己打扮的漂漂亮亮的或很帅，如果是女的，有空可以来：“梦璃铺“来看看，我觉得这个网店的东西还是不错。还可以出去走走，看看风景。千万不要自暴自弃，不要让人家看你的笑话。既然已经过去了，又何必再留恋呢？放下吧，放下之后你将会感到很开心的。

4、处在低谷期该怎么办？

（1）转移

将注意力转移到愉快的事情上去。

（2）分离

分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。

（3）弱化

减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。

（4）体谅

生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。

（5）解脱

就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。

（6）升华

利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。

（7）抵消

寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐…

（8）利用

把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。

（9）表达

书写，谈心。

随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。树欲静而风不止，真正自由就是表现在：树根的坚定，树干的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。

5、心情低谷期 怎样缓解下呢

你可以这样： 1。倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。 2．旅游 当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。如果你周围有山的话，那太好咯！ 3．读书 读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但 4．听音乐 音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。 5．求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。” 6．做好事 做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。 7．忘却 忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自

己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。 人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生 ！。。。 或者是直接把自己扔到床上去，被子蒙上，好好的睡上一觉。醒来了，就什么也忘记了。运动运动也可以 祝福你

6、低谷期是什么时候

如果你真的到了低谷期，那么恭喜你，你开始转运了，因为带了低谷就会慢慢变好，再上一个谷峰！度过这段时间的最好方法就是不停的学习，迎接下个人生的“谷峰期”。那时你再回头看看这段低谷期是你人生最美好的时期，因为它让你认识了很多人与事的真实的一面！

如果一定要简单到用一句话告诉你怎样度过，我想说认真做自己的事，让狗叫去吧！

不要想的太多：穿别人的鞋，走自己的路，让别人无路可走！嘿嘿

一句话：不要让别人看你的笑话，就算哭也要找个没有人的地方。给别人看到的是自己最阳光的一面！

7、心理学中走出情绪低落期需要多久？

其实人最难战胜的就是自己，如果你把自己心里那道的门槛迈过去了也就没有什么大不了的了。

心理的事情，你把它看的越重，它在你心理的时间就越久。反之则时间越短。你如果能把它看淡，那顺其自然的你都不会知道在什么时间之后就走出了情绪低落的时期。在这段时期里面，要充实自己，不要总想着我多久能走出低落期。这样很快就会走出来。一个月吧，我以前大概就一个月。那也是很重要的事情哦。希望你能开心每一天。只要人活着，没有解决不了的事情。

8、低谷期什么时候才会过去

每个人都会有自己的烦恼，低谷期，看自己如何去对待。 做人不能这么决绝无望。再困难的时候都会过去的，一切得失，顺其自然好了~ 人生在世不如意十之八九，人要看淡，心要放宽。做到这一点，那人就很成熟了。 干什么都不顺的时候就是人生低谷

9、低谷期是什么意思？

低谷期是指某一过程中的一个低点，比如事物发展过程中，最不顺利，最不景气的时期。如：人生的低谷、情感的低谷、事业的低谷等。

山峰有顶峰，有低谷。低谷期通常情况下是指情绪进入了低谷。

黑格尔说：“只有永远躺在泥坑里的人，才不会再掉进坑里。”人生在世，永远不要害怕挫折与磨难，更不要对失败感到恐惧。十年磨一剑，人的这一生，永远不会一帆风顺，也永远不会失魂落魄，总是在起起伏伏之间来回徘徊。起起落落，是对一个人最好的磨炼。

碰到低估期，记住三句话，自有好运来。

第一句：山有峰谷，富贵谁人不想，福禄岂能强求。

在人生里，没有谁能够是一帆风顺的。

如果你不能够放平心态，自我救助的话，就会很容易被黑暗给埋没了。

所以，当一个人在低谷时，其实并不可怕，

最可怕的就是，你已经放弃了自己，选择了自暴自弃。

自暴自弃是不能解决任何问题的，反而会让事情变得更加糟糕。

所以，真正聪明的人，在人生的低谷时，不是抱怨或是泄气，

而是冷静下来，弄清楚现状的来龙去脉，然后想对策解决。

这样的人，能乐观地面对一切，也能过得富贵的一生！

第二句：成大事者，遇事不惊，方可得福。

人生一辈子，汗没有少流， 罪没有少受，

正是因为，经历过的生活总是让我们遍体鳞伤，

才让我们能以最平和的态度，不发怒、不埋怨，去面对困难。

当我们懂得承受压力和坚强， 也就能撑起低谷期的坚强。

若你在低谷期，首先就是放弃了自己，老天也会选择放弃了你！

所以，喜欢在失败的时候找借口，就是成功最大的大敌！

那些喜欢遇事找借口的人，就会把99%的人挡在了成功的大门之外。

因此，当你在低谷期，不要再为自己的失败寻找借口时，你就离成功不远了。

三句：人生的低谷，就如同弹簧，会让你越跳越高。

我们在低谷的每一次反省，都会让你变得更强大。

当你在低谷里痛苦，流泪，都不是白白浪费的，

而是你的每次痛苦与流泪，都会让你变得更加的强壮。

事实也是如此，你会发现，抱怨是根本没有任何用的……

你只有越努力，你才会越幸运！

所谓的人生低谷，其实就是一场最严厉的考验，

当你能翻越过障碍，在此期间重新认识自我，才能战胜一切困难！